صحة المرأة

أطعمة لتسهيل الولادة الطبيعية

ما هي اهم طرق تسهيل الولادة الطبيعية؟ هل توجد أغذية تسهل الولادة الطبيعية؟ اليك أهم المعلومات في هذه المقالة.

فيما يلي كيفية تسهيل الولادة الطبيعية في المقالة التالية:

كيفية تسهيل الولادة الطبيعية

قد تساعد بعض النصائح والإجراءات قبل الولادة في إراحة الأم بالولادة الطبيعية دون أدلة علمية كافية لتأكيد ذلك، لذلك يجب أخذ استشارة الطبيب قبل البداية بأي طريقة من طرق تسهيل الولادة الطبيعية لضمان سلامتها وأمنها.

فيما يلي أهم الطرق لتسهيل الولادة الطبيعية المتوقعة من خلال ممارسات معينة:

  • ممارسة التمارين الرياضية:

يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة، مثل المشي، في تخفيف التوتر والحفاظ على قوة الجسم، وهي من أكثر الطرق شيوعًا لتسهيل الولادة الطبيعية.

  • الجماع الجنسي:

يمكن للجماع أن يساعد في زيادة انتاج هرمون الأوكسيتوسين الذي يمكن أن يحفز تقلصات الرحم، ويشمل السائل المنوي على هرمون البروستاغلاندين الذي يعمل على نضج عنق الرحم.

  • تحفيز الحلمة:

يمكن أن يساعد تنشيط الحلمة على زيادة انتاج هرمون الأوكسيتوسين، الذي يسبب تقلص الرحم، ويمكن أن يقلل تحفيز الحلمة من نزيف ما بعد الولادة.

  • تدليك الجسم:

يعتبر تدليك الجسم أحد الطرق لتسهيل الولادة الطبيعية حيث يمكن أن يساعد على الراحة وتوسيع عنق الرحم.

أغذية تسهل الولادة الطبيعية

قد يكون تناول بعض الأطعمة والمشروبات من وسائل تسهيل الولادة الطبيعية، ومن أهمها:

  • زيت الخروع:

عندما تشرب زيت الخروع بنسب معينة تتراوح من 30-58 ملم، يمكن أن تفرز البروستاجلاندين، والتي يمكن أن تساعد في تحفيز المخاض، ولكن يجب أن يكون تناول زيت الخروع تحت إشراف الطبيب.

  • التمر:

قد يوصى بأكل التمر اثناء الشهر التاسع من الحمل لأنها يمكن أن تساعد في توسيع عنق الرحم وتسريع الولادة وتنشيط الرحم على الإنجاب.

  • الأناناس:

يمكن أن يساعد تناول الأناناس في تحضير الرحم للولادة من خلال محتواه على إنزيم البروبيلين، الذي يمكن أن يساعد في تليين الرحم، مما قد يجعل الأناناس إحدى الطرق لتسهيل الولادة الطبيعية.

  • القرفة:

تساعد القرفة على تسهيل الولادة الطبيعية وقد تساعد في انزال الطفل من الرحم وزيادة المخاض بالإضافة إلى إعطاء طاقة كافية لتحمل المرأة.

  • البقدونس:

تناول مشروب البقدونس يمكن أن يساعد في تسهيل الولادة الطبيعية لاحتوائه على مادة Apiole، الذي يمكن أن يساعد في التخلص من آلام المخاض وتقلص عضلات الرحم مما يسهل الولادة الطبيعية.

  • اليانسون:

شرب اليانسون من الطرق لتسهيل الولادة الطبيعية حيث يساعد في توسيع عنق الرحم ويمكن أن يساعد في التخلص من الألم الناجم عن مخاض الولادة حيث يعمل كمخدر.

  • الحلبة والعسل:

تعتبر الحلبة والعسل من الطرق المستخدمة القديمة لتسهيل عملية الولادة الطبيعية، حيث تساعد على اتساع عنق الرحم، حيث يمكن أن تساعد في إنتاج الحليب وتطهير الرحم.

طرق أخرى لتسهيل الولادة الطبيعية

فيما يلي بعض الطرق الأخرى التي يمكن اعتبارها طرقًا لتسهيل الولادة الطبيعية:

  1. التحضير النفسي والثقافي للولادة الطبيعية.
  2. تعزيز جودة الطعام.
  3. اختر مكان الولادة الصحيح والآمن.
  4. اختر فريق الرعاية الصحية الخاص بك بدقة.
  5. ممارسة التمارين الرياضية .
  6. استخدمي الماء خلال فترة المخاض لتخفيف آلام المخاض.
  7. حاولي الاستمرار في الحركة أثناء المخاض.
  8. حاول الراحة قدر الممكن.

 

أقرأ المزيد:

 

Editor-in-Chief: Muthanna Al-Jalili

صحافي متخصص في الشؤون السياسية، يناقش القضايا العربية والإقليمية، حاصل على ماجستير في الإعلام من الجامعة الأسلامية، وعمل في العديد من المنصات الإخبارية ووكالات الأنباء الدولية، وعمل منتجا لأفلام استقصائية لصالح جهات نشر عربية وإقليمية، وترأس تحرير عدة برامج تلفزيونية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى