نظام غذائي كيميائي لتخفيف الوزن.. وما أفضل أنواعه؟

Advertisements

نظام غذائي كيميائي لتخفيف الوزن، يعتبر من أكثر الأنظمة التي يستخدمها بعض الأشخاص سواء كان من النساء أو الرجال لإنقاص الوزن، وعلى الجانب الآخر هناك تساؤلات كثيرة عن هذا النظام الغذائي وكيفية القيام به، وعن الفرق بينه وبين أنظمة الغذاء الأخرى، وما هي المدة التي يتم فيها الرجيم وسوف نوضح لكم الإجابات على جميع تساؤلاتهم في موضوعنا هذا،  يجب معرفة أن نظام غذائي كيميائي لتخفيف الوزن هو رجيم صحي يعتمد على تناول الخضروات والفاكهة.

الرجيم الكيميائي لانقاص الوزن ملف كامل عن الريجيم؟

نظام غذائي كيميائي لتخفيف الوزن، هو نظام من الأنظمة الحديثة التي نجدها خلال هذه الأيام والتي ظهرت بشكل كبير في الأوان الأخيرة، كما أنه أظهر نتائج متميزة للتخلص من السمنة والدهون التي يعاني منها البعض فهو نظام سريع للغاية. ويجب أن نتعرف أولا عن الرجيم الكيميائي وفوائده وأضرار.

نظام غذائي كيميائي لتخفيف الوزن
نظام غذائي كيميائي لتخفيف الوزن

ما هو الرجيم الكيميائي؟

يطلق مفهوم الرجيم الكيميائي على تناول أنواع معينة من الأطعمة والتي تتفاعل معا كيميائيا  وتساعد في القضاء على الدهون المتراكمة في الجسم، كما يعتبر هذا عكس تماما تناول أي أدوية قد تكون ضارة أو أي مواد يتم تصنيعها بشكل كيميائي، النظام الغذائي الخاص بالرجيم الكيميائي لديه قائمة متخصصة تابعة له من كافة المأكولات التي لا يجب أن نتناولها لأنها تسبب لنا بعض المشاكل الصحية والتي يجب أن نبتعد عنها بشكل نهائي، و يعتمد هذا النظام على تناول البروتين واللحوم فهو رجيم صحي وأيضا تناول البيض والخضروات والفواكه لأنها الأفضل على الإطلاق فهي تمد الجسم بكافة العناصر الغذائية اللازمة وتعمل على التخلص من الوزن الزائد بطريقة أمنة جدا.

هذا النظام سلاح ذو حدين له فوائد وله أضرار.

فوائد الريجيم الكيميائي:

  • فقدان الوزن.
  • توفير العناصر الضرورية للجسم.
  • لا يسمح بتناول الأطعمة الجاهزة أو المصنعة مما يعطي الجسم شعور بالراحة.
  • الاعتماد على الفاكهة والخضروات والأطعمة الغنية بالألياف تحسن عملية الهضم، وتمنع عسر الهضم.
نظام غذائي كيميائي لتخفيف الوزن
نظام غذائي كيميائي لتخفيف الوزن

أضرار الريجيم الكيميائي: 

نجد أن فقدان الوزن بشكل سريع يؤثر علينا بشكل سلبي يسبب لنا عدة مشاكل، تكون كالتالي:-

  •  عندما نقوم بإنقاص الوزن بشكل سريع سوف نصيب بالدوخة و المؤكد أن يحدث لنا الصداع المستمر.
  • يوجد بعض الأشخاص الذي يصيبهم الإمساك والاعياء عندما يتم انقاص الوزن بشكل أسرع.
  • تساقط الشعر من ضمن الأضرار التي تسببها انقاص الوزن السريع.

لذلك لا بد أن نقوم باستشارة الطبيب المتخصص قبل أتباع الرجيم الكيميائي حتى لا يحدث أي مشاكل أو أي ضرر.

يوجد أنظمة عديدة لتخفيف الوزن والتخلص منه، ولكن لا تقارن بنظام غذائي كيميائي لتخفيف الوزن الذي أثبت فعاليته، والذي يكون كالتالي:

اليوم الأول:

وجبة الإفطار

  • نبدأ في اليوم الأول أثناء الفطور بتناول تفاحة أو برتقالة.

وجبة الغداء

  • أثناء وجبة الغداء يمكن أن نتناول طبق من الفاكهة.

وجبة العشاء

  •  نقوم بتناول طبق آخر من الفاكهة وعندما يعاني الشخص من الجوع قبل وجبة العشاء يمكن تناول ثمرة من الفاكهة.

