فوائد الأفوكادو للشعر وطريقة استخدامه
ما هي فوائد الأفوكادو للشعر؟ يعتبر الأفوكادو من الأطعمة الغذائية الصحية، حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، كما أنه يساعد على التقليل من مستويات الكوليسترول في الدم، وينظم ضغط الدم، ومن الجدير بالذكر أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتينات، والألياف، والفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ب6، وفيتامين ج، وفيتامين ك، والفولات، بالإضافة إلى أنواع كثيرة من المعادن مثل الحديد، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والنحاس، والفسفور، لذلك تحتوي الكثير من منتجات العناية بالبشرة على الأفوكادو، ومن خلال موقع جمالل المرأة سنجيب عن كافة التساؤلات تابع معنا.
- فوائد الأفوكادو للبشرة ومجموعة من الوصفات السحرية
- ما الفوارق الرئيسة بين زيت الأفوكادو وزيت الزيتون
- فوائد الأفوكادو والبيض لتطويل الشعر وعلاج تساقطه
ما هي فوائد الأفوكادو للشعر؟
يساعد الأفوكادو على ترطيب الشعر وحمايته من الملوثات البيئية، ومن أهم فوائده:
يساعد على نمو الشعر:
يعتبر الأفوكادو مصدرا غنيا بفيتامينات B و E التي تساهم بشكل كبير في تصليح الشعر التالف، وتشجع نمو الشعر، كما أنه يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة التي تحافظ على البصيلات غير المدعمة حتى ينمو الشعر بشكل طبيعي.
التقليل من تساقط الشعر:
يعتبر الحفاظ على صحة فروة الرأس هو الحل الأمثل للتخلص من مشكلة تساقط الشعر، ومن أهم فوائد الأفوكادو للشعر احتوائه على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تساعد بشكل كبير على تغذية فروة الرأس وحمايتها من الالتهابات، مما يؤدي إلى الحد من مشكلة تساقط الشعر.
تقوية الشعر:
يساعد البروتين، والدهون الجيدة، وفيتامينات B و E الموجودة في الأفوكادو في الحصول على شعر قوي وصحي ولامع.
حماية الشعر:
من أهم فوائد الأفوكادو للشعر احتوائه على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تساعد على امتصاص المعادن والفيتامينات عن طريق الشعر وفروة الرأس، ومن ابرز فوائدها الوقاية من أشعة الشمس الضارة، ويمكن تطبيق ماسك الأفوكادو على الشعر قبل استخدام المجفف أو المصففات بصورة عامة.
- مخاطر تناول الكثير من الأفوكادو
- الأفوكادو وماء الورد لتقوية الأظافر
- فوائد زيت الأفوكادو للشعر.. ومحاذير يجب الانتباه إليها
فوائد زيت الأفوكادو للشعر
يمكن الحصول على فوائد متعددة للشعر من خلال استخدام زيت الأفوكادو، ومنها:
- ترطيب الشعر وتقويته حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الأوليك، والدهون الأحادية غير المشبعة، التي تمتلك القدرة على اختراق جذور الشعر مما يساعد على تقويته و ترطيبه.
- يستطيع زيت الأفوكادو الوصول إلى الطبقة الثانية من الجلد، لذلك فإنه يوفر العلاج والترطيب العميق لفروة الرأس التي تعتمد عليها صحة الشعر بصورة رئيسية.
- يساعد زيت الأفوكادو على تخليص فروة الرأس من القشرة، التي تعتبر السبب الرئيسي في جفاف الشعر.
- يساعد على نمو الشعر، حيث أنه يحتوي على فيتامين D، الذي يساهم بشكل كبير في توليد بصيلات شعر جديدة.
طرق استخدام زيت الأفوكادو
للحصول على فوائد الأفوكادو للشعر يمكن استخدام زيت الأفوكادو بطرق متعددة، وهي:
- تدليك فروة الرأس بزيت الافوكادو، الأمر الذي يساعد على ترطيبها، وتنشيط الدورة الدموية بها، وتشجيع نمو الشعر.
- يمكن إضافة أي زيت عطري مثل زيت اللافندر إلى زيت الافوكادو، وعمل حمام زيت للشعر قبل الاستحمام.
- يستخدم زيت الافوكادو كبديل للبلسم.
- يمكن إضافة زيت الأفوكادو للشامبو والبلسم، وكافة منتجات العناية بالشعر.
ماسكات الأفوكادو للشعر
يمكن صنع ماسك الافوكادو في المنزل عن طريق اتباع الطرق الآتية:
ماسك الافوكادو والليمون وزيت الزيتون
المكونات:
- ثمرة أفوكادو
- ربع كوب من زيت الزيتون
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون
طريقة التحضير:
- يتم هرس حبة الأفوكادو جيدا.
- يتم إضافة عصير الليمون وزيت الزيتون إلى الأفوكادو المهروس.
- يتم تطبيقه على شعر رطب أو جاف من الجذور.
ماسك الأفوكادو واللبن والعسل مع زيت الزيتون
المكونات:
- كوب من الزبادي
- نصف ثمرة أفوكادو
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- ملعقة كبيرة من العسل
طريقة التحضير:
- يتم هرس ثمرة الأفوكادو.
- يتم إضافة جميع المكونات السابقة إلى الأفوكادو المهروس، ومزجهم جيدا.
- يتم تطبيق الخليط على شعر رطب.
يساعد العسل على سحب الرطوبة من الهواء المحيط وتثبيتها في الشعر وفروة الرأس، لذلك يعد العسل من أفضل مرطبات الشعر الطبيعية.
