أفضل طريقة لعمل شوفان باللبن الزبادي والفواكة لرجيم صحي

المقادير

الشوفان: نصف كوب

زيت جوز الهند: ملعقة كبيرة

القرفة: نصف ملعقة صغيرة (مطحونة).

العسل: ملعقة صغيرة

المكسرات: 2 ملاعق كبيرة (مفرومة)

الزبادي: كوب واحد

التين: 3 بذور (مفرومة)

الزبيب: ملعقة صغيرة

الرمان: ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

ضعي ورق الزبدة في صينية الخبز وسخني الفرن إلى 180 درجة.

يُمزج دقيق الشوفان والمكسرات والقرفة وزيت جوز الهند ويوضع المزيج في الصينية ويوضع في الفرن لمدة 10 دقائق حتى يتحمص.

نضع الحليب في طبق ، ثم نضيف دقيق الشوفان المحضر.

وزعي الزبيب والتين والرمان والسيقان.

وتبحث الكثير من السيدات، شوفان بالزبادي والفواكه، شوفان بالزبادي للتخسيس، الشوفان باللبن الرايب، تجربتي مع الزبادي والشوفان للتنحيف، طريقة عمل الشوفان بالزبادي، شوفان مع زبادي للاطفال، زبادي مع شوفان للوجه، طريقة عمل زبادي بالشوفان دايت.