المنوعات

نصائح لابطاء الشيخوخة

أوضح البروفيسور الياباني هيروشي هيرايزومي، إن الشعور بالشيخوخة يدل على قلة النشاط البدني المبذول، وذكر مجموعة من التمارين التي تساهم في إبطاء الشيخوخة.

وأكد في مقابلة له مع صحيفة نيهون كيزاي إن قلة نشاط أعضاء الجسم يؤدي إلى الاصابة بالشيخوخة في وقت مبكر جدا.

وتابع قوله أن كثيرا من الاشخاص يعانون من آلام غير متوقعة في الجسم نتيجة العمل عن بعد، وأوضح أن العضلات العمودية التي تتمتد من محيط الخصر إلى مقدمة مفصل الورك، وكذلك عضلات الظهر، تصبح أكثر صلابة وتزيد من الضغط على أسفل منطقة الظهر.

كما واشار الى ضرورة البدء في مقاومة صدأ الجسم من خلال أداء تمارين رياضية منتظمة لتليين العضلات، وبشكل خاص عضلات الظهر والرقبة، وقال أن القيام باداء التمارين قبل البدء في أي نشاط، يعزز من نشاط الدورة الدموية ويغذي العضلات، وبالتالي يبطئ عملية الشيخوخة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى