التغذية
كيفية تناول الخميرة للتخسيس
كيفية تناول الخميرة للتخسيس من أكثر الأسئلة التي يتم تداولها بين الكثير من النساء والتي تسبب الحيرة أيضّا، وذلك لأن هناك أقوال عن فوائد الخميرة للتخسيس وأقوال أخرى عن قدرة الخميرة على حل مشكلة النحافة، تابع موقع جمال المرأة لمعرفة فوائد الخميرة وماذا تفعل في الجسم.
كيفية تناول الخميرة للتخسيس
- قومي بوضع ملعقة من الخميرة على السلطة واخلطيها جيدًا.
- يتم تناول الخميرة مرة في اليوم الواحد.
- يمكن إضافة ملعقة من الخميرة في كوب من الماء أو العصير، ثم يتم تناولها مرتين يوميًا.
- يمكنك تناول الخميرة الأقراص بمقدار قرص واحد قبل النوم بمدة لا تقل عن ساعتين.
- في حالة كنت تشعر بالجوع أثناء النظام الغذائي يمكنك جلب الجزر أو الخيار وأن تقوم برش القليل من الخميرة عليه ثم تتناوله، سيساعدك هذا في القضاء على الشعور بالجوع.
فوائد الخميرة للتخسيس
- تساهم الخميرة على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم وخصوصًا في منطقة الكرش والأرداف، وذلك لأن الخميرة تحتوي على إنزيمات تعمل على تفتيت الدهون.
- قبل أن تقوم بتناول الطعام بساعتين يمكنك تناول الخميرة فهي ستساعدك على الإحساس بالشبع، وبالتالي يتم فقدان الوزن بطريقة سهلة وبسيطة.
- الخميرة تعمل على حل مشكلة السيلوليت والذي يعاني منه أغلب النساء، وذلك لاحتوائها على الكروميوم المسؤول عن حل هذه المشكلة.
- احرص على عدم ترك الخميرة إلى أن يتم تخميرها أو أن تقوم بتسخين الخميرة فبذلك سوف تفقد جميع فوائدها الخاصة بالتخسيس.
- تعمل الخميرة في تعزيز جمال المرأة وجعل الجسم جذاب دون ترهلات.
- تسهيل عملية الهضم وحركة الأمعاء، وذلك لاحتوائها على فيتامين ب١.
نصائح عند استخدام الخميرة للتخسيس
بعد الإجابة عن كيفية تناول الخميرة للتخسيس هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها مثل:
- عند استخدام الخميرة للتخسيس يُفضل استعمال الخميرة الفورية بدلًا من الخميرة التي يتم استخدامها في عملية الطهي والخبز.
- إذا قمت باستخدام خميرة الخبز سوف تحتاج للكثير من الوقت حتى تتم عملية التفاعل، ونتيجة لذلك يمكن أن يظهر عليك بعض الأعراض.
- المضاعفات التي يتم ظهورها عند استعمال الخميرة النيئة هي الانتفاخ وألم في البطن.
- يمكن استعمال الخميرة التي تُباع في الصيدليات، واحرصي على اتباع التعليمات والنصائح المتواجدة على العبوة لكي يتم الحصول على أفضل نتائج دون التعرض لأي مضاعفات صحية.
- في العادة يُنصح بتناول الخميرة قبل تناول الطعام ببعض الوقت.
- إذا قمت بتناول الخميرة بعد الطعام سوف تزيد من وزنك.
المواد الغذائية المتواجدة في الخميرة
- ٤٠٪ من البروتين.
- الأحماض الأمينية الأساسية.
- ١٤ نوع من المعادن مثل الكروم والسلينيوم والنحاس والحديد والكالسيوم والزنك.
- الحمض النووي الخاص بتجديد الخلايا.
- ٢٠ نوع فيتامين مثل فيتامين ب.
الأشياء التي يمكن تناول الخميرة معها
- البرغر.
- الشاي.
- اللحم.
- الحلويات.
- السلطة.
- المخبوزات.
- المعكرونة.
- الخضروات.
- السلطة.
- الحبوب.
- الزبادي.
- العصائر.
- الحليب.
فوائد عامة للخميرة
- تحتوي الخميرة على الكروم الذي يساهم في خفض نسبة السكر في الدم، وهذا يساعد الأشخاص المصابون بمرض السكري بالإضافة إلى ذلك فالكروم يعمل على استعمال الأنسولين من قبل الجسم بطريقة أكثر فاعلية.
- تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، وبالتالي التخلص من مشكلة الإمساك.
- التخفيف من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، ولكن لا يوجد أبحاث كافية حول هذا الأمر.
- التقليل من نسبة الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول النافع.
- تمنح الخميرة بشرة صافية وخالية من الشوائب والعيوب، وتعمل أيضًا في الحد من ظهور حب الشباب.
قد تناولنا في هذا الموضوع كيفية تناول الخميرة للتخسيس وفوائد الخميرة للجسم، على الرغم من فوائد الخميرة العديدة لجمال المرأة إلا أنه لا يجب الإفراط في تناولها لكي لا ينقلب الأمر للعكس وتصبح الفوائد أضرار صحية، فاحرص على استخدام الخميرة بطريقة منتظمة ومعتدلة تجنبًا لأي مضاعفات.
