نصائح غذائية مهمة بعد الحجامة 

الالتزام بتناول الطعام بعد الحجامة ، وخاصة الأطعمة الصحية ، يحسن وصول الجسم إلى فوائد الحجامة. إذا كنت غير متأكد مما تأكله وما يجب تجنبه ، فاستمر في قراءة المقالة التالية

يمكنك معرفة أنواع الأطعمة بعد الحجامة التي يمكنك تناولها ويجب تجنبها على النحو التالي:

الأكل بعد الحجامة

للحصول على الفوائد المرجوة من الحجامة ، عليك الالتزام بقائمة الأطعمة والعناصر الغذائية التي تعوض الجسم عن فقدان الدم وقت الحجامة ، حيث توجد مجموعة من العناصر الغذائية المهمة ، مثل: فيتامين ب 6 ، فيتامين ب 9 ، فيتامين ب 12 والحديد والنحاس.

تعرف على المزيد حول هذه العناصر أدناه:

1. الفيتامينات

يحتاج الجسم إلى فيتامينات ب التي تعتبر مهمة لوظائف الجسم الحيوية ، مثل تصنيع الطاقة وتكوين خلايا الدم الحمراء داخل الجسم.

أما بالنسبة لفيتامين B6 ، فهو يساهم في تكسير البروتينات إلى أحماض أمينية ، وفي إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم.

تعرف على مصادر الغذاء لهذه الفيتامينات كالآتي:

فيتامين ب 6: يوجد في البطاطس والموز والحبوب والمكسرات والأسماك والبيض والسبانخ.

فيتامين ب 9: يوجد في الكبد والحبوب والأوراق الخضراء مثل السبانخ والملفوف والهليون وعصير البرتقال والأرز.

فيتامين ب 12: كبد البقر هو أفضل مصدر ، ويوجد أيضًا في الأسماك والدواجن ومنتجات الألبان.

2. الحديد

الحديد الذي نأكله بعد الحجامة مهم ؛ لأنه يساعد على تعويض نقص الدم ، والذي له دور مهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء عن طريق نقل جزيئات الأكسجين في الدم إلى جميع خلايا الجسم ، لأن هناك 70٪ من الحديد في الجسم داخل الأحمر خلايا الدم تسمى الهيموجلوبين.

عندما تنخفض مستويات الحديد في الدم ، تقل قدرة الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء ، لذلك يجب تعويض نقص الدم بالأطعمة الغنية به ، مثل:

المنتجات الحيوانية: مثل الدواجن والديك الرومي والكبد.

المأكولات البحرية: بما في ذلك الأسماك وبلح البحر والمحار.

الخضار: تشمل جميع الخضروات الورقية والبروكلي والبازلاء الحلوة والملفوف وبراعم الفاصوليا والطماطم والذرة والبنجر والفاصوليا الخضراء.

3. النحاس

الأكل بعد الحجامة ضروري ، بما في ذلك ما يحتوي على النحاس لوظائفه المتعددة والمهمة في الجسم ، وعلى وجه الخصوص:

• الحفاظ على صحة خلايا الدم الحمراء.
• يساعد في عمل الانزيمات التي تعمل على تخثر الدم.
• تحسين مرونة الأوعية الدموية المحاطة بالنسيج الضام.
• الحفاظ على مستويات ضغط الدم مستقرة.
• يمتص الجسم الحديد الذي تحتاجه الخلايا للبقاء على قيد الحياة.

يمكنك الحصول على هذه الفوائد بعد الحجامة عن طريق تناول الأطعمة التالية:

• الكبد البقري
• اللوز والعدس.
• شكلاطة سوداء
• المشمش المجفف ، الهليون.

نصائح غذائية مهمة بعد الحجامة

يتضمن الأكل بعد الحجامة أيضًا مجموعة من النصائح الغذائية التي يجب على الشخص الالتزام بها ، مثل:

لشرب الكثير من الماء نظرًا لأنه يطرد النفايات الخلوية من الجهاز اللمفاوي باستخدام كؤوس الشفط ، يمكنك أيضًا دمجه مع العسل.

يعتبر تناول التمر والفواكه من الأطعمة المفيدة جدًا بعد الحجامة.

تجنب تناول اللحوم الحمراء أو منتجات الألبان والحليب والمشروبات الغازية لمدة 24 إلى 48 ساعة.

الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين والسكرية بعد 4 إلى 6 ساعات من الحجامة؛ لأنه يقلل من فعالية العلاج بالحجامة.

نصائح مهمة أخرى بعد الحجامة

بالإضافة إلى الأكل بعد الحجامة ، وهو ما يجب مراعاته كما ذكر أعلاه ، هناك أيضًا نصائح عامة يومية مهمة تعمل على تحسين فعالية العلاج وتسريع الشفاء ، وإليك أهم النصائح على النحو التالي:

خذ قسطًا من الراحة ، فقد تصاب بأعراض تشبه أعراض الأنفلونزا.

التدخين توقف عنه.

تجنب غسل وتنظيف الأماكن التي تم عمل اللاصقات بها لمدة 24 ساعة.

الامتناع عن ممارسة التمارين الهوائية والعلاقة الزوجية لمدة 48 ساعة تقريبًا.

استخدم زيت الحبة السوداء أو أي كريم مضاد للبكتيريا مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا للتخلص من الحكة وتسريع عملية الشفاء وتقليل الندبات والالتهابات.

لا تسبح أو تذهب إلى غرف الساونا والبخار لبضعة أيام بعد الحجامة.

ابتعد عن الأنشطة التي تتطلب مجهودًا مع الحفاظ على نشاط جسمك باعتدال.

لا تجلس في أماكن باردة.