علاج الإسهال وتخفيف أعراضه بالطرق المنزلية
هل لديك اسهال؟ لا تقلق ، لست وحدك ، فمعظم الناس يصابون بالإسهال مرة أو مرتين في السنة. يمكنك علاج الإسهال وتخفيف أعراضه بالطرق المنزلية.
يستخدم مصطلح الإسهال للدلالة على ناتج عمل الأمعاء (البراز) ذو طبيعة مائية وفضفاضة ، وهناك نوعان من الإسهال ، الحاد والمزمن. يمكن علاج الإسهال في المنزل بعدة طرق.
العلاجات المنزلية للإسهال
يمكن علاج الإسهال في المنزل بعدة طرق ، منها:
1. شرب السوائل
يوصى بشرب الكثير من السوائل وتوزيعها في أوقات مختلفة من اليوم لتعويض السوائل المفقودة وتجنب الجفاف.
الماء هو الخيار الأفضل ، لكن يمكنك تناول سوائل إضافية مثل:
العصير الذي لا يحتوي على لب الفاكهة المقطعة.
صلصة اللحم.
مشروبات غازية (خالية من الكافيين).
شوربة دجاج (بدون دهون).
شاي العسل
من الأفضل شرب السوائل بين الوجبات وليس أثناء الوجبات. يوصى بتجنب شرب الكافيين كمدر للبول.
2. تناول الطعام
إن اتباع نظام غذائي صغير ووجبات متكررة أفضل من تناول ثلاث وجبات كبيرة يوميًا للمساعدة في علاج الإسهال.
يمكن أن تشمل التغذية الجيدة للشخص المصاب بالإسهال ما يلي:
تناول الأطعمة اللينة مثل الموز.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البكتين ، مثل الجزر
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، مثل البطاطا والبطاطا الحلوة.
الخضار المطبوخة.
كميات كافية من البروتين.
الأرز: لأنه من الكربوهيدرات التي تعمل على تهدئة المعدة والأمعاء.
3. تجنب بعض الأطعمة
يجب على الشخص المصاب بالإسهال تجنب تناول الأطعمة الدسمة.
يمكن أن يساعد تجنب الأطعمة التي تهيج الجهاز الهضمي وتضغط عليه في علاج الإسهال ، مثل:
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- طعام حار.
- الأطعمة التي تحتوي على المحليات الصناعية.
- الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الفركتوز.
- الأطعمة الغنية بالألياف.
4. خذ البروبيوتيك
البروبيوتيك هي كائنات دقيقة مفيدة في الجهاز الهضمي تدعم وظيفة الأمعاء وتساعد في مكافحة الالتهابات.
في حين أنه ليس من الواضح ما إذا كان بإمكانهم تقصير نوبات الإسهال ، فقد ثبت أن البروبيوتيك آمن دون أي آثار جانبية كبيرة.
توجد البروبيوتيك في منتجات الألبان وبعض المكملات الغذائية.
لذلك يوصى بتضمين الزبادي في نظامك الغذائي خلال فترة الإسهال ، وذلك لتعزيز البكتيريا المفيدة في المعدة والقضاء على البكتيريا السيئة في الأمعاء.
5. جرب بعض الوصفات
يمكن أن تساعد بعض الوصفات البسيطة في علاج الإسهال في المنزل ، بما في ذلك:
زنجبيل:
وذلك بإضافة قطعة صغيرة من الزنجبيل إلى ملعقة صغيرة من العسل وتناولها مع تجنب شرب الماء بعد ذلك مباشرة.
أو عن طريق إضافة قطعة صغيرة من الزنجبيل للشاي حيث تعمل على تهدئة الأمعاء وتقلصات المعدة.
هذه الوصفة مفيدة في علاج الإسهال الناتج عن تناول الأطعمة الملوثة.
خل التفاح:
يعمل على قتل البكتيريا السيئة في الأمعاء ، كما أنه غني بالبكتين الذي يخفف من أعراض الإسهال.
لذلك ، خل التفاح مفيد في القضاء على الإسهال الناجم عن العدوى البكتيرية.
6. استخدام بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
يمكن علاج الإسهال في المنزل باستخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض وتسريع وقت الشفاء.
ومع ذلك ، فإن هذه الأدوية ليست مناسبة دائمًا. يجب عليك استشارة طبيبك قبل تناول أي أدوية بدون وصفة طبية لعلاج الإسهال.
بعد تجربة هذه العلاجات ، وإذا استمر الإسهال بنفس الشدة بعد اليوم الثالث أو الرابع ، ننصحك بمراجعة الطبيب ، فقد يكون الإسهال علامة على مرض آخر.
أسباب الاصابة بالاسهال
يصاب الناس بالإسهال لأسباب عديدة وأشياء نقوم بها بشكل يومي ، مثل تناول الفاكهة والخضروات دون غسلها ، أو عندما تعاني الأمعاء من صعوبة في هضم بعض الأطعمة ، أو حتى بسبب الحساسية لأنواع معينة من الطعام!
يؤدي الإسهال المستمر إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل في الجسم مما قد يؤدي إلى الجفاف إذا لم يتم تعويض السوائل المفقودة والعديد من المشاكل الأخرى.
نصائح للتعامل مع الإسهال أثناء الحمل
