نقص فيتامين أ يسبب العمى الليلي

العمى الليلي..!! قالت الدكتورة تاتيانا بوشاروفا، أخصائية الغدد الصماء، إن نقص فيتامين أ في الجسم يؤدي إلى تدهور الرؤية (العمى الليلي).

في مقابلة مع وكالة الأنباء الروسية ريا نوفوستي، أشارت بوشاروفا إلى أن فيتامين أ من الفيتامينات المهمة للرؤية لأنه يساعد العصب البصري على العمل ويقوي عضلات العين.

وتضيف أن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى جفاف القرنية وانسداد القنوات الدمعية.

وتقول “هذا الشعور مألوف لأي شخص يقضي الكثير من الوقت أمام الكمبيوتر أحد عواقب نقص فيتامين أ هو العمى الليلي”، مما يعني ضعف الرؤية في الظلام، حيث لا تستطيع العين التقاط الحد الأدنى من الضوء.

يلاحظ الطبيب أنه يمكن الحصول على فيتامين أ بسهولة من عصير الخضار الطازج فقط وكذلك المواد الغذائية من أصل حيواني. يحتوي زيت السمك على أعلى نسبة من هذا الفيتامين (19 ملليجرام)، و 100 جرام من كبد الدجاج تحتوي على 12 ملليجرام، وكبد البقر يحتوي علي 8.2 ملليجرام، و كبد سمك القد يحتوي علي 4.4 ملليجرام و كبد الحمل 3.6 ملليجرام.