انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء: كل ما نعرفه

لقد كنا جميعًا هناك – إنها ليلة الثلاثاء، لقد أكلت للتو كمية هائلة من السباغيتي كاربونارا، وأنت ترتدي قميصًا ضخمًا ضخمًا. في الأساس، أنت لا تشعر بأنك في أفضل حالاتك. ومع ذلك، لا يزال شريكك في مزاج جيد. لا تخف، فإن انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء أكثر شيوعًا مما تعتقد.

ليس الليلة عزيزتي

إن عدم ممارسة الجنس أمر شائع حتى في العلاقات الصحية. احتمالات أن يكون الدافع الجنسي لشريكك هو نسخة طبق الأصل عنك بعيدة في أحسن الأحوال. لذلك، من الطبيعي تمامًا ألا تشعر أحيانًا ببساطة بالرغبة في القيام بذلك. ربما تكون متعبًا جدًا من العمل أو أنك عانيت من انتفاخ الليل مرة أخرى.

ومع ذلك، فإن انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء لا يتعلق فقط بالإرهاق أو الدورة الشهرية . كما أن لديها العديد من التفسيرات الفيزيولوجية.

ما هو انخفاض الرغبة الجنسية عند النساء؟

عندما لا يعود الأمر إلى دورتك الشهرية، يمكن أن يكون سبب انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء بسبب اضطراب الرغبة الجنسية ناقص النشاط، أو HSDD. وأكبر أعراضها هو عدم الاهتمام الكامل طويل الأمد بالعلاقة الحميمة بأي شكل من الأشكال.

يمكن أن تشمل الأعراض:

• قلة أو عدم وجود أفكار أو تخيلات جنسية
• عدم الاهتمام ببدء ممارسة الجنس
• لا متعة من تحفيز الأعضاء التناسلية
• صعوبة الحفاظ على التزليق المهبلي
• اهتمام ضئيل أو معدوم بالنشاط الجنسي

الآن كما ذكرنا، ستتقلب الرغبة الجنسية لديك بشكل طبيعي، ليس فقط خلال دورتك، ولكن خلال حياتك. يمكن أن يؤثر الإجهاد والمرض وانقطاع الطمث والحياة بشكل عام على حياتك الجنسية.

ولكن، إذا اختفت الرغبة الجنسية لديك منذ أكثر من ستة أشهر، وبدأت في التأثير على احترامك لذاتك ونوعية حياتك، فربما تعيش مع HSDD.

ما الذي يمكن أن يسبب انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء؟

 يمكن أن يكون سبب HSDD عوامل جسدية وعاطفية. يمكن أن تشمل:

• داء السكري
• مستويات منخفضة من هرمون الاستروجين أو التستوستيرون
• التغيرات الهرمونية أثناء الحمل
• التعب والإجهاد
• أدوية معينة
• قلق
• كآبة

كيف يشخص الأطباء انخفاض الرغبة الجنسية عند النساء؟

لا يوجد حاليًا اختبار محدد لتحديد HSDD. مما يعني أن المتخصصين في الرعاية الصحية يعتمدون على وصف تفصيلي لأعراضك وتأثير انخفاض الرغبة الجنسية على نوعية حياتك.

يمكن أن يساعد فحص الحوض أيضًا الأطباء في معرفة ما إذا كان هناك أي شيء جسدي يحدث قد يساهم. وقد تحتاج إلى فحص دم للتحقق من عدم ارتفاع مستويات الهرمون لديك.

كيف يمكن أن تسبب الهرمونات انخفاض الرغبة الجنسية عند النساء؟

أثناء وبعد انقطاع الطمث، تكون مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون والتستوستيرون في كل مكان. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض الرغبة الجنسية.

وإليك السبب: يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون البروجسترون أثناء انقطاع الطمث إلى هيمنة الإستروجين. هذا يعني في الأساس أنه لا يوجد شيء حوله لتحقيق التوازن، ونتيجة لذلك، يمكن أن يصبح الإستروجين انتهازيًا بعض الشيء.

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول هرمون الاستروجين، وغالبًا الى انخفاض الرغبة الجنسية. كما أنه يسبب جفاف المهبل، ولا سمح الله، يقلل من حساسية البظر. ويمكن أن تنتهي الضربة المزدوجة لاختلال توازن هرمون الاستروجين والبروجسترون أيضًا بتقلبات المزاج وزيادة الوزن والإرهاق. لا شيء منها يفضي بشكل خاص إلى ممارسة الجنس.

