هل تدليك المؤخرة يزيد حجمها
هل تدليك المؤخرة يزيد حجمها تتسائل كثير من النساء الذين يعانون من صغر حجم المؤخرة عن فائدة تدليك المؤخرة وهل لها أثر كبير في زيادة الحجم وبالفعل إن مساج المؤخرة بشكل يومي ومع الاستمرار إلى فترات طويلة يمنح المؤخرة قوام مناسب وبارز كما تتمنى أي إمرأة.
هل تدليك المؤخرة يزيد حجمها
يوجد العديد من الفوائد الناتجة عن تدليك المؤخرة بل وتساعد أيضًا في التخلص من شكل المؤخرة الغير لائق مع كثير من النساء ومن أهم هذه الفوائد:
- تدليك المؤخرة وعمل مساج لها خاصةً في حالة الجلوس إلى فترات طويلة مما يؤثر على عضلة المؤخرة يساعد في شدها و تنشيط العضلة مرة أخرى.
- يعمل تدليك المؤخرة على زيادة نشاط الدورة الدموية في عضلات المؤخرة والقضاء على نسبة السموم الموجودة بها وبالتالي يمكن إلى شكل المؤخرة المراد.
- يساعد التدليك على التخلص من الشعور بأي ألم في العضلات.
- يستطيع التدليك بصفة مستمرة على الحصول على قوام رائع للمؤخرة ويمنحها الشكل المناسب عند ارتداء الملابس.
خطوات تكبير المؤخرة بالضرب
أثبتت العديد من الدراسات أن الضرب يساعد في تكبير المؤخرة حيثُ يؤدي إلى ارتفاع نسبة الهرمونات الجنسية مما يؤدي إلى زيادة العضلات وشد المؤخرة بشكل سليم وآمن ويتم ذلك من خلال الخطوات التالية:
- عند ضرب المؤخرة في الجدار تؤدي إلى تكبير المؤخرة بمرور الوقت.
- تساعد هذه الطريقة على زيادة نمو عضلات الأرداف نتيجة زيادة نشاط الدورة الدموية.
- يتم ذلك من خلال وضع الظهر أمام حائط مستوى وثني الركبتين ويتم الصعود والهبوط لبضع ثواني في عدة مرات.
- يتم الحصول على نتيجة ملحوظة خلال شهر فقط من ممارسة هذا التمرين.
طرق تكبير المؤخرة دون التمارين الرياضية
تلجأ بعض السيدات التي تعاني من شكل المؤخرة إلى التمارين الرياضية واستخدام الطرق المعتادة دون الحصول على أي نتائج مرضية ويعود ذلك إلى أسباب وراثية مما يصعب تغيير شكل المؤخرة ولذلك يجب اتباع بعض الطرق الأخرى ومنها:
- الحرص على تناول البروتينات و المأكولات قليلة الدسم.
- العمل على تدليك المؤخرة باستمرار ليقوم بشدها ورفعها
- عدم الجلوس إلى فترات طويلة حتى لا تضعف عضلات المؤخرة.
أسباب عدم تكبير المؤخرة
هناك بعض الأسباب التي تعاني منها بعض السيدات وتسبب عدم تكبير المؤخرة والإصابة ببعض الترهلات ومن هذه الأسباب:
- الإصابة بالجفاف.
- متلازمة الأيض البطيء.
- الأنظمة الغذائية الضارة.
- قلة نشاط الجسم.
- تراكم الدهون في بعض أجزاء الجسم.
- زيادة ترهلات الجلد في الجسم.
أفضل فيتامينات لتكبير المؤخرة
مما لاشك فيه أن المؤخرة هي من علامات الأنوثة والجمال التي تسعى المرأة إبرازها وإظهارها في ملابسها وهناك بعض الفيتامينات التي تساعد في تكبير المؤخرة والتخلص من ترهلات الجلد وهي:
فيتامين B12:
تساعد هذه الفيتامينات على تكبير المؤخرة ولكن ليس بالشيء الكافي كما هو الشائع فهي تستخدم كمكمل غذائي أكثر منه وسيلة لتكبير الأرداف ويمكن تعويض بعض أنواع الطعام بها مثل الألبان واللحوم والتمر والمانجو.
فيتامين E:
يساعد فيتامين E على تكبير المؤخرة ولكن عند استخدامه في فترات طويلة كما أنه يحافظ على الجسم من إصابته ببعض الأمراض ومشاكل البشرة وغيرها ويمكن استعمال زيت فيتامين E لتدليك المؤخرة للحصول على نتيجة أفضل.
يمكن أيضًا تناول الأطعمة الغنية بهذا النوع من الفيتامينات مثل المانجو والكيوي في الفواكه وفي الخضروات يوجد في الزيتون والفلفل الأخضر والطماطم والسبانخ واللوز والجوز وفي بعض أنواع السمك أيضًا.
البروتينات:
يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات التي تساعد في تكوين العظام والتي توجد بكثرة في المكسرات والأفوكادو والتونة وحبوب الكينوا، كما يوجد أيضًا في البيض والدجاج والعدس التي تساعد في الحصول على مؤخرة بارزة وممتلئة كما تريد أغلب النساء.
