متى تصبح الفيتامينات مضرة بالصحة ؟
أخبرت طبيبة روسية متى تصبح الفيتامينات مضرة بالصحة. يمكن لجرعة زائدة من بعض الأدوية أن تؤدي إلى عواقب وخيمة.
أدت وفرة الإعلانات المختلفة، التي اقتنعنا فيها بإطلاق معركة بلا رحمة ضد نقص الفيتامينات على وجه السرعة، إلى حقيقة أن الكثيرين بدأوا في وصف الأدوية المختلفة بشكل مستقل، والت ، في رأيهم، يحتاجها الجسم بشكل عاجل.
في الوقت نفسه، يجد معظم الناس أنهم يعانون من نقص الفيتامينات من خلال المقالات عبر الإنترنت أو النصائح من الأصدقاء، دون عناء الخضوع للاختبارات أو حتى مجرد طلب المشورة الطبية. لكن تناول جرعة زائدة من الأدوية لا تقل مشكلة عن نقصها.
وقالت الطبيبة الروسية، يلينا جوتسكوفا: “يمكن أن يؤدي تناول الفيتامينات غير المنضبط إلى فرط الفيتامين. يتعلق الأمر أولاً وقبل كل شيء بالفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون أ، د، ي، ك. الفيتامينات التي تذوب في الدهون يتم امتصاصها جيدًا وإخراجها ببطء. فرط الفيتامين أ والفيتامين د أكثر حدة من غيرهما”.
نصح بتناول فيتامينات متعددة تكون تركيبتها متوازنة مع مراعاة الجرعة اليومية. لكن تناول جرعات زائدة يمكن أن يكون في غاية الخطورة، بحسب موقع “MedicForum”.
على سبيل المثال، يمكن للجسم أن يشير إلى وجود فائض من “فيتامين د” من خلال الغثيان والقيء والحكة. يسبب تراكم الكالسيوم الزائد في الأعضاء الداخلية ويمكن أن يسبب أمراض جنينية مختلفة عند النساء الحوامل، بما في ذلك أمراض الهيكل العظمي.
بالإضافة إلى أن تناول “فيتامين أ” بكميات كبيرة يسبب الغثيان، وكذلك مشاكل في الرؤية وتساقط الشعر وضعف أداء بعض الأعضاء.
يمكن أن يسبب فيتامين (ه) اضطراب الجهاز الهضمي والضعف والصداع.
فيتامين ك يمكن أن يسبب فقر الدم.
لا يتعب الخبراء أبدًا من القول إن أفضل طريقة للحصول على الفيتامينات هي تناول الأطعمة التي تحتوي عليها.
