التغذية
فوائد اكل الموز على الريق للاطفال لا تعد ولا تحصى
فوائد اكل الموز على الريق للاطفال كثيرة، حيث تعطي للطفل ما يحتاجه من الطاقة والنشاط اليومي، فالموز يحتوي على كثير من العناصر المفيدة والفيتامينات التي تساعد في تقوية الجسم وبناءه بشكل سليم، بالإضافة إلى السعرات الحرارية التي تعمل على زيادة النشاط والحيوية.
فوائد اكل الموز على الريق للاطفال
- تتعدد فوائد اكل الموز على الريق للاطفال، فالموز يعطي الجسم الكثير من الفيتامينات بالإضافة إلى دوره في بناء جسم الطفل وتقويته وإمداده بالطاقة والنشاط لممارسة الحياة بشكل صحي.
- يحتوي الموز على نسبة مناسبة من العناصر السكرية والسعرات الحرارية التي تفيد الطفل، فالموز صحي ومناسب للأطفال التي تعاني من ضعف الجسم وعدم القدرة على ممارسة الحياة بنشاط.
- يحتوي الموز على العديد من البروتينات، ومنها بروتين التريبتوفان الذي يتحول إلى هرمون السيرتوتين الذي يعطي إحساس بالراحة والاسترخاء، وتناول الموز يساعد على النوم براحة لفترة مناسبة.
- من فوائد اكل الموز على الريق للاطفال تقوية العظام وتحسين نمو الأسنان، نظرًا للعناصر المعدنية التي يحتوي عليها ومنها البوتاسيوم والكالسيوم.
- يعالج الموز الأنيميا وفقر الدم، حيث يحتوي على الفيتامينات الهامة والعناصر الغذائية التي تفيد الجسم بالإضافة إلى العديد من البروتينات الصحية.
- تناول الموز على الريق للطفل يساعد في تنشيط الجهاز المناعي لمحاربة الأمراض والقضاء على البكتيريا والفيروسات التي تصيب الجسم، وتحمي الطفل من الإصابة بالبرد والإنفلونزا.
- تناول الموز يحفز المخ ويساعد في تنشيط العقل والتفكير، فالموز من الفواكه التي تزيد من معدلات الذكاء للأطفال، وتناول الموز يسهل من عمليات الهضم ويعالج حالات الإسهال التي تصيب الأطفال.
- الموز من الفواكه التي تمنح الأطفال البشرة النقاء وتزيد من نضارتها، حيث يحتوي على ألياف غذائية تفيد البشرة والشعر وتعالج التساقط وتعمل على ترطيب البشرة بشكل طبيعي.
كمية الموز المسموح بها للأطفال يومياً
- يجب تناول الموز بكميات مناسبة، وذلك لأن الإكثار من تناوله قد يسبب الكثير من المشاكل الصحية ومشاكل الهضم، لذلك يحب الاعتدال في تناوله.
- منظمة الصحة العالمية أثبت أن تناول كوبين من الفواكه المفيدة بشكل يومي يعطي الجسم الطاقة والحيوية.
- وثمرة واحدة من الموز تعادل كوب فاكهة مفيد، لذلك كمية الموز التي تناسب الأطفال يومياً هي موزة واحدة أو اثنين فقط حتى لا يسبب مشاكل صحية للأطفال.
- الأطفال الصغار التي لا يبلغ عمرها سنة ينصح بتناولها موزة واحدة فقط في اليوم، فتعطي الطفل الطاقة والحيوية التي يريدها وتعمل على تقويته وتحسين صحته.
- ماذا يحدث لجسمك عند أكل الموز قبل النوم.. لن تصدق
- استخدمات أوراق الموز الصحية
- فوائد اكل الموز على الريق للحامل
وصفات بالموز للأطفال
- يمكن تناول مهلبية الموز، عن طريق إضافة الموز بعد هرسه إلى المهلبية وتناولها باردة مع قطع صغيرة من الموز، تفيد الجسم وتزيد من طاقته ونشاطه.
- يمكن تناول الموز واللبن البارد المضاف إليه الكريمة وكمية مناسبة من العسل، لعمل ميلك شيك مفيد وصحي للأطفال وتناوله على مدار اليوم.
- من الوجبات الصحية التي يمكن تناولها في الصباح قطع الموز بالإضافة إلى الفول مكونة توست مفيد وصحي يعطي الجسم الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها يومياً.
- يمكن وضع قطع موز صغيرة على وجبة الأرز والحليب، للاستفادة من العناصر الغذائية والبروتينات الموجودة في اللبن والموز لزيادة الطاقة والنشاط وممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعي وصحي.
في النهاية قد أوضحنا فوائد اكل الموز على الريق للاطفال، وما يعطيه للجسم من طاقة ونشاط نتيجة البروتينات والفيتامينات الموجودة به، فالموز من الفواكه الصحية التي تفيد الأطفال وتعالج مشاكل الهضم والإسهال، ويساعد في زيادة الهرمونات التي تفيد الجسم والبشرة.
