فوائد تناول اللبن الرائب قبل النوم
من فوائد تناول اللبن الرائب قبل النوم أنه يحمي الجسم من الكثير من الأمراض، وفوائده للكبار والصغار كثيرة، اللبن الرائب يحتوي على الكثير من الفوائد الغذائية، فكيف يفيد اللبن الرائب الجسم ومن خلال موقع جمال المرأة للمحتوى العربي سنجيب عن كافة التساؤلات لذا تابع معنا.
فوائد تناول اللبن الرائب قبل النوم
- يتميز اللبن الرائب بأنه يحتوي على بكتيريا نافعة والتي تساعد في عملية الهضم.
- يساعد في تطهير المعدة وتهدئتها من الإنتفاخات.
- له دور في تطهير الفم من البكتيريا التى تسبب الرائحة الكريهة للفم.
- يحمي من خطر الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان القولون.
- يعمل على تقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرته على مهاجمة الأجسام الغريبة.
- يعتبر مدر للبول ويعمل على التخلص من الفضلات.
- يساعد في علاج التهابات الكبد والكلى.
- يعمل على ترطيب الجسم وتعويض الجفاف في السوائل التي يفقدها طول النهار بسبب درجة الحرارة العالية خاصة في فصل الصيف.
- يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم بالإضافة إلى فيتامين د ولذلك يساعد في علاج هشاشة العظام وآلام المفاصل.
- يساعد في تهدئة الأعصاب.
- يعمل على طرد السموم من الجسم.
- يمنع حدوث نزيف في الجسم أو تجلط الدم.
- يعتبر من المواد ذات المضاد الحيوي والتي تقوم بالقضاء على البكتيريا الضارة التي تكون موجودة في المعدة والأمعاء.
- يحمي المنطقة المهبلية من خطر الإصابة بالإلتهابات والفطريات وذلك لأنه يساعد على التحكم في درجة حموضة المهبل.
- يساعد في علاج الإسهال عند الأطفال حديثي الولادة.
- يعمل على امتصاص المعادن والفيتامينات الموجودة في جسم الإنسان لكي يستفاد الجسم بها.
- فوائد شرب اللبن في الليل للكبار
- فوائد شرب اللبن لزيادة الطول عند الأطفال
- فوائد اللبن الرائب في تسريع ظيفة الأمعاء
اللبن الرائب
- هو الحليب المُخمر بطريقة معينة، وهو ذات طعم حامض وذلك لأنه يحتوي على حمض اللاكتيك والذي يتم إنتاجه من خلال بكتيريا الحليب والتي بدورها تقوم بتخمير سكر اللبن.
- اللبن الرائب يحتوي على البروتينات الدهون الكربوهيدرات واللبن الرائب يحتوي على نسبة كبيرة من الماء.
- اللبن الرائب يحتوي على البروتينات، الكربوهيدرات، المعادن الأساسية مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، الزنك، المغنيسيوم، ويحتوي على الفيتامينات مثل فيتامين أ، د، ي، فيتامينات المجموعة ب، والبروبيوتك.
فوائد اللبن الرائب للشعر
لا تقتصر فوائد تناول اللبن الرائب قبل النوم فقط ولكن يمكن استخدامه في أي وقت للشعر لأن فيه العديد من الفوائد التى تحافظ على صحة وجمال الشعر ويجعله حيوي ولامع ومن هذه الفوائد:
- يحتوي على مواد مضادة للفطريات والبكتيريا والتي تساعد في نمو الشعر.
- وجود المعادن الأساسية التي لها دور في تغذية وتقوية فروة الرأس.
- يقوم بتخليص الشعر من القشرة وذلك لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة مثل حمض اللاكتيك.
- يحتوي على بروتينات والتي تعالج تساقط الشعر.
- يوجد فيه مواد مرطبة والتى تقوم على علاج الشعر الجاف وتزداد فائدته عند إضافة ثمرة موز وملعقة كبيرة من العسل الأبيض، وبيضة كاملة ويخلط المكونات مع بعضها وتركها على الشعر لمدة 30 دقيقة ثم غسل الشعر.
- يحتوي على مواد كربوهيدراتية والتى تساعد على جعل الشعر لامع وقوي.
ما هو الفرق بين الزبادي واللبن الرائب
يعتبر الزبادي أحد منتجات الألبان والذي له العديد من الفوائد لجسم الإنسان حيث أنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية والذي يعمل على حماية الجسم من خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة أو الإصابة بإلتهابات المفاصل ويحد من خطر الأمراض السرطانية.
مصدر الزبادي هو لبن الجاموس، اللبن البقري، ولبن الماعز.
أما اللبن الرائب نحصل عليه عند فصل الزبدة عن اللبن ويعرف عنه بأنه اللبن التقليدي، يستخلص اللبن الرائب من الإستقلاب والإستزراع من البكتيريا.
مصدر اللبن الرائب هو لبن الجاموس.
- ايهما أفيد اللبن اليوناني أم اللبن العادي
- رجيم التمر واللبن في رمضان.. دايت مجرب
- فوائد واضرار الحلبة باللبن ووصفات لذيذة
فوائد اللبن الرائب لصحة الجسم
فوائد تناول اللبن الرائب قبل النوم تختلف عن فوائد تناول اللبن الرائب في أي وقت من أجل صحة الجسم.
- اللبن الرائب وباقي منتجات الألبان تحتوي على الكالسيوم والذي يساعد في تقوية الأسنان ومنعها من التسوس، وبالإضافة إلى زيادة كثافة العظام.
- يحتوي اللبن الرائب على الكربوهيدرات والتي تقوم بمد الجسم بالطاقة للقيام بالتمارين الرياضية.
- يقوم بتنشيط الخلايا التى تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالأمراض مثل الانفلونزا، نزلات البرد، والعدوى وغيرها.
- يساعد على خسارة الوزن وخفض ضغط الدم إلى المستوى الطبيعي.
- يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم، ويحسن من مستوى الكوليسترول الجيد وذلك لإحتوائه على البروبيوتك.
- يساعد في علاج الاسهال.
- يقوم بحرق الدهون وبالتالي يساعد على خسارة الوزن وذلك لأن يحتوي على الكثير من البروتينات والتي تحتاج لوقت حتى يتم هضمها وبالتالي يعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال، الحد من الإمساك، يحد من آلام القولون العصبي.
فوائد اللبن الرائب للبشرة
- ترطيب البشرة وذلك لأنه يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يقوم بترطيب البشرة ويعيد إليها نضارتها.
- يحتوي اللبن الرائب على البكتيريا النافعة والتى تمنع ظهور حب الشباب.
- يوجد في اللبن الرائب الزنك والذي بدوره يقلل من كمية الزيت الذي تفرزه الغدد الدهنية ويعمل على تفتيح لون البشرة وبالتالى الحد من ظهور الهالات السوداء تحت العين.
- يحتوي على مواد مضادة للأكسدة والتى تقوم بشد خلايا البشرة ويحد من ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن.
- يعالج حروق الشمس والالتهابات، وآثار التصبغات.
- يتميز بوجود خصائص مضادة للفطريات والتي تمنع من ظهور العدوى على البشرة.
- يعمل على موازنة الزيوت في البشرة.
- يهدئ من الاحمرار في البشرة.
وأخيرًا وبعد أن تعرفنا على فوائد تناول اللبن الرائب قبل النوم يفضل تناول اللبن الرائب يومياً قبل النوم أو على الريق من أجل الاستفادة من فوائده المتعددة.
