نصائح لحماية العينين من اشعة الكمبيوتر

يقدم لكم موقع جمال المرأة مجموعة نصائح لحماية العينين من اشعة الكمبيوتر، يقضي معظم الأشخاص وقتهم أمام شاشات الكمبيوتر والهاتف مما يؤدي بمرور الوقت إلى جفاف العين وتهيجها، وفي بعض الأحيان قد يعاني البعض من آلام شديدة في العين بسبب التركيز الشديد على الشاشات.

لذلك في الأسطر القليلة القادمة سوف نتناول بعض النصائح وفقًا لأطباء العيون والتي تساعدك على حماية العينين من الضرر الذي ينتج عن شاشة الكمبيوتر والهاتف.

مارس قاعدة 20/20/20

لحماية عينيك يجب أن تمارس قاعدة 20/20/20 أي كل 20 دقيقة انظر بعيدًا عن الشاشة إلى مكان يبعد عنك 20 قدم على الأقل، لمدة 20 ثانية، لأن هذا الوقت يكفي لإعطاء العيون راحة.

نصائح لحماية العينين من اشعة الكمبيوتر
نصائح لحماية العينين من اشعة الكمبيوتر

أكثر من الرمش

يقول الأطباء إن الوميض بين الحين والآخر يساعد في انعاش العينين، حيث أن الكثير من الناس يرمشون بشكل أقل من المعتاد عند العمل على أجهزة الكمبيوتر، مما يؤدي إلى جفاف العين على المدى الطويل، لذا حاول التدرب على الرمش كثيرًا لأنه يساعد على إفراز الدموع التي تساعد على ترطيب العينين، وحاول تكرار هذه العملية عدة مرات على مدار اليوم.

رطب الجسم

ترطيب الجسم مهم للحفاظ على العين رطبة، ويقول الأطباء إن شرب كميات كبيرة من السوائل يوفر للجسم الرطوبة اللازمة والتي تحتاجها العين لإنتاج كميات كافية من الدموع التي تحمي العينين من الجفاف.

نصائح لحماية العينين من اشعة الكمبيوتر
نصائح لحماية العينين من اشعة الكمبيوتر

استخدم قطرات للعين

تساعد قطرات العين في منع جفاف العين، لذا يمكنك استخدامها للعناية بالعيون، لكن يجب عدم استخدامها أكثر من 4-6 مرات في اليوم وتجنب القطرات التي تحتوي على مزيل احمرار العين لأن هذا يمكن أن يجعل أعراض الجفاف أسوأ و أكثر خطورة.

نصائح لحماية العينين من اشعة الكمبيوتر
نصائح لحماية العينين من اشعة الكمبيوتر

انتبه لموقع التكييف أو المروحة

يجلس الكثير من الناس على شاشات الكمبيوتر أمام المكيف أو المروحة بسبب حرارة الجو، لكن تجدر الاشارة الى أن الهواء المنبعث من المكيف أو المروحة يزيد من جفاف سطح العينينن يوصي أطباء العيون بوضع مكيف الهواء وجهاز التنفس الصناعي في مكان بعيد عن العينين، بحيث لا يصل التيار الذي يرسلونه إلى الوجه مباشرةً وذلك للحفاظ على صحة العين على المدى الطويل.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى