أطعمة تخفض ضغط الدم.. تجربتي
كشفت أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية الدكتورة فالنتينا بايدينا، عن العناصر الغذائية التي تساعد في خفض ضغط الدم.
وفي مقابلة مع وكالة الأنباء الروسية ريا نوفوستي ، قالت الأخصائية إن ارتفاع ضغط الدم يشير إلى تضييق الأوعية الدموية.
أفضل غذاء لتوسيع الأوعية الدموية هو حمض اللاكتيك الموجود في منتجات الألبان المخمرة. يساعد تناول كوب من هذه المنتجات على استقرار مستوى الضغط.
وفقا لها ، الكركديه (الشاي الأحمر) مفيد بشكل خاص لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم. لأنه بفضل محتواه العالي من الفيتامينات ، فإنه يوسع الأوعية الدموية ، مما يخفض نسبة ضغط الدم. ماء جوز الهند مدر للبول يخفض ضغط الدم. والكاكاو الغني بالبوتاسيوم كما ويساعد في خفض ضغط الدم.
وتقول الأخصائية، “تنسب الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين С، مثل الحمضيات والبنجر إلى المواد المخفضة لمستوى ضغط الدم”.
وتضيف أن الثوم مفيد أيضًا لأنه يحتوي على مادة الأليسين المتطايرة التي تساعد على استرخاء جدران الأوعية الدموية. يمكن إضافة السبانخ والشبت والبقدونس إلى النظام الغذائي لأنها مدرات للبول.
يؤكد الاختصاصية أن إضافة هذه المواد إلى نظام الغذائي مفيد بالتأكيد ، لكنها تعمل كمحفز، لذلك ، لخفض مستوى ضغط الدم ، يجب تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب المعالج.
أسباب ارتفاع مرضى ضغط الدم في العالم؟.. دراسة تجيب
المصدر: ريا نوفوستي
