خمسة أسباب للبكاء دون سبب

قد تشعر أحيانًا بحالة من الضيق والاختناق، مصحوبة برغبة في البكاء، دون وجود أسباب واضحة لذلك، مما قد يجعلك مشوشًا ومربكًا.

على الرغم من أن هذا البكاء قد يتكرر لفترات بسيطة، بسبب الضغط الذي يشعر به في بعض الأحيان، إلا أنه يبدو مزعجًا، خاصةً إذا لم تكن هناك أسباب واضحة وراء ذلك، ما يجعلك في حالة دائمة من التفكير بشأن العوامل أو الأسباب التي تجعلك تبكين بهذا الشكل.

هذا ما قالته الدكتورة إيفون توماس، أخصائية علم النفس في لوس أنجلوس والمتخصصة في العلاقات وتقدير الذات: ”قد يكون لنوبات البكاء سبب جسدي، لكنها تشير أيضا إلى امتلاكك الكثير من المشاعر اللاواعية التي لا تعالجينها“.

فيما يلي قائمة بخمسة أسباب تجعلك تبكي بدون سبب:

الهرمونات

يجب أن تدرك أن الأيام التي تسبق دورتك، على سبيل المثال، يمكن أن تحدث تغيرًا جذريًا في المشاعر والعواطف، وتتأرجح مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون صعودًا وهبوطًا، وتتأثر المواد الكيميائية المسؤولة عن الحالة المزاجية وهو ما قد يؤدي لحدوث تهيج، تقلبات مزاجية وكذلك نوبات بكاء.

ويمكن حينها الانتظار لحين تجاوز تلك الفترة، أو إذا شعرت بالضرر جراء ذلك، فعليك بالرجوع للطبيب من أجل فحصك، لربما تكونين مصابة باضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي، وهو حالة أشد وطأة من متلازمة ما قبل الدورة.

الاكتئاب

قد يكون سبب بكائك لأنك تشعر بالحزن لأن هذا الشعور يمكن أن يستمر لأسابيع أو شهور وقد يشير إلى نوع اليأس العميق الذي يظهر مع الاكتئاب السريري. عادة ما يكون الاكتئاب مصحوبًا بالعديد من الأعراض الأخرى، بما في ذلك: الإرهاق الشديد، وعدم الشعور بالاستمتاع بالأشياء التي اعتدت عليها، وأحيانًا الألم الجسدي.

• كيف يمكن السيطرة على بكاء الطفل المستمر؟
• فوائد البكاء للصحة العقلية والنفسية

الضغط والإجهاد الشديد

بسبب الضغوط التي نواجهها، سواء في الحياة الشخصية أو في العمل، نتعرض باستمرار لموجات متتالية من التوتر، مما يجهدنا، فقط لنجد أنفسنا محاصرين في دوامة تعزز الشعور بالرغبة المستمرة في البكاء. لذلك ينصح الأطباء بتقليل التوتر قدر الإمكان لضمان الحفاظ على الصحة وتجنب التعرض لعثرات لاحقا.

القلق

إذا كنت تشعر في كثير من الأحيان بحالة من الذعر مع تسارع ضربات القلب وآلام في المعدة وعدم القدرة على المشاركة في الحياة اليومية، فقد يكون هذا هو سبب بكائك المستمر. ما تحتاج إلى معرفته هنا هو أن اضطرابات القلق شائعة بين النساء وكل المشاعر التي تصاحبها يمكن أن تؤدي إلى نوبات بكاء متكررة. يمكن أن تساعد الأدوية و / أو العلاج المعرفي في التعافي، لذا يوصى باستشارة الطبيب.

التعب

قد يكون السبب وراء نوبات بكائك المتكرر هو عدم حصولك على القدر الكافي من النوم؛ إذ ثبت أن قلة النوم ترتبط ارتباطا وثيقا بالبكاء، التهيج والشعور بالحزن، والمقصود هنا بـ“قلة النوم“ حسب الدراسات هو النوم من 4 ـ 5 ساعات فقط كل ليلة