أسباب الاستيقاظ من النوم ليلا ؟

أسباب الاستيقاظ من النوم ليلا..!! قال ألكسندر ميلنيكوف ، المتخصص في الجمعية الأوروبية لأبحاث النوم ، إن الاستيقاظ ليلاً يعتبر أمرًا طبيعيًا في كثير من الحالات ، لكنه يشير أحيانًا إلى أن الشخص يعاني من الأرق.

وشدد الطبيب على ضرورة الانتباه في المقام الأول إلى تواتر الاستيقاظ أثناء النوم ، وكذلك التركيز على مدة هذه الاستيقاظ.

وأشار الخبير إلى أن “عادة الاستيقاظ المتكرر والقصير في الليل أمر طبيعي. والمهم الثاني هو العودة السريعة للنوم بعد ذلك ، وإلا فهو علامة على الأرق”.

نصح ميلنيكوف بإيلاء الاهتمام لسبب الاستيقاظ وما إذا كان المرء يشعر بالراحة في الصباح بعد الخروج من السرير.

إذا لم يكن الأمر كذلك ، فيجب البحث عن السبب. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لاضطراب النوم هذا ، ويمكن أن يساعد الطبيب المختص في اكتشافها والتعرف عليها.

أسباب الشعور بالصداع عند الاستيقاظ من النوم؟

أشار الدكتور ألدر أنه يوجد الكثير من الأسباب المختلفة وراء الصداع الصباحي، إلا أن الجيد في الموضوع هو صداع نمطي لا يوجد له علاقة بأمراض معينة مثل ورم في المخ، فهو ينشأ نتيجة أنماط الحياة مثل الأرق، والاكتئاب، والقلق، وأسباب أخرى منها:

تناول أدوية معينة:

يوجد هناك العديد من الأدوية التي قد تتداخل مع أنماط النوم، وينتج عنها صداع شديد بعد الاستيقاظ من النوم؛ إذ يقول الدكتور ألدر؛ إذ شعرت أن هناك بعض المضادات الحيوية، أو الأدوية التي تسبب لك صداعا صباحيا، فمن الأفضل مراجعة الطبيب المختص.

الإفراط في تناول الكحول:

إن الإفراط في تناول المواد الكحولية يؤدي إلى تعطل أنماط النوم، وهذا قد يتسبب بجفاف الفم، بالإضافة الى الإصابة بصداع صباحي.

تغيير بعض أنماط الحياة:

الصداع في وقت الصباح لا يشير في الغالب إلى حالة صحية خطيرة، بل يشير إلى بعض التغييرات الطفيفة في جسم الإنسان مثل الحساسية الغذائية أو التغيرات الهرمونية، أو اتباع نمط غذائي معين.

الإجهاد:

قالت الطبيبة النفسية إيلينا توروني، من المهم استبعاد الأسباب الفسيولوجية لحظة تعرض الإنسان لصداع في وقت الصباح، فمثلاً هناك الأشخاص يعانون من الصداع في وقت الصباح عندما يتعرضون للتعب الشديد، فيعبر الجسم في هذه الحالة عن أن هناك مشكلة داخلية ما عن طريق الصداع.

التوتر:

قد يعاني بعض الأشخاص من مشاكل التوتر الجسدي، نتيجة عدة أسباب منها ارتفاع ضغط الدم، وأمراض العضلات، والعظام، أو بسبب اتباع وضعيات نوم غير مناسبة لك، فهذا كله قد يؤدي إلى الصداع الصباحي.

المصدر: جمال المرأة