دليلك الشامل حول استخدام الكركم للدورة الشهرية
هل يساعد الكركم في تقليل مشاكل الدورة الشهرية وآلامها، تابع القراءة لمعرفة المزيد عن فوائد الكركم للدورة الشهرية وخصائصه العلاجية.
إليكم أهم فوائد الكركم للدورة الشهرية، و طرق استخدامه وبعض التحذيرات المرتبطة باستخدامه:
مزايا الكركم للدورة الشهرية
تنظيم الدورة الشهرية
يعمل الكركم على تحسين التوازن الهرموني وتنظيم الدورة الشهرية، حيث أنه عنصر طبيعي للإستروجين.
تقليل آلام الدورة الشهرية والتقلصات
يحتوي الكركم على عنصر نشط، وهو الكركمين، الذي له خصائص مضادة للأكسدة و للالتهابات تقي نشاط الإنزيم الالتهابي، وتخفف من إنتاج البروستاجلاندين الذي يعمل على تسكين الآلام والتقلصات التي تظهر خلال او قبل الدورة الشهرية.
تقليل التقلبات المزاجية والاكتئاب
تصاب معظم السيدات من أكتئابات وتقلب في المزاج أثناء الدورة الشهرية، ويعمل الكركمين على التحكم في الهرمونات والمواد الكيمياوية في الدماغ مما يعمل على السيطرة في التقلبات المزاجية ومشاكل النوم والاكتئاب المتعلق بالدورة الشهرية.
تعزيز تدفق الدم إلى الرحم والحوض
من فوائد الكركم للدورة الشهرية يعمل على تعزيز تدفق الدم في منطقة الرحم والحوض مما يعزز نزول الدورة الشهرية.
الحماية من الالتهابات
تساعد خصائص الكركم في تقليل خطر الإصابة بالعدوى حيث يحتوي على خصائص مضادة للفطريات والميكروبات حيث أن بعض السيدات قد يميلون إلى الإصابة بعدوى المبيضات قبل أو بعد الدورة الشهرية
معالجة بعض الحالات التي تسبب مشاكل في الدورة
يمكن أن تكون بعض الحالات الصحية مسؤولة عن النزيف الغزير أو غير المنتظم أثناء الدورة الشهرية، ويمكن أن يساعد الكركم في معالجة بعض هذه المشاكل، بما في ذلك:
منع مشاكل بطانة الرحم
تسبب المشاكل التي تنشأ في بطانة الرحم ألمًا شديدًا خلال الدورة الشهرية، يساعد الكركم في طرد السموم، وتخفيف تدفق الدم للتخلص نمو بطانة الرحم، وقتل الخلايا المناعية التي تسبب الانتباذ البطاني الرحمي.
منع الأورام الليفية الرحمية
الأورام الليفية الرحمية هي أورام غير سرطانية في بطانة الرحم يمكن أن تزيد من دورتك الشهرية، ويمنع الكركمين تكاثر ونمو خلايا الأورام الليفية الرحمية.
التخفيف من أعراض متلازمة تكيس المبايض
يعمل الكركم على التخفيف من أعراض متلازمة تكيس المبايض مثل: اضطراب المعدة والانتفاخات لانها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات وللأكسدة.
أقرأ المزيد:
كيف يتم تناول الكركم لجني فوائده على الدورة الشهرية
- ضعي 1/2 كأس من بودرة الكركم في طبق من الماء، ثم ضعيه على النار لفترة تتجاوز سبعة دقائق حتى يتماسك القوام.
- أضف كأس من الحليب و1 ملعقة صغيرة من عسل النحل، ثم اخلط جيدًا مع بودرة الكركم والماء.
اشرب الكركم وهو ساخن لبضع أسابيع لتنظيم الدورة الشهرية.
احتياطات ونصائح لاستخدام الكركم في الدورة الشهرية
بعد معرفة فوائد الكركم للدورة الشهرية، إليكي بعض النصائح والاحتياطات الضرورية لأخذ الكركم للدورة الشهرية:
- يساعد تناول الكركم بالإضافة إلى تغييرات نمط الحياة، مثل تغيير نظامك الغذائي وممارسة التمارين الرياضية، في تنظيم ومنع المشاكل التي تنشأ خلال الدورة الشهرية.
- إن تناول الكركم ضروري لمعظم الناس، لكن البعض قد يصاب بحساسية أثناء تناوله، لذلك يوصى بالتأكد من عدم وجود حساسية عند استخدامه.
- يوى بأخذ استشارة الطبيب قبل إضافة الكركم إلى نظامك الغذائي، حيث يمكن أن يتداخل مع بعض الأدوية، على سبيل المثال: أدوية السكري، ومخففات الدم أو مضادات الاكتئاب، وذلك للابتعاد عن الآثار الجانبية والمشاكل الصحية.
أقرأ المزيد:
