الهدف من تكبير المؤخرة وطرق تكبيرها
كيف يتم تكبير المؤخرة؟ كيف تساعد الرياضة والجراحة التجميلية في ذلك؟ ها هو الجواب في هذه المقالة.
تبحث النساء ذوات المؤخرة المسطحة عن طرق لتكبير المؤخرة، إذا لم تكن محظوظة بمؤخرة جيدة، كيف تحصل السيدة على مظهر المؤخرة الجيد؟
الجواب هو تكبير المؤخرة سواء عن طريق الرياضة أو الجراحة وفي هذه المقالة نذكر جميع المعلومات حول الطريقتين:
الغرض من عملية تكبير المؤخرة
غالبًا ما يكون هدف تكبير المؤخرة تجميليًا، ولكن الأمر النادر هو أن المؤخرة الكبيرة يمكن أن تقلل من آلام الظهر.
وتجدر الإشارة إلى أن عملية تكبير المؤخرة تدور حول توسيع العضلات الموجودة فيها، وهذه العضلات هي:
- عضلة العجز الكبيرة.
- عضلة العجز الوسطى.
- عضلة العجز الصغيرة.
تكبير المؤخرة بالتمارين الرياضية
من الضروري أن تعلم المرأة أن تحريك المؤخرة وممارسة التمارين الرياضية هي أفضل طريقة لتظهر بمظهر جيد، إلى جانب إجراء عمليات التجميل التي تفضلها بعض النساء.
يجب الحرص على الأجزاء العلوية من الفخذ وليس بالأجزاء الخلفية من المؤخرة، ولمساعدة المرأة سيتم ذكر التمارين التالية لتحقيق نتائج جيدة للمؤخرة:
- تمرين عزل العضلات
يعتبر تمرين عزل العضلات من التمارين التي تهدف إلى التركيز على العجز الكبير باعتباره العضلة المحفزة الرئيسية، ويتم ذلك عن طريق تنفيذ أحد التمرينات التالية:
- مد الفخد من وضعية الوقوف ستة
يتم تطبيق هذا التمرين على النحو التالي:
- ضع الركبتين تحت مفصل الفخذ.
- ضع راحتي اليدين بخط مستقيم أسفل الكتف.
- ضم البطن للداخل، ثم ارفع الرجل إلى ارتفاع الحوض وقم بإنزالها مرة أخرى بطريقة مضبوطة ومنضبطة.
من الضروري ملاحظة أن المفصل الذي يعمل هو مفصل الفخذ وأن الظهر مستقر ومدعوم.
2. مد الفخذ مع ثني الركبة بوضعية الوقوف ستة
يتم تطبيق هذا التمرين على النحو التالي:
- اثنِ الركبة تقريبًا 90 درجة ثم أنزلها وارفع القدم إلى وضع منحني حيث يتيح العمل بهذه الطريقة مزيدًا من التركيز على الإعاقة.
- استلق على ظهرك وارفع ركبتيك إلى صدرك وابق على هذه الوضعية.
- قم بتمديد إحدى رجليك برفق تجاه الصدر واستمر في ذلك لمدة 20 ثانية على الأقل.
ملاحظة: احرص على عدم تقويس ظهرك في كل مرة ترفع فيها قدمك وتغلق مرفقيك وتأكد أيضًا من توزيع وزن جسمك بشكل مريح بين نقاط التلامس الأربع على الفرشة.
- دمج مجموعات العضلات
مجموعات العضلات المتكاملة هي تمارين مصممة للعجز الكبير بالاشتراك مع العضلات الرباعية.
من أهم تمارين دمج مجموعات العضلات هو تنفيذ تمارين القرفصاء لتقوية المؤخرة.
ينصح بتفيذ هذه التمرينات تحت إشراف مدرب لتحقيق الشكل الصحيح والآمن، وبالتالي يمكن تنفيذ هذه التمارين:
- قفي مع مباعدة قدميك وقدميك مستقيمة وبطنك مضموم للداخل.
- اجلس في وضع الجلوس لتحويل الوزن للخلف مثل الجلوس على كرسي (القرفصاء)، ثم مد الركبتين إلى وضع مستقيم.
- حافظ على الحوض في وضع محايد أثناء الصعود والنزول، أي دون تقلصه أثناء الصعود.
تكبير المؤخرة بالعمليات الجراحية
قبل عمل الجراحة التجميلية للمؤخرة، يوصى باستشارة جراح التجميل لإجراء عملية جراحية تتلائم مع رغباتك.
بعد معرفة النتيجة التي تريدها المرأة من الجراحة يقوم متخصص الجراحة بتحديد أنسب نوع من جراحة تكبير المؤخرة، حيث يتم تقسيم أنواع عمليات تكبير المؤخرة على النحو التالي:
- الجراحة البرازيلية
هذه العملية قصيرة وتستغرق بضع ساعات فقط، وقد لا تحتاج المبيت في المستشفى حيث يتم رفع المؤخرة عن طريق شفط الدهون من مناطق الدهون الزائدة مثل الفخذين وأسفل الظهر وحقنها في المؤخرة.
تتم هذه العملية عن طريق الحقن بعمق في عضلات المؤخرة، لخلق المظهر المطلوب وهي العملية الشهيرة في هذا المجال وربما توصف بجراحة الموضة.
- جراحة الحشوات في المؤخرة
يتم إدخال الفيلر للمؤخرة بنفس طريقة إدخال حشوات الثدي، أن المرأة تختار مع الطبيب حجم الفيلر الذي سيتم وضعه أثناء العملية الجراحية فوق عضلات المؤخرة أو تحتها.
تعاني النساء اللواتي يخضعن لهذه الجراحة من آلام مبرحة في المنطقة المعالجة بسبب شد العضلات.
توصيات بعد جراحة تكبير المؤخرة
يمكن أن يستغرق التعافي من آلام جراحة تكبير المؤخرة بعض الوقت ويمكن أن يظهر التورم المؤلم في منطقة الجراحة لعدة شهور ومن الطبيعي أن تشعر المرأة بخسارة الإحساس في المنطقة ولكن ليس لفترة طويلة.
لكن أصعب ما تواجهه المرأة بعد تنفيذ جراحة المؤخرة هو صعوبة الجلوس وقد تتطلب إلى قليل من الصبر واتباع التوصيات التالية:
- تفادي أي نشاط أو وضع من شأنه أن يضغط على المؤخرة.
- تفادي الجلوس لمدة أسبوعين على الأقل بعد العملية حتى تتعافى الأنسجة.
- حاولي المشي بانتباه وخاصة في اليوم التالي للعملية.
- ارتداء الازياء التي تضغط على الجسم مما يساعد على تنحيفه في مرحلة ضعف الجسم، وهذه الملابس مفضلة للنساء اللاتي خضعن لعملية شفط الدهون.
- الاهتمام بالتغذية والرياضة المدرسية لأن أي تغيير في الوزن سيصبح مرئيًا بوضوح.
