اضرار زيادة البروتين في الجسم
اضرار زيادة البروتين في الجسم كثيرة فالبروتين هام للجسم ويفيد أجهزة الجسم بالكامل عند تناوله باعتدال، ولكن عند الإفراط في تناوله يتعرض الشخص لبعض المشاكل الصحية فهناك جرعة يجب اتباعها للحصول على نتائج جيدة دون مضاعفات، وسوف يقدم موقع جمال المرأة لكم هذه الأضرار.
اضرار زيادة البروتين في الجسم
عند الإفراط في تناول أي عنصر غذائي يحدث العديد من المشاكل الصحية والمضاعفات، فالجسم له نسب محددة لا يجب تجاوزها، وهذه أهم المضاعفات:
- عند وجود البروتين بكثرة في الجسم يمكن أن يتعرض الشخص للزهايمر والخرف نتيجة لتراكم البروتين في الدماغ وذلك يسبب خلل في وظائف الألياف العصبية.
- على الرغم من أن النظام الغذائي الذي يحتوي على البروتين يسبب فقدان الوزن، ولكن عند تناول الكثير من البروتين يتم تخزينها من قبل الجسم كدهون وبالتالي يُصاب الشخص بزيادة في الوزن.
- من اضرار زيادة البروتين في الجسم أيضًا التعرض للإمساك وذلك لأن الأطعمة التي تحتوي على البروتين يكون فيها نسبة أقل من الألياف الغذائية التي من دورها تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.
- يمكن التغلب على هذه المشكلة عن طريق تناول الألياف الغذائية والماء فهما يساعدان في الحد من التعرض للإصابة بالإمساك.
- وجود رائحة كريهة في الفم من مضاعفات الإفراط في تناول البروتين، وذلك نتيجة لزيادة المركبات والمواد الكيميائية المسؤولة عن هذه الرائحة.
- لا تزول هذه الرائحة بتنظيف الأسنان ولكن يجب تناول كمية كبيرة من الماء ومضغ أنواع مختلفة من العلكة للتخفيف من الرائحة.
- عند وجود البروتين بنسبة كبيرة في الجسم تقل نسبة الترطيب نتيجة لتخلص الجسم من الماء والنيتروجين الزائد، وهذا يسبب الجفاف ويمكن أيضًا التقليل من هذه المشكلة عن طريق تناول كمية كبيرة من الماء طوال اليوم.
- يمكن أن يسبب الإسهال وخصوصًا عند الأشخاص المصابون بالحساسية ضد اللاكتوز.
- هناك بعض الأقوال التي تذكر أن كثرة وجود البروتين في الجسم يسبب تلف الكلى ولكن لا توجد هناك أي دراسات تثبت ذلك.
- زيادة التعرض للإصابة بالأمراض السرطانية مثل سرطان الثدي وسرطان القولون، وذلك عند تناول البروتين بكثرة سواء كان عن طريق المكملات الغذائية أو الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل اللحوم الحمراء.
- التعرض للإصابة بالأمراض القلبية والأوعية الدموية.
- الإفراط في تناول البروتين يسبب خفض نسبة الكالسيوم والذي ينتج عنه هشاشة العظام.
أضرار مساحيق البروتين
مسحوق البروتين هو نوع من المكملات الغذائية التي يتم استخدامها من قبل الأشخاص الذين يرغبون بزيادة الكتلة العضلية الخاصة بهم، ولكن هناك بعض المضاعفات التي يمكن أن يتعرضوا لها مثل:
- التعرض للإصابة بالتهابات الكبد الوبائي ج.
- التعرض للإصابة بالتهابات الكبد الوبائي ب.
- حدوث الداء النشوائي وهو عبارة عن ترسب البروتينات في أعضاء مختلفة من الجسم.
- حدوث فيروس نقص المناعة أو الإيدز.
- التعرض للإصابة بمرض الورم النقوي المتعدد وهو عبارة عن سرطان يحدث لخلايا الدم البيضاء.
- يتعرض الشخص لجفاف في الجلد.
اقرأ المزيد:
احتياجات الجسم اليومية من البروتين
احتياجات الجسم اليومية من البروتين تختلف حسب اختلاف العمر والجنس، وتكون الجرعة كالتالي:
- الذكور ما بين سن 14_18 يتناولون 52غرام بروتين.
- الذكور ما بين سن 9_13 احتياج الجسم يكون حوالي 34غرام بروتين.
- الذكور ما بين سن 10_19 يكون احتياج جسمهم من البروتين 56غرام.
قدم لكم موقع جمال المرأة اضرار زيادة البروتين في الجسم والكمية التي يحتاجها الجسم للحصول على أفضل نتائج دون التعرض لمشاكل صحية ومضاعفات، ويجب الحرص واستشارة طبيب مختص عند الرغبة في تناول أي مكمل غذائي لكي يوصف لك النوع المناسب والجرعة المناسبة لحالتك.
