كيفية استخدام الحلبة للتسمين.. تجربتي
تعتبر الحلبة من أكثر الأعشاب فعالية في زيادة الوزن، كم من الوقت يستغرق شرب الحلبة لزيادة الوزن؟
الحلبة عشب يستخدم كبهارات ومكمل غذائي لعلاج أمراض السكري وزيادة الكوليسترول وزيادة الوزن، وتحتوي الحلبة على خصائص شبيهة بهرمون الاستروجين، كما أنها تستخدم في زيادة الوزن. وفي هذا المقال سيقوم موقع جمال المرأة بتوضيح كافة التفاصيل من خلال الآتي.
مدة استهلاك الحلبة للتسمين
هناك عدد من الخلطات التي تعمل على التسمين والقضاء على مشاكل الضعف بالحلبة، حيث يمكن تناول الحلبة بعدة طرق منها:
- تستخدم بذور الحلبة في الكثير من الخلطات .
- تُباع الكبسولات أو الأقراص في متاجر الأطعمة الصحية.
- اشربه مثل الشاي.
- يستخدم كالبودرة حيث يستخدم في صبغ الخبز.
يمكن تحميص بذور الحلبة واستعمالها للقهوة، أما فترة تناول الحلبة لتسمين الجسم فهي تعتمد على طبيعة الكائن الحي، لذلك يفضل اخد مشورة أختصاصي التغذية أو الطبيب، لجني فوائد عديدة.
الحلبة لتسمين الجسم
تعمل الحلبة على زيادة شهية الأشخاص المصابين بفقدان الشهية العصبية ومشاكل الأكل، حيث تزيد من حاجة الشخص في الأكل وبالتالي تسبب زيادة الوزن، تنصح المراكز الطبية بتناول 250 إلى 500 ملي جرام من بذور الحلبة 3 مرات في اليوم لزيادة الوزن.
تعمل مادة Saponin على تحسين الهضم والإنزيمات الهضمية.
كيفية استخدام الحلبة للتسمين
بعد مناقشة كيف ومتى نشرب الحلبة للتسمين، يجب أن نناقش كيفية استخدامها لزيادة الوزن:
الطريقة الأولى
- اغلي كأس من الماء، ضعي تلاتة جرامات من الحلبة واغلي المزيج لفترة تتجاوز دقيقة.
- تناول المزيج 3 مرات في اليوم حتى تحصل على الوزن المطلوب.
- اشرب كمية كبيرة من الماء لأنه يعمل على فتح الشهية.
الطريقة الثانية
- نمزج بذور الحلبة مع الزعتر ونضيف 1 ملعقة من الفستق والزبيب بالخلاط الكهربائي.
- اخلطي المزيج مع العسل وتناولي 2 ملعقة كبيرة صباحاً ومساءً لإظهار الفرق في أسبوع.
الطريقة الثالثة
- اخلطي كأس من المكسرات واللوز، وكأس من العسل الطبيعي، 1/2 كأس سمسم و 1 ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة، لتكوين عجينة.
- يتم تكوين العجينة على شكل كرات ويوضع لمدة تلاثة أسابيع على الأقل لرؤية النتائج.
الطريقة الرابعة
- اخلطي ملعقة كبيرة ونصف من زيت الحلبة مع 1/2 كأس ماء.
- تناولي الخليط صباحاً ومساءً حتى تحصلي على الوزن المطلوب.
عيوب الاستخدام المفرط للحلبة
بالرغم من المزايا الكثيرة لاستخدام الحلبة وخاصة للتسمين إلا أن الكثير من والدراسات أثبتت العديد من العيوب عند تناولها بكميات زائدة من أهمها ما يلي:
اضطرابات الجهاز الهضمي
تناول 100 جرام من الحلبة كل يوم يسبب الكثير من اضطرابات الجهاز الهضمي كالغثيان والانتفاخات ومشاكل المعدة، والاستهلاك المفرط للحلبة في بعض الحالات يمكن أن يؤدي إلى تقلصات معوية وإسهال.
مشاكل مرضى السكر
تعمل مستخلصات الحلبة على تقليل نسبة السكر في الدم، عند تناول مكملات الحلبة مع أدوية مرضى السكري تعمل على انخفاض شديد في مستوى السكر في الدم، مما يهدد حياة المريض.
رائحة البول
كما ينتج عن تناول الحلبة بجميع أشكالها بول سيئ ورائحة غريبة للجسم.
مشكلات أخرى
توضح الكثير من الدراسات العلمية إلى أن الاستهلاك المفرط للحلبة يعمل على تلف الأحماض النووية، وانخفاض نسبة الخصوبة، ومشكلات عصبية وارتفاع خطر الإجهاض.
نصائح لزيادة الوزن بطرق صحية
- تجنب الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية غير الصحية مثل، المشروبات الغازية والطعام المقلى.
- تناول الطعام الذي يحنوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وذات قيمة غذائية عالية مثل، الفول والبطاطس والفول السوداني.
- قومي بشرب كمية من المياه عند أكل الحلبة لتساعد المعدة على امتصاص المكونات المهمة وجني مزايا زيادة الوزن من الحلبة.
أقرأ المزيد:
