أعشاب وتوابل للتحكم بمستويات السكر في الدم

عندما يعاني المرء من مرض السكري، من الضروري الحفاظ على مستوى السكر في الدم، مما يوحي عدم تنظيمه بمضاعفات عديدة.

يلعب النظام الغذائي الصحي ونمط الحياة دورًا مهمًا في إدارة مرض السكري من النوع 2.

شارك خبير التغذية الهندي نومامي أغاروال قائمة الأعشاب التي يجب على مرضى السكر إضافتها إلى نظامهم الغذائي.

يمكن لبعض هذه الأعشاب أن تساعد في التحكم في مرض السكري والتحكم في نسبة السكر في الدم.

إذا كنت مصابا بمرض السكر، فلا تفوت هذه الأعشاب والتوابل الموصى بها من الخبراء، بحسب موقع doctor.ndtv.

أعشاب وتوابل لضبط مستويات السكر في الدم

1. الكركم

وفقًا لأخصائي التغذية، فإن الكركمين الموجود في الكركم هو أحد مضادات الأكسدة القوية ويساعد في علاج مضاعفات مرض السكري.

يمكن أن يوفر الكركم العديد من الفوائد للجسم. يحتوي الكركم أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات.

2. الحلبة

يوضح أغاروال في الفيديو أن “بذور الحلبة تعمل على تحسين نسبة السكر في الدم عن طريق إبطاء عملية الهضم وامتصاص الكربوهيدرات”.

بذور الحلبة مفيدة أيضًا لقلبك لأنها يمكن أن تساعد في التحكم في مستويات الكوليسترول وتقليل الالتهاب.

3. ريحان

الريحان يحسن المناعة ويقوي الجسم. يشير اختصاصي التغذية أيضًا إلى أن الريحان يمكن أن يساعد في خفض نسبة السكر في الدم.

يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الريحان أن تقلل من الإجهاد التأكسدي. من المعروف أيضًا أن الريحان يحسن الصحة العقلية.

4. القرفة

للقرفة خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات. تحتوي على مضادات الأكسدة ولها تأثير مضاد للالتهابات.

وفقًا للدراسات، يمكن أن تساعد القرفة في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

يقول أغاروال في الفيديو: “من بين جميع الأعشاب، تعتبر القرفة أقوى عشب يحتوي على ميثيل هيدروكسي كالكون، وهو بوليمر يحفز امتصاص الجلوكوز”.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى