التغذية
اضرار كثرة تناول الفلفل الحار
اضرار كثرة تناول الفلفل الحار من الأشياء التي يجب أن نعلمها، فالفلفل الحار يفضله الكثير من الناس ولكن لا يعلمون مدى أضراره وما هي المضاعفات التي يمكن أن يتسبب بها، فهو يمكن أن يزيد من فرص التعرض لأمراض مختلفة، تابع مع موقع جمال المرأة لمعرفة أهم الأضرار الخاصة به.
اضرار كثرة تناول الفلفل الحار
تتعدد اضرار كثرة تناول الفلفل الحار، ومن أهم الأضرار:
- يمكن أن تتسبب في حدوث مشاكل في الهضم مثل الشعور بالغثيان وآلام بالمعدة والإسهال بالإضافة إلى تفاقم المرض للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
- يسبب الإفراط في تناول الفلفل الحار الطفح الجلدي، والتورم، وصعوبة في التنفس.
- إذا كنت تعاني من البواسير فالإفراط في الفلفل الحار سوف يتسبب لك في تهيج البواسير، ولكن هذا لا يحدث مع جميع الأشخاص المصابون بالبواسير فهي أعراض يمكن أن تحدث ويمكن ألا تحدث.
- توجد دراسة تم إجراؤها على بعض الأشخاص الذين يعانون من الناسور الشرجي حيث تم تناول كبسولات غنية بخلاصة الفلفل، والنتيجة كانت تهيج الناسور لمعظم الأشخاص.
- هناك دراسة أخرى أثبتت أن هناك علاقة بين الأمراض السرطانية والفلفل الحار، حيث أن تناوله الفلفل يمكن أن يسبب زيادة من فرص التعرض للإصابة بالأمراض السرطانية وخصوصًا سرطان الفم، وسرطان المرارة، وسرطان المعدة.
- توجد بعض الدراسات الأخرى التي أثبتت أن تناول القليل من الفلفل يساهم في مكافحة بعض أنواع الأمراض السرطانية مثل سرطان الثدي والبروستاتا.
- يحتوي الفلفل الحار على الكابسيسين والذي يرتبط بالمستقبلات الخاصة بالألم ويقوم ببث شعور الحرقة بالإضافة إلى ذلك فهو مادة كاوية ويمكن أن يتسبب في حرق براعم التذوق.
- الفلفل الحار له دور في زيادة فرص التعرض للإصابة بالأمراض المتعلقة بالتقدم في العمر مثل الزهايمر والخرف أو المشاكل المتعلقة بالإدراك بوجه عام.
- يسبب مشاكل في جمال المرأة حيث يساهم في الإصابة بتهيج الجلد.
القيمة الغذائية للفلفل الحار
كل ٤٥غرام من الفلفل الحار يحتوي على:
- السعرات الحرارية: ١٨ سعر حراري.
- الماء: ٣٩,٦ ميليلتر.
- الدهون: ٠,١٩٨غرام.
- البروتين: ٠,٨٤٢ غرام.
- الألياف الغذائية: ٠,٦٧٥غرام.
- الكربوهيدرات: ٣,٩٦ غرام.
- الكالسيوم: ٦,٣ مليغرام.
- السكريات: ٢,٣٨ غرام.
- الحديد: ٠,٤٦٤ مليغرام.
- الفسفور: ١٩,٤ مليغرام.
- المغنيسيوم: ١٠,٤ مليغرام.
- البوتاسيوم: ١٤٥ مليغرام.
- الزنك: ٠,١١٧ مليغرام.
- الصوديوم: ٤,٠٥ مليغرام.
- المنغنيز: ٠,٠٨٤ مليغرام.
- النحاس: ٠,٠٥٨ مليغرام.
- السلينيوم: ٠,٢٢٥ ميكروغرام.
- فيتامين ب١: ٠,٠٣٢مليغرام.
- فيتامين ج: ٦٤,٧ مليغرام.
- فيتامين ب٢: ٠,٠٣٩ مليغرام.
- فيتامين ب٥: ٠,٠٩ مليغرام.
- فيتامين ب٣: ٠,٥٦ مليغرام.
- فيتامين ب٦: ٠,٢٢٨ مليغرام.
- فيتامين أ: ٤٢٨ وحدة.
- الفولات: ١٠,٤ ميكروغرام.
- فيتامين ك: ٦,٣ ميكروغرام.
- فيتامين ه: ٠,٣١١ مليغرام.
محاذير استخدام الفلفل الحار
- يجب تجنب تناوله من قبل المرأة المرضع لأنه يمكن أن يسبب التهاب في جلد الطفل.
- لا يجب تناوله من قبل الأطفال تجنبًا لحدوث أي مضاعفات.
فوائد الفلفل الحار
- يساهم في التخفيف من الأعراض المرتبطة بمرض السكري، وذلك لأن الفلفل الحار يعمل على زيادة إنتاج الأنسولين.
- التقليل من آلام المفاصل.
- الحد من فرص التعرض للإصابة بقرحة المعدة.
- التقليل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم والحماية من التعرض لأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يمكن أن يساعد في التخفيف من الغازات والانتفاخ.
ذكر لكم موقع جمال المرأة اضرار كثرة تناول الفلفل الحار والقيمة الغذائية الخاصة به وأهم الفوائد، على الرغم من وجود أضرار عديدة للفلفل الحار فهو يمتلك أيضًا فوائد عديدة ولكن يجب تناوله بانتظام ولا يتم الإفراط في تناوله تجنبًا لحدوث أي مضاعفات صحية خطيرة.