ثم هناك هرمون التستوستيرون. في حين أن هذا الهرمون يرتبط عادة بالرجال، فإن هرمون التستوستيرون في الواقع يزيد من الإثارة الجنسية والاستجابة لدى النساء. تأتي كل من دورات الحيض وانقطاع الطمث مع انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون، مما يؤدي، على سبيل المثال، إلى انخفاض الرغبة الجنسية.

كيف يمكنني تجنب HSDD؟

حسنًا، إذا كنت تتناول دواءًا له اثر جانبي على الرغبة الجنسية المنخفضة، فقد يقوم طبيبك بتخفيض الجرعة للمساعدة في الأعراض. هذا هو الأمر السهل.

ومع ذلك، إذا لعبت العوامل العاطفية دورًا ، فعندئذٍ – ونحن دائمًا – نوصي بالعلاج بالكلام. سواء كان القلق أو الاكتئاب أو تدني احترام الذات، فإن الاستشارة أو مجرد الدردشة مع صديق يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. وربما تفكر في تجربة بعض التقنيات الجديدة التي قد تساعدك على تحقيق أقصى قدر من المتعة الصاخبة.

وإذا اتضح أن هرموناتك تعمل، فقد يكون كريم الإستروجين أو ما شابه، المطبق مباشرة على المهبل هو أفضل رهان لك. لكن من فضلك تحدث إلى أحد أنواع الرعاية الصحية قبل تجربة ذلك.

ومع ذلك، ليس الطبيب وحده هو الذي يمكنه مساعدتك في علاج أعراض HSDD. أنت أحد أفضل خيارات العلاج. كيف؟ هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحمل مسؤولية صحتك العاطفية والجسدية. ويمكنهم جميعًا تقليل التوتر والإرهاق، وزيادة مستويات الطاقة لديك، وتعزيز الذهول العام لديك:

• تمرن بشكل متكرر ومنتظم
• مارس أنشطة تخفيف التوتر، مثل اليقظة
• خصص وقتًا لممارسة الجنس
• جرب الألعاب الجنسية والوضعيات المختلفة ولعب الأدوار
• تجنب الكحول والتبغ والمخدرات
• تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا

الآن، نحن نعلم أن بعض هذه الأشياء، أو الكثير منها، أسهل في قولها من فعلها. لكن إجراء اثنين فقط من هذه التغييرات يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.

• هل تؤثر الشوكولاتة على الرغبة الجنسية ؟
• طرق زيادة الرغبة الجنسية عند المرأة
• 9 أكلات تعزز الرغبة الجنسية وتقوي الانتصاب
• برنامج غذائي للمقبلين على الزواج لتعزيز القدرة الجنسية

هل يجب أن أقلق إذا كنت أعاني من انخفاض في الرغبة الجنسية؟

يمكن أن يؤثر العيش مع انخفاض الرغبة الجنسية بالتأكيد على صحتك العقلية والجسدية، خاصة إذا كنت قد تلقيت تشخيص HSDD. ودعونا نواجه الأمر، فإن ممارسة الجنس الأقل في المنزل تثير جميع أنواع القضايا، ولا يقصد التورية. لا يمكن فقط أن يضع ضغطًا كبيرًا على علاقتك، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الاكتئاب والقلق.

في الواقع، وجدت دراسة أمريكية أن أولئك الذين يعيشون مع HSDD كانوا أكثر عرضة مرتين للإصابة بالاكتئاب والتعب وآلام الظهر ومشاكل الذاكرة.

ومع ذلك، تذكر دائمًا أن الدافع الجنسي الخاص بك يتقلب بشكل طبيعي خلال كل من دورتك الشهرية وحياتك بأكملها. في بعض الأحيان لا تشعر أنك مستعد لذلك ، ولا بأس بذلك! في الواقع، خلال أوقات كهذه، يمكن أن يكون الارتباط العاطفي العميق مفيدًا تمامًا مثل الجنس الرائع.

كما هو الحال دائمًا، إذا تعرفت على أي شيء تحدثنا عنه، فيرجى إخبار شخص ما. يفضل أن يكون أخصائي رعاية صحية يمكنه مساعدتك في معرفة ما يحدث. وفي غضون ذلك، لا تشعر بالسوء أبدًا لعدم الشعور بالجاذبية.