تعرفي على فوائد الشاي الأسود المذهلة للجسم

يعتبر الشاي الأسود من أكثر المشروبات الذي يتم استهلاكها بكثرة في جميع انحاء العالم ؛ يحتوي على العديد من الفوائد الصحية ومضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الأمراض المختلفة.

إن تناول ثلاثة أكواب من الشاي الأسود كل يوم يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض باركنسون ومرض الزهايمر ، بجانب أنه منخفض السعرات الحرارية ، ولا يساهم أبدًا في زيادة الوزن ، على العكس من ذلك ، فهو يساعد على فقدانه إذا لم تقم بإضافة السكر حسب للدراسات العلمية.

فيما يتعلق بفوائد الشاي الأسود ، تناقش أخصائية التغذية ميرنا الفاتي الموضوع التالي.

فوائد الشاي الأسود وصحة القلب

يحتوي الشاي الأسود على الكثير من مضادات الأكسدة ومشتقات حمض الجاليك ، وكل هذه المواد المضادة للأكسدة لها دور في الحفاظ على صحة القلب والشرايين. يعمل على تقليل مخاطر الإصابة بمرض التروية القلبي، والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتخفيض أمراض الشرايين التاجية مثل النوبات القلبية.

وجد الباحثون أن تناول تسعة غرامات من الشاي الأسود يوميًا أدى إلى انخفاض بدرجة كبيرة في عوامل الخطر القلبية الوعائية ، بما في ذلك نسبة الدهون الثلاثية والسكر في الدم.

أقرأ : دراسة يابانية.. هذه أبزر فوائد تناول القهوة والشاي معا

فوائد الشاي الأسود ومحاربة السرطان

يرتبط استهلاك الشاي الأسود بالتقليل من أنواع مختلفة من مرض السرطان ؛ إنه مصدر رئيسي لمركبات الفلافونويد المفيدة للصحة مثل الكاتشين.

وجدت إحدى الدراسات أن زيادة استهلاك مركبات الفلافونويد الموجودة في الشاي الأسود مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا المتقدم.

فوائد الشاي الأسود ومرض السكري

يوجد هناك علاقة بين شرب الشاي الأسود ومرض السكري من النوع الثاني ، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن من يتناول الشاي الأسود لفترة طويلة بمستوى معتدل – حوالي 1 إلى 2 كوب يوميًا – قد يكونون في خطر أقل من 70٪.

فوائد الشاي الأسود والنوبات القلبية

وجدت إحدى الدراسات أن الاستهلاك اليومي للشاي الأسود يقي من السكتات الدماغية لأن الأشخاص الذين يشربون ما يعادل 3 أكواب من الشاي الأسود قد وجد أنهم يقللون من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 21٪.

يساعد شرب الشاي في علاج أمراض القلب التاجية ، وتساعد مركبات الفلافونويد في تقليل تجلط الدم وتساعد في تطوير الشرايين التاجية

فوائد الشاي الأسود واضطراب المعدة

إذا كان الشخص يعاني من اضطراب في المعدة والإسهال. قد يكون الجواب هو كوب من الشاي الأسود ، حيث أن مادة التانين التي يحتوي عليها لها تأثير قابض على بطانة الأمعاء ، مما يساعد على تهدئة الالتهاب. إذا كان الشخص يعاني من مشكلة الجفاف. يمكنه اختيار الشاي الأسود الخالي من الكافيين.

للحصول على الفائدة المرجوة ، من الأفضل عدم شربه مع الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم ؛ لأنه يقلل من امتصاصه في الجسم.

فوائد الشاي الأسود والكوليسترول

أظهرت بعض الدراسات أن شرب الشاي يمكن أن يساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 11٪ ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة.

أقرأ: الشاي الأخضر للرجيم.. حقائق يجب معرفتها

فوائد الشاي الأسود والجراثيم

الشاي الأسود ليس فقط مشروبًا لذيذًا ، فهو يحتوي على قوة مضادة للجراثيم ومضادة للأكسدة.

أظهرت الأبحاث أن المركبات الفينولية الموجودة في الشاي تساعد في قتل أنواع معينة من البكتيريا ، وتعزز نمو البكتيريا الجيدة ، وتمنع نمو البكتيريا السيئة مثل السالمونيلا.

فوائد الشاي الأسود وضغط الدم

يلعب الشاي الأسود دورًا رائدًا في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ، وبالتالي تقليل مخاطر الفشل الكلوي وفقدان البصر والنوبات القلبية.

أقرأ: فوائد الشاي الأحمر بالليمون بعد الأكل

فوائد الشاي الأسود والنشاط البدني

لوحظ زيادة في الطاقة والتركيز بعد شرب الشاي الأسود. إنه مصدر متوازن للكافيين ، حيث يعمل كمخفف للتوتر.

أظهرت العديد من الأبحاث أنه يمكن أن يعزز من تخفيف ضغوط الحياة اليومية عن طريق تقليل مستوى هرمون الكورتيزول.

يزيد الثيانين الموجود في الشاي من نشاط خلايا ألفا في الدماغ مما يؤدي إلى الاسترخاء والتركيز بشكل أفضل.

فوائد الشاي الأسود والجهاز المناعي

من الضروري تقوية جهاز المناعة لتخليص الجسم من الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض.

يحتوي الشاي الأسود على مواد كيميائية تجعله مرًا وله القدرة على محاربة الفيروسات مثل الأنفلونزا ونزلات البرد ونزلات البرد والتهاب الكبد.

أقرأ: هي صحي تناول القهوة والشاي بعد اللحوم ؟

فوائد الشاي الأسود وصحة الفم

يساعد الكاتشين المضاد للأكسدة في الشاي على تقليل الإصابة بسرطان الفم ، ويحتوي البوليفينول على مضادات حيوية تمنع نمو البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان.

يحتوي الشاي على الفلورايد الذي يمنع ظهور الرائحة الكريهة في الفم ، ويمنع نمو البكتيريا الضارة في الفم ، ويحمي تجويف الفم.

فوائد الشاي الأسود والجهاز العصبي والدماغ

يحتوي الشاي على مستويات منخفضة من الكافيين ، مما يساعد على تحفيز تدفق الدم إلى الدماغ دون التأثيرات العصبية غير المرغوب فيها للكافيين الموجود في القهوة.

يحسن الكافيين الذاكرة ويحمي الجهاز العصبي من مرض باركنسون.

يحتوي الشاي الأسود على مواد أخرى تساعدك على الهدوء والتركيز على المهام.

فوائد الشاي الأسود والهضم

أقرأ: فوائد الشاي الأخضر للقلب والسرطان

الشاي الأسود مفيد جدا في تحسين الهضم. يخفف آلام المعدة والأمعاء ، ويحتوي على مواد مضادة للإسهال.

فوائد الشاي الأسود وإنقاص الوزن

من فوائد الشاي الأسود أنه قليل السعرات الحرارية ومنخفض في الصوديوم والدهون.

إنه البديل الجيد للمشروبات اليومية غير الصحية مثل المشروبات الغازية.

وصفات الشاي الاخضر لعلاج حب الشباب

دراسة يابانية.. هذه أبزر فوائد تناول القهوة والشاي معا

طريقة تحصيل فوائد الشاي الأخضر للإمساك