5 نصائح للعناية بالبشرة للنساء في سن اليأس
تمر النساء بالكثير من التغييرات في أجسادهن ومن الناحية الصحية مع اقترابهن من سن اليأس. في حين أن التغييرات البارزة مثل مشاكل النوم، وزيادة الوزن، وتقلب المزاج، وما إلى ذلك تصبح أسبابًا رئيسية للقلق، غالبًا ما تتجاهل النساء بشرتها، والتي يمكن أن تتقدم في السن بسرعة أكبر بعد انقطاع الطمث. يمكن للتغيرات الهرمونية في جسمك أن تجعل بشرتك تتفاعل بشكل مختلف، والتي لا يمكن إدارتها إلا من خلال العناية الصحيحة بالبشرة. وفي هذا المقال سيقوم موقع جمال المرأة بتوضيح كافة التفاصيل من خلال الآتي
تتقلب هرمونات الأستروجين والتستوستيرون في الجسم عندما تنتقل المرأة إلى مرحلة انقطاع الطمث. يؤثر هذا على إنتاج الزهم والكولاجين الذي يؤثر على بنية بشرتك وصحتها. هذا هو أحد الأسباب الرئيسية للتجاعيد ط، والخطوط الدقيقة، وترهل الجلد، والهالات السوداء تحت العين، وما إلى ذلك. إذا كنت ترغب في الحفاظ على توهج بشرتك، وملمسها، ومرونتها، فيجب أن تعتني بها جيدًا منذ فترة ما قبل انقطاع الطمث، والذي يبدأ بالانقطاع عمومًا بعد سن 45. ومع ذلك، كلما بدأت مبكرًا، قل الضرر الذي تعاني منه بشرتك.
كيف تحافظين على توهجك أثناء انقطاع الطمث
إليك بعض النصائح التي يجب أن تمارسها لتبدو دائمة الشباب حتى في الخمسينيات من العمر.
مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك
وغني عن القول أن النظام الغذائي يحتل مكانة بارزة في العناية بالبشرة. ما تأكله، ينعكس على بشرتك. من أجل الحفاظ على توهج وجهك، ابدأ بتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. يشمل ذلك الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي. اختر الأطعمة الملونة لأنها مغذية ورائعة للبشرة.
زيادة الترطيب
نظرًا لأن أجسامنا تتكون من 70٪ من الماء، فنحن بحاجة إلى شرب أكبر قدر ممكن من الماء. الترطيب هو المفتاح لبشرة ناعمة ونضرة. إذا كنت تستهلك الكثير من السوائل الصحية مثل الماء، وماء جوز الهند، وعصائر الفاكهة الطازجة، وما إلى ذلك، فأنت أقل عرضة للإصابة بمشاكل الجلد مثل الجفاف، والجلد غير المكتمل، والبهتان، وما إلى ذلك، بالإضافة إلى ذلك، استخدم مرطبًا مغذيًا يعتمد على الماء للتعامل مع ذلك. يمكن أن يساعد فقدان الماء.
الحماية من أشعة الشمس
تسبب الأشعة فوق البنفسجية تلف الجلد الذي قد يتفاقم مع تقدم العمر. خلال سن اليأس، تتقلب مستويات الهرمونات لديك، وبالتالي فإن بشرتك معرضة بشدة للتلف الناتج عن أشعة الشمس. استخدم واقيًا جيدًا من الشمس وأعد وضعه على مدار اليوم لحماية بشرتك من أشعة الشمس.
الحد من التوتر
من المؤكد أن مستويات الإجهاد ترتفع مع تقدم العمر ولكن لا يجب أن تتحمل ضغطًا غير ضروري من أجل بشرة جيدة. الإجهاد ضار بالجلد ويمكن أن يسبب احمرار وحكة وتقشر الجلد والصدفية وما إلى ذلك. تحكم في إجهادك بالتأمل واليوجا والموسيقى.
استخدم المصل
الأمصال المختلفة للوجه والعينين ضرورية للنساء المسنات. احصل على مصل فيتامين سي لإبطال ضرر الجذور الحرة والحفاظ على صحة البشرة وإشراقها. يوصي الخبراء باستخدام مصل ليلي للسماح بإصلاح الجلد وتجديد شبابه طوال الليل. هذا يقلل أيضًا من الانتفاخ والالتهابات وعلامات الشيخوخة الواضحة.
إذا اتبعت نصائح العناية بالبشرة هذه، يمكنك الحفاظ على بشرتك صحية ومتوهجة حتى بعد انقطاع الطمث.
اقرأ المزيد:
