التغذية
كيفية تناول الخميرة لزيادة الوزن.. تجربتي
كيفية تناول الخميرة لزيادة الوزن بطريقة صحيحة من الأسئلة الأكثر شيوعًا بين النساء فالخميرة لها القدرة على مساعدتك في زيادة وزنك والمفاجأة أنها تساعدك أيضًا على التخسيس، وكلا الأمرين له طريقة خاصة به، سيقدم لكم موقع جمال المرأة أفضل طريقة لزيادة الوزن باستخدام الخميرة.
كيفية تناول الخميرة لزيادة الوزن
هناك طرق كثيرة لتناول الخميرة بهدف زيادة الوزن، وأكثرهم شهرة هما:
الخميرة والعسل:
- في البداية يتم تحميص الحلبة عن طريق وضعها لوقت قصير في الطاسة، وبعد ذلك يتم وضع كوب من الماء على الحلبة ونتركه حتى يغلى.
- اترك المزيج إلى أن يبرد ثم قم بوضع ملعقة من الخميرة عليه ويتم تقليبه جيدًا.
- يمكنك تحلية الخليط عن طريق وضع العسل عليه حسب الرغبة.
- يتم تناول المزيج بعد الطعام بساعتين على الأقل.
- يُسمح بتناول الخليط ثلاث مرات في اليوم الواحد.
الخميرة الفورية والحلبة:
- قم بوضع ملعقة ونصف من الخميرة على كأس من الحلبة المطحونة، وبعد ذلك يتم وضع كوب ونصف مكسرات مطحونة وملعقة حلاوة طحينية وكأس من الحليب.
- يمكن استبدال الحليب بالعصير حسب الرغبة.
- يتم تناول الخليط ثلاث مرات يوميًا.
الخميرة الفورية والسكر
- قم بجلب كوب من الماء وضع عليه ملعقة من الخميرة ثم قم بإضافة القليل من السكر.
- يتم تقليب الخليط جيدًا لكي تتم عملية ذوبان السكر في المزيج بشكل جيد.
- يُفضل تناول الخليط مرتين يوميًا مرة بعد العشاء ومرة بعد الإفطار.
- يمكنك استبدال للماء بالحليب فاتر فهو سوف يمنحك العديد من الفوائد.
فوائد الخميرة لزيادة الوزن
- تحتوي الخميرة على نسبة عالية من البروتين والذي بدوره يساهم في زيادة الوزن.
- الخميرة غنية بالعديد من الفيتامينات من بينهما فيتامين ب والذي يعمل على تعزيز عملية الأيض.
- الأحماض الأمينية المتواجدة في الخميرة لها دور كبير في منح الجسم فوائد عديدة.
- تقوية الجهاز المناعي وجعله قادر على مكافحة الأمراض بالإضافة إلى زيادة الأحماض النووية.
- تمنح الجسم العناصر الغذائية الهامة مثل الزنك والبوتاسيوم والحديد والفسفور.
- العمل على زيادة الوزن بطريقة سريعة وخصوصًا نوع الخميرة التي يتم استخدامها في المخبوزات والتي تساهم في تعزيز وظائف الجهاز الهضمي وزيادة الوزن.
- يمكن أن تقوم بوضع الخميرة على الصلصة لزيادة الوزن.
فوائد الخميرة
بعد أن علمنا كيفية تناول الخميرة لزيادة الوزن يجب أن نعلم فوائدها الكثير للجسم أيضًا، ومن أهم الفوائد هي:
- علاج مشكلة فقر الدم للأشخاص الذين يعانون من الأنيميا، وذلك لمحتواها من الحديد.
- تساعد في تحسين جمال المرأة حيث تمنح بشرة مثالية خالية من العيوب بالإضافة إلى الحفاظ على شباب البشرة وتجديد الخلايا وإزالة الجلد الميت.
- التخفيف من الآلام الخاصة بالتهاب الأعصاب.
- التقليل من مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية وزيادة مستوى الكوليسترول النافع.
- التقليل من تساقط الشعر.
- التخفيف من التوتر والألم والمساعدة على النوم العميق.
- تنظيم معدل السكر بالدم، وبالتالي مساعدة الأشخاص المصابون بمرض السكري.
- التخفيف من الألم الناتج عن الإصابة بالنقرس.
- الحد من انتشار الجذور الحرة التي تسبب الأمراض السرطانية.
- تنشيط الدورة الدموية.
- منح الجسم الطاقة.
- تأخر ظهور الأعراض الناتجة عن التقدم في العمر مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة والشيب.
- المحافظة على الأعصاب وذلك لأنها تحتوي على فيتامين ب.
- حماية العظام من التعرض للهشاشة أو سهولة الكسر.
- يجب تجنب تناولها من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الضغط.
قدم لكم موقع جمال المرأة في هذا الموضوع كيفية تناول الخميرة لزيادة الوزن والفوائد الصحية للخميرة، على الرغم من احتواء الخميرة على فوائد صحية كثيرة إلا أنه لا يجب الإفراط في تناولها تجنبًا للتعرض لأي مضاعفات صحية خطيرة.
