اسباب خشونة القدمين
اسباب خشونة القدمين: تعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة خشونة القدمين، وهي مشكلة مؤلمة تؤثر على حركة الإنسان وتحول دون قيامه بالأنشطة التي يحب، كالمشي والركض. لذلك، فإن فهم الأسباب التي تؤدي إلى هذه المشكلة يعد أمرًا ضروريًا للوقاية منها وعلاجها بطرق صحيحة. في هذه المدونة، سنتحدث عن أسباب خشونة القدمين وكيفية التعامل مع هذه المشكلة بطرق فعالة.
العدوى الفطرية كسبب لخشونة القدمين
الإصابة بالعدوى الفطرية هي واحدة من أسباب خشونة القدمين. بدءًا من الخشونة الفطرية في طرف واحد من القدم ثم الانتقال إلى باقي الأجزاء، يمكن أن تؤدي العدوى الفطرية إلى جفاف الجلد والتشققات التي تزيد من خطر خشونة القدمين. من المهم معالجة العدوى الفطرية بسرعة باستخدام مضادات الفطريات الموضحة من قبل الطبيب.
الإصابة بالسكري تزيد من فرصة خشونة القدمين
إذا كان لديك داء السكري، فتحتمل احتمالية الإصابة بالعديد من المشاكل في القدمين، بما في ذلك خشونة القدمين. تسبب مرض السكري تلف الأعصاب الطرفية وتغييرات في الدورة الدموية، وهذا يؤدي إلى جفاف الجلد وتشققات الكعب القدم وخشونة المفاصل في القدمين. لتقليل احتمالية هذه المشاكل، عليك تحسين تحكم السكر الخاص بك والحفاظ على نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ينبغي أيضًا ترطيب القدمين بكريمات الترطيب الخاصة بالقدمين وتجنب استخدام الماء الساخن للغسيل، و ضرورة معايرة الأحذية بشكل مناسب لتقليل الضغط على القدمين. لا يجب إهمال علاج تشققات الكعب ومراجعة الطبيب بانتظام للحفاظ على صحة القدمين بشكل عام.
تشقق كعب القدم بسبب عدم الترطيب الكافي
تمثل خشونة القدمين مشكلة شائعة لمعظم الناس، ويعتبر تشقق كعب القدم هو الأكثر شيوعًا فيهما. وأحد أسباب تشقق الكعب هو عدم الترطيب الكافي للبشرة، والذي يؤثر على سلاسة ونعومة الجلد. لذا، إذا كنت تعانين من هذه المشكلة، يجب أن تحرصي على تطبيق بعض الأساليب التي تساعد على ترطيب القدمين، مثل:
1. شرب الماء بكمية كافية ليومك؛ بما يساعدك على ترطيب البشرة.
2. استخدام ماء دافئ عند غسل القدمين، وتجنب الماء المغلي أو الماء البارد؛ حيث يتميز الماء الدافئ بتوفير الرطوبة اللازمة للجلد وترطيبه.
3. تجنب استخدام الصابون أو المنتجات الكيميائية المزعجة للجلد؛ حيث يجب استخدام منتجات العناية بالبشرة ذات التركيبة النباتية.
4. دهن الكعبين بمستحضرات للعناية بالبشرة، مثل الكريمات الدهنية والهلامات النباتية؛ حيث تمنح البشرة بريقًا وترطيبًا متجددًا.
5. تنظيف القدمين يوميًا وتجفيفهما بسرعة، وتجنب تركهما رطبين لفترة طويلة؛ حيث يمكن أن يؤدي الرطوبة إلى نمو الفطريات والبكتيريا.
6. ارتداء الأحذية المصممة خصيصًا للمشي والراحة، وتجنب الأحذية الضيقة وغير المريحة؛ حيث يمكن أن تجهد هذه الأحذية القدمين وتسبب التشقق والخشونة.
تختلف أسباب خشونة القدمين، ولكن الترطيب الكافي يعتبر مهم جدًا في علاج تشقق كعب القدم. لذا، يجب الاهتمام بالعناية اليومية للقدمين، وتطبيق النصائح السابقة لمنع خشونة وتشقق الكعب.
الوقوف لفترات طويلة يسبب خشونة القدمين
لا يحب أحد الوقوف لفترات طويلة، خصوصًا إذا كانت الأرضية صلبة، لكن هذا قد يكون أحد الأسباب التي تؤدي إلى خشونة القدمين. يمكن أن يحدث تلف في الغضروف بسبب الضغط الذي يتعرض له القدمين لساعات طويلة. لتفادي هذه المشكلة، يجب علينا الحرص على الوقوف لفترات محدودة وتحريك القدمين بشكل دوري. كما يمكن استخدام الحصيرة المبطنة للوقوف عليها عند العمل على أرضية صلبة. لا تفوت فرصة الاسترخاء بالجلوس، أو القيام بتمارين المشي لتقوية عضلات القدم والحفاظ على الحركة.
تأثير الأحذية الضيقة على خشونة القدمين
تؤثر الأحذية الضيقة سلباً على صحة القدمين في العديد من الطرق، كما اشارت الاقسام السابقة من المدونة. ولكن ما هي تأثيراتها بالتحديد على خشونة القدمين؟ فيما يلي 5 تأثيرات للأحذية الضيقة على خشونة القدمين:
1. تزيد من خشونة الكعب: الأحذية الضيقة تضغط على الكعب عند المشي، مما قد يؤدي إلى تشققات الكعب وتفاقم خشونة القدمين.
2. تتسبب في آلام في القدمين: ارتداء الأحذية الضيقة يضغط على قدميك ويسبب آلام وتورم.
3. تؤدي إلى انتفاخ الأصابع: الأحذية الضيقة تجبر أصابعك على الضغط والتحجر، وهذا يؤدي إلى انتفاخ وتورم الأصابع.
4. تسبب الدوار: عندما تلتفت الرجل في حذاء ضيق، فإن طول قدمك يحصل على ما يصل إلى 100 ٪ من وزن الجسم. هذا الضغط الزائد يؤدي في بعض الأحيان إلى الدوار.
5. تسبب الإفراط في التعرق: ترتفع درجة حرارة وتعرق القدمين في الأحذية الضيقة المفتوحة، مما يزيد من ترطيب القدمين ويؤدي إلى زيادة فرص الانزلاق والتواء القدمين.
إذا كنت ترتدي الأحذية الضيقة بانتظام، إذاً عليك البحث عن أحذية مريحة ولا تضغط على قدميك. وكما شذّت المقاطع السابقة، يجب عليك متابعة نصائح الرعاية الصحية لقدميك، بما في ذلك ترطيب القدمين والابتعاد عن الأحذية التي لا تناسبك. عندها يمكن الحيلولة دون تفاقم خشونة القدمين.
خطورة إهمال علاج تشققات الكعب
تمر العديد من الأشخاص بتجربة تشققات الكعب، وقد يعتبرونها مجرد مشكلة بسيطة لا يتطلب علاجًا. ولكن الحقيقة هي أن إهمال علاجها يمكن أن يؤدي إلى آثار خطيرة وتفاقم المشكلة، وخصوصًا عندما يتعلق الأمر بأشخاص يعانون من مشاكل صحية أخرى مثل السكري. من الآثار الخطيرة التي يمكن أن تتسبب بها تشققات الكعب المهملة:
1- تفاقم المشكلة وتصبح أكثر صعوبة في العلاج.
2- زيادة خطر الإصابة بالتهابات الجلد والتي يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
3- زيادة خطر الإصابة بالعدوى الجرثومية في القدمين.
4- زيادة خطر الإصابة بقرحة القدم الناتجة عن الشقوق في الجلد.
5- تفاقم الآلام والاحتقان في القدمين.
لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من تشققات الكعب أن يتخذوا الإجراءات اللازمة للتخفيف من الألم وعلاج المشكلة وعدم إهمالها. من الإجراءات المهمة التي يمكن اتخاذها: استخدام مرطبات الجلد الملائمة لمنطقة الكعب، تجنب الأحذية ذات الكعب العالي، ارتداء الأحذية الرياضية أثناء القيام بالأنشطة اليومية، والحفاظ على نظافة القدمين وجفافهما. خلاصة القول، لا تهملوا تشققات الكعب وتعاملوا معها بجدية قبل أن تؤدي إلى آثار خطيرة وقد تكون خطوة العناية بتشققات الكعب هي أيضاً خطوة العناية بصحتك وراحتك.
اقرأ المزيد:
