فوائد عشبة الإسبغول لا تعد ولا تحصى
عشب الإسبغول هو عشب هندي شائع الاستخدام في معظم البلدان العربية، ولكن ماذا تريد أن تعرف عن فوائده وهل لديه أي اعراض سلبية؟
يعد عشب الإسبغول، المعروف أيضًا باسم بالقطونا، وهو عشب غني بالألياف يستخدم كملين للقناة الهضمية، كل ما تحتاج لمعرفته حول عشب الإسبغول:
ما هو عشب الإسبغول؟
هو عشب هندي مشتق من بذور نباتات الأوفاتا، وغني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان.
يتوفر Spagol كمكمل غذائي ودائماً ما يوجد على شكل حبيبات أو بودرة، ويمكن الحصول عليه أيضًا في حبوب الإفطار والمخبوزات.
يمكن أن يساعد Spagol على امتصاص الماء في مركب لزج يساعد على الهضم في الأمعاء الدقيقة.
واتضح أن تناول عشب الإسبغول ضروري جداً لأجزاء أخرى من جسم الإنسان، مثل: القلب والبنكرياس.
فوائد عشب الإسبغول
هناك فوائد كثيرة لعشب الإسبغول، ونذكر من أبرزها ما يلي:
- يحافظ على مستوى السكر في الدم لمرضى السكر
يحتاج مرضى السكر إلى توخي الحذر في نظامهم الغذائي من أجل التحكم على معدلات السكر في الدم.
يساهم تناول مكمل الألياف الغذائية، مثل ذلك الموجود في عشب Spigol، على التحكم في نسبة السكر في الدم وخفض معدلات الأنسولين.
أظهرت إحدى الدراسات قدرة عشبة espegol على خفض نسبة السكر في الدم لمرضى السكري والمحافظة بشكل كبير على السيطرة على نسبة السكر في الدم.
- أعشاب تساعد على النوم
- أضرار ومحاذير استخدام عشبة قطر القمر
- الفوائد الصحية لعشبة الشيح في علاج الأمراض
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
نظرًا لأن الإسبغول ملين، فهذا يعني أنه قادر على امتصاص الماء في الأمعاء وبالتالي تسهيل حركة الأمعاء، مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء دون زيادة الغازات.
من الممكن إضافة هذا الإسبغول الى النظام الغذائي الخاص بك لتحسين صحة الجهاز الهضمي وعبور الأمعاء.
أظهرت إحدى الدراسات أن تناول الإسبغول العشبي لمدة تتجاوز أسبوعين ساعد في زيادة حركة الأمعاء والقضاء على الإمساك المزمن.
- يخفض معدل الكوليسترول
Spagol قادر على الارتباط بالدهون والأحماض الصفراوية، مما يحسن إفرازها من الجسم، وبالتالي يستخدم الكبد الكوليسترول لافراز الكثير منه، مما يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
وجدت إحدى الدراسات أن تناول Spagol العشبي لفترة تتجاوز 8 أسابيع ساعد في خفض الكوليسترول الكلي والضار وزيادة الكوليسترول الجيد لمرضى السكري.
- يساعد على خسارة الوزن
تساهم الألياف المتواجدة في الإسبغول، والتي تكون مكونات لزجة في الأمعاء، على السيطرة في الشهية، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن.
أكدت إحدى الدراسات العلمية أن تناول الإسبغول قبل الفطور والغداء يقلل بشكل كبير من الجوع ويزيد الشعور بالشبع بين الوجبات.
- التقليل من الإمساك
يستخدم الإسبغول كمادة ملينة للإمساك لأنها تعمل على زيادة كمية البراز وبالتالي يقلل من الإمساك.
أوضحت الدراسات العلمية أن الألياف التي تقبل الذوبان المتواجدة في عشب الإسبغول كان لها تأثير أكبر من الألياف التي لا تقبل الذوبان المتواجدة في نخالة القمح في صورة البراز النهائية، وقدرتها على القضاء على مشكلة الإمساك.
الاعراض الجانبية لعشب الإسبغول
يجب زيارة الطبيب فورًا إذا رأيت أي علامات لرد فعل تحسسي تجاه هذه العشبة، ومن أبرزها:
- ضيق في التنفس.
- انتفاخ الوجه أو اللسان أو الشفتين أو الحلق.
- استمرار الإمساك لأكثر من 7 أيام.
- نزيف في المستقيم.
- آلام شديدة في المعدة
- كثرة الغازات.
- القيء أو الغثيان.
