نصائح هامة بخصوص الدورة الشهرية الأولى للفتاة

تعتبر الدورة الشهرية الأولى للفتاة حدثًا مهمًا وحساسًا، وفي هذه المقالة سنحاول تغطية أهم المعلومات التي تحتاجين إلى معرفتها في هذا الامر.

في ما يلي، سوف نقدم بعض الامور المهمة حول الدورة الشهرية الأولى للنساء، والمعروفة باسم بداية الدورة الشهرية:

متى يحين موعد الدورة الشهرية الأولى للفتاة؟

يبدأ الحيض عادة عندما تبلغ الفتاة من 11 إلى 12 سنة، ولكن يمكن أن تبدأ أيضًا قبل هذه الفئة العمرية أو بعدها في أي وقت بين 9 و 16 سنة.

تشير الأعراض إلى اقتراب الدورة الأولى للفتاة

على الرغم من أن تاريخ بدء الحيض قد يختلف من امرأة إلى أخرى، إلا أن هذه الأعراض المعينة يمكن أن تعني أنها تقترب:

1. نمو الشعر في منطقة العانة والإبط، حيث تبدأ الدورة الشهرية في اغلب الاحيان بعد فترة قصيرة من نمو الشعر في هذه المناطق.
2. تغيرات في شكل جسم الامرأة، مثل: حجم الثدي يبدأ في التغير، حيث تبدأ الدورة الشهرية الأولى غالبًا بعد أن يبدأ حجم الثديين في التغير حوالي عامين.
3. إفرازات مهبلية بيضاء، لأن الفترة الأولى غالبًا ما تبدأ بعد حوالي عام من إطلاق هذه الإفرازات لأول مرة.

الدورة الأولى للفتاة: كيف تبدو؟

إليك ما يمكن توقعه:

طبيعة وكثافة دم الحيض

قد تظهر الدورة الشهرية الأولى على شكل بضع قطرات من الدم وليس أكثر، وغالبًا ما تكون الدورة الأولى خفيفة، ويمكن تسجيل الدورة الأولى على أنها إفرازات بنية اللون والتي قد تسبق ظهور إفرازات الدم الحمراء.

أثناء فترة الحيض، غالبًا ما تحتاج الفتاة إلى استخدام 3-6 مناديل صحية في اليوم.

فترة الحيض الفعلية

يمكن أن يستمر نزول الدم في الدورة الشهرية في أي مكان من يومين إلى 7 أيام، ولكن متوسط ​​فترة تدفق الدم في الدورة الشهرية لمعظم الفتيات هو من 3 إلى 5 أيام.

 الفترة الفاصلة بين كل دورتي طمث

المدة الزمنية بين كل دورة شهرية تتراوح بين 28 و 30 يوم، ولكن يمكن أن تتراوح هذه المدة من 21 إلى 45 يوم في البداية.

يمكن أن تكون الفترة الفاصلة بين الدورات طويلة خصوصاً خلال الاعوام القليلة الأولى، وقد تتراوح ما يصل إلى 6 سنوات حتى تصبح دورتك منتظمة بعد دورتك الشهرية الأولى.

أعراض الدورة الشهرية الأولى للفتاة

وفيما يلي بعض الأعراض المنتشرة:

1. تقلصات وآلام أسفل البطن أو الظهر.
2. تظهر بثور
3. مرونة الثدي
4. ألم الرأس.
5. الاسهال.
6. الغثيان والدوخة.

نصائح مهمة للدورة الشهرية الأولى للفتاة

فيما يلي بعض النصائح المهمة عن الدورة الشهرية الأولى للفتاة:

• من الأفضل أن تبدأ الفتاة بحمل الفوط الصحية في حقيبتها بمجرد ظهور أعراض الحيض.
• يوصى باستبدال الفوط الصحية بأخرى جديدة كل 4 إلى 8 ساعات.
• من الأفضل استخدام المناديل النسائية الطويلة ذات الأجنحة في الليل أثناء دورتك الشهرية.

للتعامل مع أعراض الحيض

فيما يلي بعض النصائح لتقليل إزعاج أعراض المتلازمة السابقة للحيض:

1. مارس التمارين الخفيفة، مثل المشي.
2. ضعي زجاجة ماء ساخن على أسفل البطن.
3. أخذ مهدئات الألم.
4. خذ حمامًا دافئًا.
5. اشرب المشروبات الساخنة مثل الحليب الساخن

متى يجب عليك الاتصال بالطبيب بخصوص الدورة الشهرية؟

في الحالات التالية:

1. تأخر بدء الدورة الشهرية

على الرغم من أنه قد يختلف من فتاة إلى أخرى، إلا أن تأخر الدورة الشهرية قد يكون مصدر قلق في بعض الأحيان، كما في الحالات التالية:

• فتاة تبلغ من العمر 15 – 16 عامًا دون أن تكون لها أول دورة شهرية.
• الفتاة تبلغ من العمر 13-14 سنة دون أن تكون قد بدأت دورتها الشهرية، وفي نفس الوقت دون ظهور أي علامات سن البلوغ المعتادة على جسدها، مثل تغير حجم الثدي.
• لم تبدأ دورتها الشهرية بالرغم من مرور 3 سنوات منذ أن بدأ حجم ثدييها يتغير.

2. ظهور أعراض معينة بعد الدورة الشهرية الأولى

من الأفضل مراجعة الطبيب بعد بدء الحيض في الحالات التالية:

1. عدم وجود فترات لمدة 3 إلى 6 أشهر متتالية بعد بدايتها.
2. الحيض غير المنتظم فجأة بعد أن كان منتظما.
3. استمرار نزول الدم في الدورة الشهرية لأكثر من 7 أيام.
4. بداية دورتك الشهرية قبل 21 يومًا من دورتك الشهرية السابقة، أو بعد 45 يومًا من دورتك الشهرية السابقة.
5. الدورات الشهرية الشديدة، مثل الحاجة إلى تغيير الفوط الصحية أكثر من مرة كل ساعة إلى ساعتين.
6. ظهور أعراض أخرى معينة، مثل: آلام الدورة الشهرية الشديدة والنزيف بين دورات الحيض.

لماذا يمكن أن تتأخر الدورة الأولى للفتاة؟

هناك عوامل معينة يمكن أن تؤخر الدورة الشهرية الأولى للفتاة، وإليك بعضًا منها:

• التخسيس.
• لديك خلل هرموني.
• ممارسة الرياضة أكثر من اللازم

• هل يؤثر السفر السفر على الدورة الشهرية ؟
• تعرف على سبب نزول الدورة الشهرية ثم توقفها ثم نزولها مرة أخرى
• إليكِ أسهل تمارين رياضية لتخفيف آلام الدورة الشهرية