طرق طبيعية للتخلص من السموم في الرئتين
تعد الرئتين مركز الجهاز التنفسي في جسم الإنسان ولها دور حيوي يتمثل في جلب الهواء من الغلاف الجوي واستخراج الأكسجين منه، ونقله إلى مجرى الدم، والذي بدوره ينتقل إلى باقي الجسم لكن الرئتين بشكل عام معرضة للعديد من الأضرار والمخاطر بسبب التلوث والتدخين وما إلى ذلك.
تحقق من الطرق التالية طرق لتطهير الرئتين بشكل طبيعي:
- يعد المحافظة على رئتين صحيين أمرًا مهماً للمحافظة على صحة الجسم بما في ذلك تناول الطعام بشكل مناسب يحافظ على سلامة وعمل الرئتين.
- قال العلماء أن ثمرة الطماطم تساهم في تطهير الرئتين بفضل خواضها المضادة للأكسدة بالإضافة إلى ذلك، فإن عصير الطماطم غني بفيتامين سي الذي يحتاجه المدخن بشكل خاص.
- كما يجب على من يتنفسون هواء ملوثًا باستمرار تناول حبتين من الطماطم أو عصير الطماطم، حيث يساهم ذلك على تطهير الرئتين.
- يقول طبيب العلوم الطبية وخبير التغذية الروسي ميخائيل جينزبورغ: “إذا تناولت حبتين من الطماطم يوميًا، فسيتم تسريع استرجاع وظائف الرئة بشكل كبير”.
فوائد عصير الطماطم
- عدم الإصابة بأمراض السرطان لانه يحتوي على مادة الليكوبين وهي أقوى مضادات الأكسدة التي تمنع نمو الأورام السطانية الخبيثة، كما تساهم في الحماية منها.
- يزيل التوتر: للطماطم مقارنة بالخضار الأخرى مزايا كثيرة حيث أنها تشمل على كمية مرتفعة من هرمون السيروتونين لذلك، فإن تناول كأس من عصير الطماطم يمد الجسم بالكثير من الفيتامينات وجرعات جيدة من هرمون السعادة.
الأطعمة التي تحافظ على صحة الرئتين
تحتوي بعض العناصر الغذائية على خواص مهمة في المحافظة على صحة الرئة، بما في ذلك:
- شاي أخضر
الشاي الأخضر يريح عضلات الرئتين ويقلل من التهاباتها، كأسان من الشاي الأخضر كل يوم هي الكمية التي ينصح بها لتحسين عملية الأيض والمحافظة على رئتين صحيتين.
- الجوز
تناول المكسرات يوسع الرئتين وهذا النوع يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعزز من قوة العضلات وصحتها بالنسبة لكبار السن، فإن تناول المكسرات يعني مشاكل تنفسية أقل، حفنة من الجوز هي الحجم المثالي لذلك.
- المشمش
يشمل المشمش على نسب مرتفعة من فيتامين أ الذي يحافظ على بطانة الشعب الهوائية ويصلحها مما يساهم على تخفيف خطر الإصابة بالعدوى وتخفيف الالتهاب.
- الثوم
تناول للثوم يمد الرئتين بنسب مرتفعة من الأليسين وهو مركب يمكنه تدمير البكتيريا الضارة في الرئتين وتقليل الالتهاب ومع ذلك يجب على كبار السن تناوله بشكل معتدل لتفادي الحموضة المعوية.
- البروكلي
البروكلي غني بالألياف ولديه القدرة على محاربة الالتهابات الرئوية كما أن المستويات المرتفعة من السلفورافين التي يحتوي عليها تدمر البكتيريا الضارة.
- الزنجبيل
استهلاك الزنجبيل وسيلة رائعة للقضاء على السموم في الرئتين له القدرة على التخلص من الملوثات من الرئتين وتقليل احتقان الشعب الهوائية الزنجبيل المبشور أو المطحون، او الذي يتم تخميره في كوب من الشاي الأخضر، هو أحد أقوى مشروبات التخلص من السموم.
- الخضار الورقية الخضراء
تمتلئ الخضار الورقية بالفيتامينات الأساسية التي تدعم صحة الرئة مثل السبانخ والملفوف والخس.
- الفواكه الحمضية
تشمل الفواكه مثل البرتقال والليمون والجريب فروت على نسب مرتفعة من فيتامين سي الذي يقاوم التهابات الجهاز التنفسي.
