خبير سعودي يكشف عن أهمية المشي بعد العصر

كشف الدكتور سعود الشهري عن أفضل الأوقات للمشي والمدة التي يحتاجها الشخص لممارسة رياضة المشي.

وأوضح الشهري أن أفضل وقت للمشي هو بعد صلاة العصر، وعلى الإنسان أن يمشي 30 دقيقة كل يوم 5 أيام في الأسبوع.

وأكد أنه من المهم قبل المشي أن يكون لديك حذاء مناسب وأن يكون ظهر الشخص مستقيمًا، وأن اهتمام الشخص بعملية المشي مفيد جدًا، فضلًا عن طريقة المشي، والتنفس مع المشي.

وعن سبب المشي بعد صلاة العصر قال الشهري إنه حسب الدراسات تصل وظائف الجهاز التنفسي إلى أقصى طاقتها بعد صلاة العصر وأن في النهاية المشي ممتاز في جميع الأوقات.

أقرأ المزيد:

• فوائد رياضة المشي للأطفال
• متى يبدأ الأبناء في المشي