وزن ورشاقة
-
الطريقة الصحيحة لاستعمال ثقالات الحديد أثناء مماسة التمارين الرياضية
قد تكون محب جداً للرياضة والتمارين اليومية، ولكن قد لا تفقه شيء عن المعدات الرياضية اللازمة والأحمال الثقيلة، بما في…
أكمل القراءة » -
أخطاء نرتكبها بعد ممارسة التمارين الرياضية
الكثير من النساء يلجؤون للاستحمام السريع بعد الانتهاء من التمارين الرياضية اليومية ليتضح أنهن أكملن المهمة بنجاح وعلى أكمل وجه…
أكمل القراءة » -
تمارين لتكبير المؤخرة وشدها بالبيت
إلى كل فتاة أو سيدة تبحث عن تمارين لتكبير المؤخرة وشدها بالبيت وتعاني من ضيق الوقت وقلة المال للذهاب إلى…
أكمل القراءة » -
كيفية تناول حب الرشاد لزيادة الوزن.. تجربتي
كيفية تناول حب الرشاد لزيادة الوزن يعتبر من الأمور التي تشغل حيز كبير من تفكير الكثير خاصة الفئات التي ترغب…
أكمل القراءة » -
كيفية تناول الزبيب للرجيم بطرق سهلة وبسيطة
الكثير منا يعانون من السمنة ويسألون عن كيفية تناول الزبيب للرجيم، فالجميع لا يختلف على الفوائد الكثيرة للزبيب، ومساعدته للإنسان…
أكمل القراءة » -
نظام غذائي للنباتيين لإنقاص الوزن بوقت قياسي
نظام غذائي للنباتيين لإنقاص الوزن يعتبر من الأنظمة الغذائية التي يرغب الكثير من الأشخاص في التعرف عليها خاصةً تلك الفئات…
أكمل القراءة » -
نظام الكوكيز للرجيم وما رأي خبراء التغذية حول فعاليته؟
ما هو نظام الكوكيز للرجيم؟ ظهرت في الآونة الأخيرة أنواع مختلفة من النظم الغذائية التي تعتمد على أكلات بديلة نستطيع…
أكمل القراءة » -
نظام غذائي كيميائي لتخفيف الوزن.. وما أفضل أنواعه؟
نظام غذائي كيميائي لتخفيف الوزن، يعتبر من أكثر الأنظمة التي يستخدمها بعض الأشخاص سواء كان من النساء أو الرجال لإنقاص…
أكمل القراءة » -
بعد تجربة 50 عاما إليك ابرز فوائد ممارسة تمارين القدرة؟
ما هي فوائد ممارسة تمارين القدرة؟ أفادت دراسة أمريكية مبنية على تجربة استمرت ما يزيد عن 50 سنة بأن تمارين…
أكمل القراءة » -
كيف تخسر 10 كيلو في أسبوع بدون حمية؟
يعد فقدان الوزن في أسرع وقت ممكن أمرًا صعبًا بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يرغبون في الظهور بمظهر رشيق وساحر،…
أكمل القراءة » -
نظام غذائي حسب الوزن والطول.. وكيف أعرف وزني المثالي؟
كلما اكتسب الوزن كيلوات زائدة كلما اتجه الناس للبحث عن نظام غذائي حسب الوزن والطول يساعدهم في إنقاص وزنهم، يعتبر…
أكمل القراءة » -
نتائج تجارب رجيم البحر الأبيض المتوسط
نعرض لكِ سيدتي أبرز تجارب رجيم البحر الأبيض المتوسط، هناك العديد من الوجبات التي لها دور فعال في خفض الوزن…
أكمل القراءة » -
نظام غذائي كل 3 ساعات لتخسيس الوزن دون تعب
نظام غذائي كل 3 ساعات، نجد أن العديد من النساء والرجال يعانون من مشكلة زيادة الوزن ولكن ليس لديهم الإرادة…
أكمل القراءة » -
نظام غذائي وتمارين لتكبير المؤخرة والأرداف وجعلها مشدودة
اذا كنتِ تبحثين عن وسيلة لتكبير المؤخرة أو لرفع وشد المؤخرة لتكون أكثر جاذبية وتكون الملابس عليكِ أجمل، إليك في…
أكمل القراءة » -
7 تمارين لتقوية عضلات الظهر للسيدات
تساعد التمارين الرياضية في تقوية عضلات الظهر، مما يخفف الألم والإصابة في تلك المنطقة من الجسم. تمارين لتقوية عضلات الظهر…
