فوائد بذور الكتان لتنظيف الأمعاء
أعلنت خبيرة التغذية الأوكرانية الدكتورة سفيتلانا فوس أن الألياف الغذائية الموجودة في بذور الكتان تطهر أمعاء الإنسان مثل الفرشاة.
وتقول الخبيرة، “فوائد بذور الكتان كثيرة. قبل كل شيء هي مصدر مهم للألياف الغذائية التي تنظف أمعاء الإنسان، كالفرشاة تماما، وتحفز تمعج الأمعاء وتخلق شعورا بالشبع. كما أنها غنية بالإستروجين النباتي، وفينولات (مركبات كيميائية عضوية) لها خصائص مضادة للأكسدة، تحمي جسم المرأة من نشوء الأورام وتخفف من المشكلات وعدم الراحة المرتبطة بانقطاع الطمث”.
وتضيف، “كما يمكن اعتبار بذور الكتان ستاتين طبيعي، لأنها تساعد على تحسين مستوى الكوليسترول في الدم. والأهم من هذا، تحتوي هذه البذور الصغيرة على نسبة عالية من أحماض أوميغا-3 الدهنية غير المشبعة، الضرورية لأغشية الخلايا وتخفيف لزوجة الدم وتحسين مرونة الأوعية الدموية، وتخفيض خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة في حال الالتزام بنظام غذائي صحي”.
ويشير فوس إلى أن الكمية الموصى بتناولها من بذور الكتان في اليوم يجب ألا تتجاوز 1-2 ملعقة كبيرة. نظرًا لأن الجسم لا يهضم بذور الكتان الكاملة، فمن المستحسن استخدامها فورًا بعد طحنها.
أختيار المحررين:
- فوائد بذور الكتان وبذور الشيا لا تضاهى
- فوائد بذور الكتان لتكبير الثدي
- فوائد بذور الكتان لتنشيط المبايض
- كيفية تناول زريعة الكتان للتنحيف
المصدر: نوفوستي
