الحامل بتوأم كيف تنام؟ تعتبر فترة الحمل من المراحل المهمة في حياة كل سيدة بالرغم من التّعب والإرهاق الذي تتعرض له وخصوصا إذا كانت تحمل في رحمها طفلين، تزداد حدة الأعراض لدى المراة الحامل بتوأم بشكل تدريجي، وعند دخولها الشهر الثاني تشعر بالكثير من التّغيرات والأعراض المرهقة، اضافة الى شعورها بالتعب والثقل الشديد، وكل هذه الاعراض تدل على أن حالة الأم والجنين مستقرة وبصحة جيدة، فلا داعي للقلق، تابعي المقال للنهاية لتتعرفي على الحامل بتوأم كيف تنام، وغيرها من الامور الهامة المتعلقة بمرحلة الحمل.
الاعراض التي تعاني منها المراة الحامل
من أشهر الأمثلة على الأعراض التي تعاني منها الحامل ما يلي:
- الشعور بالقيء والغثيان في فترات الصباح الباكر.
- تغيير في المشاعر والاحاسيس ما بين فرح وحزن.
- الشعور بالحموضة والحرقان في منطقة الصدر.
- الشعور بالهبوط والهذلان وخاصة بعد تناول الوجبات الغذائية.
- الشعور بانتفاخ شديد بسبب تمركز الغازات في منطقة البطن.
- زيادة حجم الصدر وخاصة في بداية من الشهر الثاني من الحمل ويعود السبب في ذلك الى تضخم غدد الحليب.
- تغير لون حلمات الثدي بسبب زيادة نشاط الدورة الدموية.
- الشعورِ باحتقان شديد في الثدي.
- جميع هذه الأعراض يمكن التخلص منها باستخدام أدوية وعلاجات طبية يتم وصفها من قبل طبيب النسا و الولادة.
الحامل بتوأم كيف تنام؟
الحامل بتوأم كيف تنام؟ في أول 3 شهور من الحمل يكون حجم البطن هو الذي يتحكم في وضعية النوم حيث يكون حجمه صغير نسبيًا، فيمكن للحامل ان تنام في عدة وضعيات تستلقي على الظهر أو تنام على احد الجانبين ومعظم الامهات يجدون الراحة في النوم على البطن، ولكن من الأفضل عدم نوم الأم على بطنها خصوصا بعد مرور شهرين على الحمل بتوأم.
افضل وضعية للنوم من الشهر الرابع إلى الشهر التاسع في الحمل هو النوم على الجانب، في هذه الفترة يمكن للأم وضع وسادة بين ركبتيها لدعم كل من الساقين والركبتين، اذا فعلت الحامل ذلك ستشعر براحة كبيرة في منطقة الحوض.
نصائح للحامل بتوأم
بعدما تعرفتِ على الحامل بتوأم كيف تنام.. اليكِ أهم النصائح :
- الحرص على تناول الفيتامينات والحديد طيلة فترة الحمل لتفادي الاصابة بمرض فقر الدم او ما يسمى بالانيميا.
- اجراء فحوصات للدم والهيموجلوبين والأنيميا للتاكد من صحة الام والجنين.
- زيارة الطبيب المختص بشكل دوري أي كل شهر مرة، للاطمئنان على حالة الام وجنينها، ومن أجل فحص نسبة المياه والتاكد من صحة المشيمة.
- النوم لساعات كافية أي ما يعادل 8 ساعات يوميا لتجنب الشّعور بالتعب الشديد والإرهاق.
- الامتناع عن حمل ورفع الأشياء ثّقيلة الوزن، وتجنب القيام بالأعمال المرهقة والشّاقة
- المشي لمسافات طويلة أو حسب تعليمات الطبيب المختص.
- الحرص على تناول كمية وفيرة من الماء لتفادي اصابة الجلد بالجفاف، ولمنع ظهور التشققات.
- الاكثار من تناول الخضار والفواكه، ويجب التنويه أن بعض الفواكه تضر بالمراة الحامل لذلك يفضل استشارة الطبيب المختص.
- الحرص على تناول حبوب الفوليك أسيد في اول شهور من الحمل لتفادي اصابة الجنين بتشوهات وعيوب خلقية..
وبهذا نكون قد وصلنا الى ختام المقال بعدما تعرفنا على المرأة الحامل كيف تنام، وبعض النصائح والارشادات التي يجب اتباعها، أتمنى أن تكوني قد استفدتي، تابعي موقع جمال المرأة لكي يصلك كل جديد..