اليوم الثاني:

 وجبة الإفطار 

  •  في الفطار نقوم بتناول الخيار أو الجزر أو الخس.

وجبة الغداء

  • في وجبة الغذاء يمكن أن نقوم بتناول طبق مشكل من جميع الخضروات المسلوقة.

وجبة العشاء

  • في العشاء نقوم بتناول طبق سلطة خضراء.
نظام غذائي كيميائي لتخفيف الوزن
نظام غذائي كيميائي لتخفيف الوزن

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار 

  • في إفطار اليوم الثالث من الممكن أن نقوم بتناول ثمرة من الخضار أو الفاكهة.

وجبة الغداء

  •  يمكننا تناول خضار ولكن ليس به أى لحوم.

وجبة العشاء

  • وفي وجبة العشاء سلطة خضراء ويمكن استبدالها بطبق فاكهة.

اليوم الرابع:

وجبة الإفطار 

  •  نقوم بتناول كوب من الحليب ويفضل أن يكون خالي الدسم أو قليل الدسم.

وجبة الغداء

  • في وجبة الغذاء نقوم بتناول ثلاث موزات وكوب آخر من الحليب.

وجبة العشاء

  • في العشاء يمكن تناول كوب من الحليب واثنين موزات.

اليوم الخامس و السادس و السابع:

وجبة الإفطار 

  • نقوم بتناول 2 بيضة مسلوقة مع إضافة كوب من عصير البرتقال، أو يمكن استبداله بكوب من الحليب.

وجبة الغداء

  •  في الغذاء نقوم بتناول قطعة من السمك المشوي أو تناول قطعة لحم أو قطعة دجاج.

وجبة العشاء

  • نقوم بتناول طبق سلطة خضراء في وجبة العشاء.
نظام غذائي كيميائي لتخفيف الوزن
نظام غذائي كيميائي لتخفيف الوزن

الرجيم الكيميائي وكيف يساعد على إنقاص الوزن

يوجد عدة فوائد من استخدام نظام غذائي كيميائي لتخفيف الوزن منها يعمل على انقاص الوزن بشكل صحي دون التأثير على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وأيضا بدون تعب، اتباع الرجيم الكيميائي يكون كالتالي:-

  • يعتمد نظام غذائي كيميائي لتخفيف الوزن، على تناول كميات من الفاكهة والخضروات التي تعمل على التخلص من الوزن الزائد، لأن لديها سعرات حرارية قليلة.
  •   يمنع تناول المشروبات التي تسبب زيادة في الوزن، وأيضا يقوم بمنع كافة المشروبات المزودة بكميات كبيرة من السكر التي تؤدي إلى زيادة الوزن، يوجد العديد من الدراسات التي تثبت أن السكريات بشكل كبير داخل الجسم تزيد من الخطورة والضرر الذي يصيب الجسم إذا كان بالإصابة بمرض القلب أو مرض السكري، أو عدة امراض أخرى، لذلك تجنب السكريات سوف يقلل من الوزن و يفيد الجسم أيضا.
  • أكثر الأشياء التي تقلل نسبة الأنسولين التي تتواجد في الدم وتجعلنا دائما نشعر بالجوع هو تناول مشروب الجريب فروت قبل تناول جميع الوجبات لذلك التقليل من هذا المشروب سوف يساعدناً على أن نقوم بخسارة الوزن بشكل كبير ونتجنب بعض المشاكل من زياده الوزن.
  •  هذا الرجيم يعتبر من أكثر الأنظمة حفاظاً على الجسم لأنه يعزز تناول الخضروات والفاكهة في الوجبات الأساسية التي نتناولها بشكل رئيسي كل يوم، وهذا يجعلنا نقوم بالتخلص من تراكمات الدهون التى تتواجد فى الجسم بشكل مستمر.
  • نظام غذائي كيميائي لتخفيف الوزن، لديه العديد من الفوائد الصحية مثل نضارة البشرة، وأيضا يعمل على تحسين المزاج والتخلص من السموم التي تتواجد في الجسم والتي تسبب القولون العصبي وبعض المشاكل الأخرى.

