أعشاب وتوابل للتحكم بمستويات السكر في الدم

إذا كنت مصابا بمرض السكر، فلا تفوت هذه الأعشاب والتوابل الموصى بها من الخبراء.

أعشاب وتوابل لضبط مستويات السكر في الدم

1. الكركم

وفقًا لأخصائي التغذية، فإن الكركمين الموجود في الكركم هو أحد مضادات الأكسدة القوية ويساعد في علاج مضاعفات مرض السكري.

يمكن أن يوفر الكركم العديد من الفوائد للجسم. يحتوي الكركم أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات.

• فوائد الكركم لعلاج آلم المفاصل والالتهابات
• طرق تناول الكركم لتعزيز المناعة

2. الحلبة

يوضح أغاروال في الفيديو أن “بذور الحلبة تعمل على تحسين نسبة السكر في الدم عن طريق إبطاء عملية الهضم وامتصاص الكربوهيدرات”.

بذور الحلبة مفيدة أيضًا لقلبك لأنها يمكن أن تساعد في التحكم في مستويات الكوليسترول وتقليل الالتهاب.

• الآثار الجانبية لزيت الحلبة
• كيفية استخدام الحلبة للتسمين

Herbs & spices to control sugar levels.#nmami #nmamiagarwal #nutritionist #dietitian #health #lifestyle #Nmamilife #nmamilifegirl #eattodayfortomorrow pic.twitter.com/vGF5kmw4we

— Nmami Agarwal (@NmamiAgarwal) August 25, 2021

3. ريحان

الريحان يحسن المناعة ويقوي الجسم. يشير اختصاصي التغذية أيضًا إلى أن الريحان يمكن أن يساعد في خفض نسبة السكر في الدم.

يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الريحان أن تقلل من الإجهاد التأكسدي. من المعروف أيضًا أن الريحان يحسن الصحة العقلية.

4. القرفة

للقرفة خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات. تحتوي على مضادات الأكسدة ولها تأثير مضاد للالتهابات.

وفقًا للدراسات، يمكن أن تساعد القرفة في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

يقول أغاروال في الفيديو: “من بين جميع الأعشاب، تعتبر القرفة أقوى عشب يحتوي على ميثيل هيدروكسي كالكون، وهو بوليمر يحفز امتصاص الجلوكوز”.

• هل أرتفاع مستويات السكر في الدم تسبب الوفاة؟
• علامات أرتفاع نسبة السكر في الدم
• كيف تحصلين على برنامج غذائي خالي من السكر؟

وحسب موقع “إكسبريس” يوجد هناك سبع علامات منبهة لارتفاع نسبة السكر في الدم (العامل المحدد لمرض السكري النوع 2) وهي:

• التهابات القلاع المتكررة.
• تستغرق الجروح وقتا أطول للشفاء.
• الذهاب إلى المرحاض كثيرا خاصة أثناء النوم”.
• الشعور بالعطش حقا، بغض النظر عن الكمية التي تتناولها.
• تشوش البصر.
• التعب.
• فقدان الوزن غير المبرر.

العلاج الأساسي لمرضى السكر النوع الثاني

ويتمثل أحد العلاجات الأساسية لمرض السكري النوع الثاني وجميع المضاعفات المتعلقة به، في اتخاذ مجموعة من القرارات الصحية التي تتعلق بنمط حياة صحي، مثل التمارين الرياضية والنظام الغذائي. ومن ناحية أخرى، فإن المشي هو وسيلة جيدة لتحقيق ذلك.