التغذية
طريقة للحد من الشعور بالجوع
طريقة للحد من الشعور بالجوع..!! يمكن أن يكون الشعور بالجوع فسيولوجيًا أو نفسيًا، وقد ناقش DANAS + طرقًا للحد من هذا الشعور.
التعب والضعف والغازات تشير إلى حاجة الجسم المادية لاحتياطيات الطاقة. يشير الشعور المستمر بالجوع أو الرغبة في تناول شيء معين إلى الطبيعة النفسية للجوع.
هناك عدة طرق للتخلص من الشعور بالجوع. أولاً، يجب ألا يكون محتوى السعرات الحرارية في الوجبات منخفضًا جدًا. من الضروري أيضًا تناول ما يكفي من البروتين، الذي يمنح الجسم “الوقود” ليعمل. هذا سيساعد في الحد من الجوع والتخطيط، وفقًا للخبراء في الصحيفة الصربية.
أوضحت ناتاليا كروجلوفا، عضوة الرابطة الوطنية لأخصائيي التغذية، كيفية قضاء عطلة رأس السنة الجديدة دون زيادة الوزن. خلال الإجازات الطويلة، من المهم بشكل خاص عدم الجلوس في المنزل، ولكن التركيز على النشاط البدني. تقول ريا فان، قد لا يكون الأمر بالضرورة تزلجًا أو الذهاب إلى مركز اللياقة البدنية.
