حياتكالعناية بالشعر
فوائد تناول الجزر للشعر.. تجربتي
فوائد تناول الجزر للشعر كثيرة حيث يحتوي الجزر على العديد من العناصر الغذائية الهامة والضرورية للجسم، فالجزر يدخل في العديد من المنتجات الخاصة بجمال المرأة بالإضافة إلى ذلك فهو يحمي من خطر التعرض للإصابة بالأمراض.
فوائد تناول الجزر للشعر
- يحتوي الجزر على فيتامين أ وفيتامين ه واللذان يعملان على تحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس، وبالتالي زيادة كثافة الشعر ونموه.
- فيتامين ب والفسفور المتواجدان في الجزر يساهمان في معالجة مشاكل تساقط الشعر.
- تنظيف فروة الرأس من البكتيريا والفطريات المتواجدة بالإضافة إلى زيادة إنتاج الزيوت الطبيعية التي تعمل على جعل الشعر رطب وحمايته من الجفاف.
- من فوائد تناول الجزر أنه يعمل على منح الشعر النعومة واللمعان.
- محاربة الشيب المبكر في الشعر وتنشيط الدورة الدموية وحمايته من الآثار الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
كيفية استخدام الجزر للشعر
- يمكن عمل زيت الجزر وتدليك الشعر به مرة في الأسبوع، وسوف تلاحظ الفرق.
- قم بوضع الجزر في وعاء.
- قم بوضع زيت الزيتون على الجزر إلى أن يمتلئ الإناء، وبعد ذلك ضعه في مكان مظلم لفترة لا تقل عن أسبوع.
- بعد قضاء المدة المتفق عليها قم بتصفية الجزر ووضعه في إناء نظيف، وسوف تلاحظ تغير اللون إلى البرتقالي.
- قم باستخدام هذا الزيت والتدليك به على فروة الرأس لمدة ٣٠ دقيقة، وبعد ذلك قم بغسل الشعر بالشامبو والماء.
القيمة الغذائية للجزر
كل ١٠٠ غرام من الجزر يحتوي على:
- السعرات الحرارية: ٤١ سعر حراري.
- الماء: ٨٨,٢٩ ميليلتر.
- البروتين: ٠,٩٣ غرام.
- الرماد: ٠,٩٧ غرام.
- الدهون: ٠,٢٤ غرام.
- الألياف الغذائية: ٢,٨ غرام.
- الكربوهيدرات: ٩,٥٨ غرام.
- السكريات: ٤,٧٤ غرام.
- الحديد: ٠,٣ مليغرام.
- الكالسيوم: ٣٣ مليغرام.
- الفسفور: ٣٥ مليغرام.
- المغنيسيوم: ١٢ مليغرام.
- الصوديوم: ٦٩ مليغرام.
- البوتاسيوم: ٣٢٠ مليغرام.
- النحاس: ٠,٠٤٥ مليغرام.
- الزنك: ٠,٢٤ مليغرام.
- المنغنيز: ٠,١٤٣ مليغرام.
- الفلوريد: ٣,٢ ميكروغرام.
- السلينيوم: ٠,١ ميكروغرام.
- الفلوريد: ٣,٢ ميكروغرام.
- فيتامين ب١: ٠,٠٦٦ مليغرام.
- فيتامين ج: ٥,٩ مليغرام.
- فيتامين ب٢: ٠,٠٥٨ مليغرام.
- فيتامين ب٣: ٠,٩٨٣ مليغرام.
- فيتامين ب٦: ٠,١٣٨ مليغرام.
- فيتامين ب٥: ٠,٢٧٣ مليغرام.
- الفولات: ١٩ ميكروغرام.
- فيتامين ه: ٦٦ مليغرام.
- فيتامين أ: ١٦,٧٠٦ وحدة دولية.
- فيتامين ك: ١٣,٢ ميكروغرام.
فوائد عامة لتناول الجزر
- حماية الجسم من التعرض للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- التقليل من مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
- الحد من حدوث مضاعفات للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، وذلك لأن الجزر يساهم في تنظيم نسبة السكر في الدم.
- يتم إضافته للعديد من المنتجات الخاصة بجمال المرأة، وذلك لأنه يساهم في منح البشرة الحيوية والنضارة بالإضافة إلى التقليل من ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة.
- تقوية الجهاز المناعي وجعله يكافح الأمراض.
- يحتوي على الألياف الغذائية التي تساهم في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، ونتيجة لذلك يتم معالجة مشاكل عسر الهضم والإمساك.
- تعمل الألياف الغذائية المتواجدة في الجزر على بث شعور الشبع لفترة طويلة، وبالتالي إذا كنت ترغب في فقدان الوزن بطريقة سريعة يمكنك إضافة الجزر إلى نظامك الغذائي.
- يعمل على حماية العينين من التعرض للأمراض بالإضافة إلى تقوية البصر.
- الحد من انتشار الجذور الحرة المسببة للأمراض السرطانية.
- يحتوي على الكالسيوم والمعروف أنه يساهم في تقوية العظام والأسنان والحماية من التعرض لهشاشة العظام وتسوس الأسنان.
تناولنا في هذا الموضوع فوائد تناول الجزر للشعر والقيمة الغذائية له بالإضافة إلى بعض الفوائد العامة، على الرغم من احتواء الجور على فوائد كثيرة تفيد جمال المرأة وتفيد صحة الجسم بشكل عام إلا أنه لا يجب الإفراط في تناوله تجنبًا لحدوث أي مضاعفات خطيرة.
