إن كنتِ تبحثين عن أفضل طريقة لإنهاء علاقتك العاطفية مع شريكك، فاعلم أن كل شيء يعتمد على وضعك، مع التزامك ببعض القواعد العامة التي يجب عليكي اتباعها لضمان ترك العلاقة بشكل صحيح ودون أن يسبب لك الأذى.
الحقيقة، وفقًا لسوزان زين، الأخصائية النفسية المعتمدة وأخصائية الصدمات هي أن اختيار الطريقة لإنهاء علاقتك بشريكك ليس بالمهمة السهلة على الإطلاق، إلى جانب البقاء مع شخص لم تعودي مهتمة بالبقاء معه هو أمر غير جيد كذلك، لأنك تضيعين عليه بذلك الفرصة كي يعثر على شخص جديد يكمل معه حياته القادمة.
الفكرة هي أن تجنب إنهاء العلاقة لا يؤدي إلا إلى مزيد من الألم لهذا الشخص لاحقًا.
لكن عندما تسنح الفرصة لاتخاذ قرار الانفصال، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتسهيل الأمر، وأهمها الالتزام بالصدق والانفتاح ومراعاة المشاعر من الطرف الآخر، ويجب أن تعلم أنه لا يوجد وقت مناسب للانفصال، بل ظروف أو مواقف تكون فيها الأشياء جاهزة للتحدث مع بعضها البعض والشروع في الانفصال.
كيف تعرفين أن الفرصة مواتية للانفصال؟
قبل أن تقرري الانفصال، يجب أن تمنح نفسك بعض الوقت للتأكد من أن الانفصال هو أفضل قرار لك، من الضروري أن تثق برغبتك في إنهاء العلاقة، وإلا يجب أن ترى بعضكما البعض مرة أخرى، إذا كنت لا تزال تشعر بالميل إلى من تحب، وهناك يجب أن تهتم بمعالجة مشاكل العلاقة قبل إنهاؤها.
ولكن هناك علامات إذا لاحظتِها، فلا تتردد في اتخاذ قرارك بإنهاء العلاقة، لأنه يمكن أن يحدث إذا لاحظت أن هناك حدودًا تم تجاوزها، أو إذا كان هناك سلوكيات وقحة لا يمكنك قبولها أي حال من الأحوال، فحينها يكون الحل الأفضل هو الانفصال.
وعاودت دكتور سوزان زين لتقول هنا أيضا ”علينا أن نثق بقلوبنا، فهي البوصلة التي توجهنا، لنتخذ القرار الصحيح حين نشعر بأن العلاقة لم تعد مجدية ويصعب إكمالها“.
كيف يمكنك التعامل مع القلق الذي يسبق الانفصال؟
متخوفة من إيذاء مشاعر الطرف الآخر؟
يجب أن تكوني محترفة، عطوفة وإنسانة في إبلاغه بقرار الانفصال، لتنهي الأمور بطريقة جيدة.
متخوفة من تلقي رد فعل عنيف من الطرف الآخر؟
يجب أن تضع سلامتك أولاً، والأصح هنا أن تطلب مساعدة خبير لإرشادك إلى أفضل مسار للعمل لضمان انتهاء العلاقة دون التسبب في ضرر أو أذى لشخص واحد منكم.
متخوفة من الوحدة في مرحلة ما بعد الانفصال؟
في هذه الحالة، يُطلب منكِ العمل على نفسك وإدارة حالاتك العاطفية، بما في ذلك الإدمان وأي عيوب أخرى قد تكون مهيمنة في شخصيتك؛ لأنه عليك أن تكون قويا وثابتا.
قلقة بشكل عام؟
يجب أن تمهلي نفسك بعض الوقت لتتدبري وتفهمي أسباب سعيك للانفصال، ويمكنك الاستعانة في سبيل ذلك بصديق مقرب أو بطبيب.
5 نصائح يجب عليك الالتزام بها عند إنهاء علاقتك بالشريك
- تأكدي من إبلاغ الطرف الآخر بقرار الانفصال في مكان مناسب، ويفضل أن يكون ذلك في مكان خاص، إلا إذا كان لديك قلق على سلامتك الشخصية، عندما يكون مكانًا عامًا.
- أرسلي له رسالة نصية لتوضيح الموقف له، ويمكنك إخباره في تلك الرسالة أنك تريد مناقشة قضية مهمة معه، مما يسهل عليكِ إخباره بقرار الانفصال.
- استعيني بصيغة المتكلم في محادثتك مع الطرف الآخر وحاول التركيز على مشاعرك وتجربتك لتجنب شعور الطرف الآخر بسبب الانفصال.
- تعاملي بأمانة وصراحة معه بشأن قرار الانفصال حتى لا يحدث له شيء.
- الاهتمام باحترام الآخرين حتى لا يؤذوهم، لأن مشاعرهم تظل قضية مهمة.
- العلاقة بين انفصام الشخصية والسحر
- طرق المبادرة لبدء الجماع لتصبح العلاقة بزوجك أفضل؟
- ما علاقة الصرع بالقدرة الجنسية والعلاقة الحميمية؟
8 أمور لا يجب عليك القيام بها عند محاولتك إنهاء علاقتك بالشريك
- لا تحاولي إنهاء العلاقة عن طريق الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني.
- لا تفاجئي الطرف الآخر بقرار الانفصال ولكن الأفضل أن ترشده حتى لا يزداد الألم عليه.
- لا تتخذي قرار الانفصال إذا كان الشريك يمر بأزمة شخصية، مثل وفاة في الأسرة أو مرض، وهو جانب إنساني يجب أخذه بعين الاعتبار.
- لا تتخذي قرارًا بالانفصال أثناء الشجار أو الخلاف، لأن التوتر سيفوز بك في ذلك الوقت، وبعد ذلك عليك أن تكون هادئًا وبطيئًا في تفكيرك، ثم تقرر ما تريد.
- لا تقرري الانفصال في مكان عام أو في حضور الناس؛ لأن مثل هذا القرار خاص جدا.
- لا تقترحي أخذ استراحة، بل انتظر حتى تكون مستعدًا لإنهاء العلاقة.
- لا تجبري نفسك على البقاء مع شخص خوفًا من إيذائه أو خوفًا من الشعور بالوحدة.
