5 علامات تحذيرية من المرض العقلي يجب أن تبحث عنها
من الشائع تجاهل الشعور بالقلق المفرط والتغيرات المفاجئة في الشهية على أنها أعراض للمزاج السيئ. ولكن إذا استمرت هذه الأعراض، فقد تكون علامات إنذار مبكر للمرض العقلي.
هناك الكثير من المعلومات حول الأمراض العقلية المختلفة، ولكن ليس ما يكفي عن العلامات والأعراض التي يجب أن تبحث عنها.
فيما يلي خمس علامات تحذيرية للمرض العقلي يجب أن تبحث عنها.
1. جنون العظمة المفرط
إذا كنت تعاني غالبًا من أنواع مختلفة من الرهاب، مثل القلق الاجتماعي أو رهاب المسرح، فقد يكون ذلك علامة مبكرة على مرض عقلي. الخوف المفرط والتقلبات المزاجية الشديدة والقلق المستمر قد تكون علامات على الاكتئاب أو اضطراب القلق أو الاضطراب ثنائي القطب.
يمكن أن تستمر هذه العلامات بدون محفزات معينة ويمكن أن تظهر غالبًا كأعراض جسدية مثل التعب والارتعاش.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو وسيلة مفيدة لإدارة القلق والخوف المفرط.
2. التفكك
في حين أنه من الطبيعي الخروج بين المحادثات، فإن كونك في حالة انفصالية ثابتة يمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة أساسية.
قد تكون إحدى العلامات المبكرة على وجود مرض عقلي أساسي هي صعوبة إدراك الواقع. تعتبر الهلوسة البصرية والسمعية، والأوهام، وأحلام اليقظة غير القادرة على التكيف من الأعراض الشائعة.
يمكن أن تتحول هذه العلامات إلى نوبات ذهانية من الاضطراب ثنائي القطب أو الفصام. من الضروري طلب المساعدة المهنية في مثل هذه الحالات.
3. عادات النوم والأكل غير المعتادة
تعد دورة النوم الجيدة أمرًا حيويًا لصحتك العامة. النوم هو فترة تجديد الجسم ويمكّن الفرد من معالجة الأنشطة اليومية.
يمكن أن يؤدي النوم غير الكافي إلى اضطراب عقلي وأعراض اكتئاب وألم جسدي.
بينما لا يزال يتعين إجراء المزيد من الأبحاث حول العلاقة العصبية بين النوم والصحة العقلية، يمكن أن يسبب القلق والاكتئاب الأرق.
يمكن أن يتسبب المرض العقلي الأساسي في تغيرات مفاجئة في الشهية، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام أو تناول كميات أقل من الطعام.
4. نقص الطاقة
في كثير من الأحيان، يمكن أن تكون الأعراض مثل الإجهاد المفرط ودورة النوم السيئة نتيجة لنقص الطاقة والتحفيز. يمكن أن يؤدي هذا إلى انخفاض في الأداء العام للفرد.
يمكن أن يكون أي شيء من عدم القدرة على الوفاء بالمواعيد النهائية إلى إهمال النظافة الشخصية. يمكن أن يكون هذا علامة مبكرة على مرض عقلي.
التسويف وصعوبة الاستيقاظ في الصباح وعدم وجود دافع للقيام بالأنشطة اليومية كلها علامات يجب أن تبحث عنها.
5. العادات غير الصحية
عندما يمر المرء بوقت عصيب في حياته، فإنه يميل إلى التعامل مع مساعدة آليات التأقلم الضارة المختلفة.
السلوك المتهور، وإدمان الكحول، وإيذاء النفس، وتعاطي المخدرات هي بعض من أكبر الأمثلة على آليات التأقلم الخطيرة التي يمكن أن تكون قاتلة.
دائمًا ما يكون اختيار بدائل صحية مثل التأمل وكتابة اليوميات والتمارين الرياضية طريقة رائعة للتعامل مع الصراعات.
ومع ذلك، من الضروري أن نتذكر أن الجميع ليسوا متماثلين وأن الأعراض يمكن أن تختلف باختلاف الأفراد.
اقرأ المزيد:
