طريقة تحصيل فوائد الشاي الأخضر للإمساك

فوائد الشاي الأخضر للإمساك: هل هي حقيقية؟

قدمت بعض الدراسات تفسيرات لكيفية تفاعل الجهاز الهضمي مع الشاي الأخضر وفيما يلي شرح لفوائد الشاي الأخضر للإمساك:

يتضمن ذلك تأثيرات تليين البراز، حيث أجريت دراسة على تأثيرات مركب Strictinin (Strictinin) الموجود في الشاي الأخضر على الفئران، ووجد أن الفئران التي تتغذى على هذا المركب لديها معدل ليونة في البراز أكثر من الفئران الأخرى، وذلك لأن حركة الأمعاء الدقيقة لديها كانت أفضل، ما جلها تتغوط أكثر.

يحتوي على مادة الكافيين، والتي لها أيضًا تأثير ملين، والتي يمكن أن تساعد في علاج الإمساك.

يساعد في التخفيف من مشكلة الإمساك وتليين البراز، فهو نوع مفيد من السوائل التي ترطب الأمعاء، ويمكن تناولها بدلاً من المشروبات الأخرى التي يمكن أن تزيد من مشكلة الإمساك سوءًا.

• فوائد زيت شجرة الشاي للشعر المصبوغ وكيف استخدمه؟
• تعرفي على فوائد الشاي الأسود المذهلة للجسم
• 5 أطعمة للتخلص من الاختلال الهرموني في الجسم

فوائد الشاي الأخضر العامة

أما الفوائد العامة التي يقدمها الشاي الأخضر، فتشمل ما يأتي:

• الوقاية من الإصابة بالسرطان

قد يساعد الشاي الأخضر في تقليل خطر الإصابة بالسرطان، حيث يلعب التطبيق الموضعي لمستخلصات الشاي الأخضر، مثل: البوليفينول، دورًا في حماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وفي الوقاية من سرطان الجلد.

علاوة على ذلك، يمكن أن تحمي من أنواع مختلفة من السرطان، مثل سرطان الرئة وسرطان المثانة وسرطان المبيض وسرطان البروستاتا وغيرها.

• تعزيز فقدان الوزن

يمكن لمضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الأخضر، جنبًا إلى جنب مع الكافيين، أن تحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما قد يعزز فقدان الوزن.

• التخفيف من أمراض الجلد الالتهابية

الشاي الأخضر له خصائص مضادة للالتهابات وقد ثبت أن مستخلصات الشاي تعزز الاستجابة المضادة للالتهابات عند وضعها موضعياً على الجلد.

• تحسين صحة القلب

قد يترافق تناول الشاي الأخضر مع انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن أن تساعد مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر في خفض ضغط الدم وتقليل الالتهاب وتحسين وظيفة الأنسجة الظهارية، وبالتالي تعزيز صحة القلب، وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.

• الشاي الأخضر يطيل العمر ويحمي من هذه الأمراض!
• الشاي الأخضر للرجيم.. حقائق يجب معرفتها
• فوائد الشاي الأخضر للقلب والسرطان

طريقة تحصيل فوائد الشاي الأخضر للإمساك

يمكن استهلاك ما يقارب 3 – 5 أكواب من الشاي الأخضر، ويمكن تحضيره بالشكل الاتي:

• المكونات

وتتضمن:

• 1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر أو ​​كيس.
  1 كوب ماء.
  1 ملعقة صغيرة عسل.

طريقة التحضير

وتتم باتباع الخطوات الاتية:

1. ضعي أوراق الشاي في مصفاة واتركيها جانبًا.
   نضع الماء على النار ونتركه حتى يسخن دون أن يغلي، لأن درجة حرارته يجب أن تتراوح بين 80 و 85 درجة مئوية.
   ضع مصفاة الشاي على كوب، واسكب الماء الساخن فوقه واتركه ينقع لمدة 3 دقائق.
   أخرج المصفاة من الكوب وأضف العسل واشربه ساخناً.

أضرار الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر آمنًا لمعظم الأشخاص عند تناوله بكميات معتدلة تصل إلى 8 أكواب يوميًا، ولكن لا يجب تناوله على معدة فارغة نظرًا لاحتمالية حدوث تسمم الكبد، وإذا تم تناوله بجرعات كبيرة لفترة طويلة، يمكن أن يسبب الضرر التالي:

• اضطراب المعدة والقيء والحموضة.
  الإمساك أو الإسهال.
  مشاكل الكبد والكلى.
  مشاكل النوم
  ألم الرأس.
  اضطراب نبضات القلب؛
  التوتر والعصبية والارتباك.