أنواع الرجيم الكيميائي

نظام غذائي كيميائي لتخفيف الوزن، لديه العديد من الفوائد والمميزات ويتمتع أيضا بوجود عدة أنواع والتي وصفها الأطباء المتخصصين في انقاص الوزن والرجيم، والأنواع الرئيسية منه تكون كالتالي:-

الرجيم الكيميائي الأصلي:

  • يعتبر هذا الرجيم الكيميائي الأصلي من اكثر الأنظمة التي تعتمد اعتمادا كلياً على استخدام البروتين في الوجبات الأساسية.
  • ومن بعدها استخدام وتناول الخضروات التي ليس لديها سعرات حرارية كبيرة.
  • كما أن الرجيم الكيميائي الأصلي يستخدم لمدة 30 يوماً، ولا زيادة عن ذلك.
  •  وبعد ذلك سوف نحصل على النتيجة التي نحتاجها.
  • لكن تناول أي نوع من السكريات إذا كانت في المواد الغذائية التي نقوم بتناولها أو المصنعة فهي تزيد من نسبة الدهون في الجسم.
  • من خلال اتباعك رجيم الكيميائي الأصلي سوف تتخلص من 30 كيلو جرام في شهر واحد فقط
  • يجب اتباع كافة التعليمات التي قمنا بتوضيحها حتى تحصل على أفضل نتيجة.
نظام غذائي كيميائي لتخفيف الوزن
نظام غذائي كيميائي لتخفيف الوزن

الرجيم الكيميائي السريع:

الرجيم الكيميائي السريع يختلف تماماً عن الرجيم الكيميائي الأصلي لأنه يستغرق 12 يوم فقط وهذه المدة سوف يتم تقسيمها على عدة فترات:

  • الفترة الأولى: 

تعتبر الفترة الأولى هي أول ثلاث أيام من بداية اتباع الرجيم الكيميائي السريع وتعتمد على تناول كمية من الخيار فقط.

  • الفترة الثانية: 

هذه الفترة تبدأ عندما ينتهي اليوم الثالث وتظل حتى اليوم السادس من الأسبوع الأول ونقوم في هذه المدة بتناول الخضار المسلوق أو تناول الخضار المشوي.

  • الفترة الثالثة:

تتميز الفترة الثالثة بأنها تعتمد على كمية كبيرة من الفواكه طوال اليوم ولكن عدم تناول أي اطعمة أخرى وتصل هذه الفترة حتى اليوم التاسع.

  • الفترة الرابعة: 

يقوم الشخص في الفترة الرابعة بتناول البروتين بأشكاله المختلفة  إذا كان في اللحوم أو الأسماك أو الدجاج وذلك خلال الثلاث أيام الأخيرة.

نظام الرجيم الكيميائي لتخفيف الوزن، من اكثر الأنظمة المميزة والتي تعتمد على تناول كميات كبيرة من الفواكه، والخضروات، كما تعتمد على البروتين فهي تساعد الجسم على إنقاص الوزن بشكل صحي ومفيد.

الفاكهة المسموحة في الرجيم الكيميائي

هناك العديد من الفواكه التي يمكن تناولها عند اتباع نظام غذائي كيميائي لتخفيف الوزن وهي:

الكيوي:

تعتبر فاكهة الكيوي من أهم الفواكه التي يجب تناولها عند اتباع نظام غذائي كيميائي لتخفيف الوزن، حيث يعتمد هذا الرجيم على كميات كبيرة من الكربوهيدرات، والبروتينات، ويعد الكيوي أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدرات.

الأناناس:

يحتوي الأناناس على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، ونسبة ليست قليلة من البروتينات، ويساعد على تزويد الجسم بالطاقة.

التفاح:

يحتوي التفاح على نسبة كبيرة من البروتين الذي يعتمد عليه الرجيم الكيميائي بشكل كبير.

البرتقال:

يعتبر تناول البرتقال أمرا هاما عند اتباع نظام غذائي كيميائي لتخفيف الوزن، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف التي تساعد على الشعور بالشبع.

التوت:

يساعد التوت على تحسين عملية التمثيل الغذائي.

الفراولة:

تعد الفراولة من الفاكهة المناسبة في الرجيم الكيميائي، حيث أنها تساعد على زيادة معدلات الأيض بالجسم، الأمر الذي يساعد بشكل كبير على حرق الدهون في منطقة البطن.

الفاكهة الممنوعة في الرجيم الكيميائي

توجد فواكه كثيرة لا ينبغي تناولها عند اتباع نظام غذائي كيميائي لتخفيف الوزن منها:

التمر:

يساعد تناول التمر على زيادة الشهية، كما أنه يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، لذلك ممنوع تناوله في هذا النوع من الرجيم.

الموز:

يحتوي الموز على عناصر غذائية كثيرة، وعدد كبير من السعرات الحرارية، لذلك فإنه يستخدم في علاج النحافة.

المانجو:

تحتوي المانجو على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية التي تساعد على زيادة الوزن.

التين البرشومي:

يعتبر التين البرشومي مصدرا غنيا بالسعرات الحرارية والسكريات التي تزيد وزن الجسم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock