أفضل تطبيقات تساعدك علي الاسترخاء والنوم بشكل أفضل

آخر تحديث: فبراير 7, 2022

0 2 دقائق

تحذر جمعية علم النفس الأمريكية من أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤثر بنسبة كبيرة على الذاكرة والحالة المزاجية للشخص.

وأشارت الجمعية الأمريكية إلى أن قلة النوم المزمن يمكن أن يتسبب فى حدوث مشاكل صحية أبرزها السمنة وارتفاع ضغط الدم، و فى ظل التقدم التكنولوجى ظهرت العديد من التطبيقات التي يمكن أن تساعد على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل وذلك من أجل التخلص من بعض الضغوط اليومية التي يتعرض لها الشخص سواء فى العمل أو المنزل، إليكِ 3 تطبيقات لمساعدتكِ على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل:

1- تطبيق Sleep Cycle

يحتوي تطبيق Sleep Cycle على مكتبة من القصص الصوتية التي يمكن تشغيلها بمجرد ذهابكِ إلى النوم لمساعدتكِ على النوم بسرعة.

يوفر تطبيق Sleep Cycle (ملاحظات ونصائح حول النوم) وكيفية تأثر النوم بساعات المنبه أو ممارسة التمارين الرياضية أو تناول الطعام، يوفر التطبيق أيضًا منبهًا قابلًا للتخصيص يمكنكِ ضبطه لإيقاظك عن طريق إصدار أصوات مختارة بعناية.

التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي أجهزة آيفون وآيباد في آب ستور، ولمستخدمي أجهزة أندرويد في جوجل بلاي.

2. تطبيق White noise

يوفر تطبيق White noise أكثر من 40 ملفًا صوتيًا للاختيار من بينهم، وهي عبارة عن أصوات طبيعية تخفي الضوضاء غير المرغوب فيها، مثل: أصوات الأجهزة الكهربائية المختلفة في المنزل للتخلص من التوتر والعمل على الاسترخاء والذهاب للنوم بسرعة.

يوفر تطبيق White noise محررًا خاصًا لإنشاء مقاطع صوتية جديدة لمساعدتكِ على النوم بشكل أفضل والاسترخاء، ويدعم التطبيق الخلفيات الصوتية.

التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي أجهزة آيفون وآيباد في آب ستور، ولمستخدمي أجهزة أندرويد في جوجل بلاي.