أكمل القراءة » -
كيف تساعد السبيرولينا على التنحيف
ما هي فوائد سبيرولينا لفقدان الوزن؟ هل يمكنك استخدام سبيرولينا لمساعدتك على خسارة الوزن الزائد؟ الإجابات وأكثر في هذا المقال.…
أكمل القراءة » -
وصفات البصل للرجيم
هل يستخدم البصل للرجيم حقًا؟ ما هي خصائصه التي يمكن أن تساعد في ذلك؟ وكيف يمكن استخدامه لهذا الغرض؟ اكتشف…
أكمل القراءة » -
حمية النودلز طريقة سريعة للتخلص من أرطال بفترة وجيزة
يعدّ رجيم النودلز هي واحدة من أكثر الحميات الغذائية شيوعًا لفقدان الوزن. يقوم موقع “جمال المرأة” بإطلاع القراء على طريقة حمية…
أكمل القراءة » -
ما المقصود بالرجيم شبه النباتي؟
في الآونة الأخيرة، بدأ مصطلح “رجيم شبه النباتي” في الظهور دون تعريف رسمي لما يعنيه هذا النظام الغذائي. ومع ذلك،…
أكمل القراءة » -
رجيم الكربوهيدرات بالتفصيل
لربما قد يتساءل البعض عند سماعه عن رجيم الكربوهيدرات، وذلك لأن الكربوهيدرات ترتبط في أذهاننا بالسعرات الحرارية العالية وزيادة الوزن،…
أكمل القراءة » -
أطعمة تعيق خسارة الوزن
هل تحاولين خسارة الوزن إلا أنكِ لم تستطعيِ النجاح؟ ربما تكون الأطعمة التي تتناوليها هي السبب! تعرفي في المقال الأتي…
أكمل القراءة » -
المحافظة على الرجيم في المناسبات
هل تبحثين عن أهم النصائح للحفاظ على الرجيم أثناء فترة العيد؟ إليك هُنا أهم التفاصيل حول النظام الغذائي الصحي في…
أكمل القراءة » -
ما هو الصيام المتقطع 16-8: تعرف عليه
الصيام المتقطع 16-8 من الأنظمة الغذائية المشهورة، سنتعرف عليه وعلى الطريقة التي يساعد فيها الجسم على إنقاص الوزن في هذا…
أكمل القراءة » -
برنامج غذائي للسباحين غني بالفيتامينات لبناء العضلات
يرجع تحديد برنامج غذائي للسباحين إلى المتطلبات الفردية لكل لاعب وتدريباته، وما هي احتياجاته وأهدافه من التمارين، وكذلك تكوينه الجسماني،…
أكمل القراءة » -
جدول للرجيم الحاد طريقك الأمثل لخسارة الوزن
الكثير منّا يتساءل عن جدول للرجيم الحاد، حيث يشعر الإنسان أحيانا برغبة شديدة في إنقاص وزنه مما يدفعه لقرار تخفيض…
أكمل القراءة » -
إليكِ 7 أطعمة تعيق فقدان الوزن رغم اتباعك حمية غذائية
أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن يسعون لتقليل كمية الطعام الذي يتناولونه بشكل يومي، ورغم التزام البعض به إلا أنهم لا…
أكمل القراءة » -
إليكِ أسهل تمارين رياضية لتخفيف آلام الدورة الشهرية
يُفضل ممارسة تمارين رياضية لتخفيف آلام الدورة الشهرية أو تناول بعض المشروبات الساخنة، حيث تُعد فترة الطمث من أصعب الأوقات…
أكمل القراءة » -
رجيم الـ 90 دقيقة.. حلاً لمن يريد إنقاص الوزن دون حرمان
قام فريق بحثي من جامعة “Surry” البريطانية بإنشاء نصيحة بسيطة وفعالة لإنقاص الوزن في نفس الوقت. وأطلق الباحثون على هذه…
أكمل القراءة » -
حمية غذائية للمراهقات مفيدة على المدى الطويل
نقدم لكم اليوم أفضل حمية غذائية للمراهقات تساعدهم على خسارة الوزن الزائد نتيجة تناولهم للأطعمة الدسمة والمشروبات الغازية التي تزيد…
أكمل القراءة » -
ثلاثة من افضل حمية غذائية في العالم وأربعة من أخطرهم
توجد حميات كثيرة يمكن اتباعها للوصول إلى الوزن المثالي ولكن اليوم سوف نتعرف على افضل حمية غذائية في العالم، والتي…
أكمل القراءة »