فوائد الافوكادو للبشرة
بالإضافة إلى فوائد الأفوكادو للشعر، تتعدد فوائد الافوكادو للبشرة، حيث أنه يساعد على تعزيز صحة البشرة ويجعلها صافية ونضرة، ومن أهم فوائد الافوكادو للبشرة:
ترطيب البشرة الجافة:
- يحتوي الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة تساعد على ترطيب البشرة وجعلها صحية وناعمة، كما أنه يحتوي على أحماض متعددة غير مشبعة تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة، بالإضافة إلى حمايتها من الالتهابات وأعراض حساسية الجلد.
- يحتوي الأفوكادو على 2 إلى 6 ميكرو جرام من البيوتين المفيد للجسم والبشرة بشكل خاص، حيث أنه عدم وجود كمية كافية منه يجعل البشرة متهيجة وجافة.
التقليل من تجاعيد البشرة:
- يساعد الأفوكادو على التقليل من تجاعيد البشرة، ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة، حيث أنه يحتوي على فيتامينات C و E ، ومضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز صحة البشرة.
- يحتوي الأفوكادو على بعض المواد الكيميائية التي تحفز بعض البروتينات المسئولة عن المحافظة على بنية البشرة مثل الإيلاستين والكولاجين.
- يحتوي الأفوكادو على حمض الأوليك الذي يملك القدرة على اختراق الطبقة الثانية من الجلد، وتغذيتها بصورة جيدة، الأمر الذي يساعد على منع تشكل التجاعيد الناتجة عن الجفاف.
الحماية من أشعة الشمس الضارة:
- يتميز الأفوكادو باحتوائه على الكحول الدهنية متعددة الهيدروكسيد، التي تقلل من تلف الخلايا الناجم عن أشعة الشمس، والتهابات الجلد، وحماية البشرة من سرطان الجلد.
- يحارب فيتامين C الموجود في الأفوكادو التلف الناتج عن الأشعة الفوق بنفسجية، كما يقاوم فيتامين ه الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
علاج حب الشباب:
- يساعد الأفوكادو على تقليل حب الشباب في الوجه بشكل كبير، حيث أنه يمنع إفراز الإنزيم المسئول عن جعل البشرة دهنية، ويمنع ظهور البثور فيها.
- يحتوي الأفوكادو على حمض اللينوليك الذي يمنع ظهور حب الشباب.
وصفات الافوكادو للبشرة
الأفوكادو وعصير الليمون
يساعد مزيج الأفوكادو وعصير الليمون مع بياض البيض على شد البشرة، لاحتوائه على خصائص قابضة.
المكونات:
- ثمرة الأفوكادو
- بياض بيضة
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون
طريقة التحضير:
يتم استخراج لب الأفوكادو ومزجه مع المكونات السابقة، ثم يتم تطبيق الخليط على البشرة.
الأفوكادو والعسل
يساعد العسل وزيت الزيتون على ترطيب البشرة وتنعيمها، كما يعمل اللبن على تنظيف البشرة وتضييق المسام.
المكونات:
- لب الأفوكادو.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- ملعقتان كبيرتان من اللبن.
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
طريقة التحضير:
يتم خلط جميع المكونات السابقة معا، ثم يطبق هذا الخليط على البشرة.
أضرار الأفوكادو
على الرغم من تعدد فوائد الأفوكادو للشعر والبشرة، تحدث بعض الأضرار عند الإفراط في تناوله مثل:
ظهور أعراض الحساسية:
ينبغي على الأشخاص الذين لديهم رد فعل تحسسي تجاه الأفوكادو تجنب الأفوكادو تمام، حتى لا يساعد على زيادة أعراض الحساسية مثل الطفح الجلدي، والقيء، والحمى، واضطرابات الجهاز الهضمي.
قد يسبب حساسية الفم:
قد يسبب الإفراط في تناول الأفوكادو حساسية الفم، مثل التورم في اللسان، والحكة في الفم.
مشاكل في الجهاز الهضمي:
يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الألياف الغذائية، ورغم أن هذه الألياف مفيدة جدا للمعدة، وتعالج الإمساك، وتعزز صحة الجهاز الهضمي، ولكن كثرتها تسبب الإسهال، والانتفاخ، واضطرابات في الجهاز الهضمي.
قد يسبب ترقق الدم:
يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من فيتامين ك، الذي يساعد في علاج تجلط الدم، ولكن الإفراط في تناول الأفوكادو يساهم في زيادة السيولة التي قد تؤدي إلى حدوث النزيف.
قد يسبب زيادة الوزن:
يعد الأفوكادو مصدر غني بالألياف الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن، حيث أنها تسبب الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتضعف الرغبة في تناول الطعام، ورغم ذلك الإفراط في تناول الأفوكادو يساعد على زيادة الوزن، حيث أنه يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية (160 سعرة حرارية لكل 100 جرام من الأفوكادو).
زيادة مستوى البوتاسيوم:
يعتبر الأفوكادو مصدر غني بعنصر البوتاسيوم، الذي يساعد على تعزيز صحة القلب، وصحة الكلى، ويحافظ على توازن السوائل في الجسم، لكنه قد يسبب الجفاف، ومرض أديسون، وداء السكري من النوع الأول، والنزيف الداخلي.
لذلك ينبغي تناول الأفوكادو باعتدال حتى نتجنب جميع الأضرار السابقة، وعند الرغبة في الحصول على فوائد الأفوكادو للشعر والبشرة، ينبغي إجراء اختبار الحساسية قبل استخدامه.
