صحة المرأة

كيف يعمل العلاج بالضوء ؟

كيف يعمل العلاج بالضوء ؟ العلاج بالضوء هو وسيلة لتخفيف الاكتئاب الموسمي والعديد من الأمراض الجلدية، اثنان من أكثر العلاجات شيوعًا – العلاج بالضوء الساطع والعلاج بالضوء الأحمر يستخدمان أطوال موجية مختلفة من الضوء لتقليد ضوء الشمس لعلاج الحالات.

لعلاج كآبة الشتاء أو الاكتئاب الموسمي، يستخدم العلاج بالضوء ضوءًا عالي الكثافة لزيادة إنتاج هرمون السيروتونين أو هرمون السعادة، ويستخدم العلاج بالضوء الأحمر ليزرًا منخفض المستوى لترك تأثير إيجابي على الجلد والمزاج، وتعمل العلاجات بالضوء بشكل أفضل في ظل عوامل معينة ، وسنرشدك خلال هذه العوامل أيضًا في هذه المقالة.

كيف يعمل العلاج بالضوء؟

يمكنك الذهاب إلى المنتجع الصحي أو العيادة أو مكتب طبيب الأمراض الجلدية لأخذ جلسات العلاج بالضوء.

كما أنه سهل الاستخدام في المنزل. كل ما تحتاجه هو صندوق أو مصباح للعلاج بالضوء.

إذا كان الصندوق به إضاءة منخفضة الشدة ، فأنت بحاجة للذهاب لجلسات أطول.

خلاف ذلك، فإن جلسة من 10 إلى 15 دقيقة للأسابيع الأربعة الأولى كافية لملاحظة النتيجة.

أنت بحاجة إلى المكون الإضافي وتشغيل الجهاز والجلوس بالقرب منه.

تنشر صناديق العلاج بالضوء المستخدمة لتخفيف الاضطرابات العاطفية الموسمية (SAD) الضوء عالي الكثافة.

لذلك سيكون من الأفضل لو جلست على بُعد 16 إلى 21 بوصة من الجهاز خلاف ذلك يمكن أن يسبب حروق الجلد.

ترشح صناديق العلاج بالضوء الأشعة فوق البنفسجية الضارة وتحاكي أشعة الشمس في الهواء الطلق.

يخترق جسمك لزيادة إنتاج هرمون السيروتونين، وهذا الهرمون يساعد على الشعور بالرضا عن نفسك ويقلل من أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي.

يؤثر استخدام صندوق العلاج بالضوء الأحمر (RLT) على صحتك الجسدية والعقلية في نفس الوقت.

كما أنه لا يساعد في اضطراب القلق الاجتماعي، لكنه بالتأكيد يساعد في تخفيف أعراض الخرف.

لأن RLT يساعد على إنتاج المزيد من هرمونات الميلاتونين الضرورية لإصلاح دورات النوم غير العادية.

يميل مرضى الخرف الذين يتناولون RLT لمدة 12 أسبوعًا إلى النوم بشكل أفضل ويتمتعون بذكريات أفضل.

يعزز RLT أيضًا مستوى إنتاج الكولاجين لديك حتى تبدو بشرتك أكثر صحة وشبابًا.

وينشط ضوءه خلايا الجلد ويجعلها مغذية أكثر لمحاربة التصبغ والشيخوخة.

أيضًا  يساعد RLT في تعزيز الدورة الدموية والبصيلات، تساعد هذه العملية في الحفاظ على شعرك صحيًا وطويلًا.

كما أن الدورة الدموية المناسبة تخفف من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة؛ لذلك بعد يوم طويل يمكنك الاعتماد عليه لتقليل التعب.

كيف تحصل على أفضل النتائج من العلاج بالضوء؟

العلاج بالضوء يعمل بشكل مختلف على أشخاص مختلفين ولكن بشكل عام.

يمكن للعوامل المذكورة أدناه أن تسهل فعالية العلاج بالضوء إذا اخترت تناول هذا العلاج في المنزل د.

  • شدة الضوء
  • التناسق
  • توقيت

1.شدة الضوء

يعد الحصول على Lightbox المناسب هو المفتاح لتحقيق أقصى استفادة من جلسات العلاج الخاصة بك.

إذا قمت بتثبيت Lightbox في عيادتك أو المنتجع الصحي المنزلي، فتأكد من أن شدة الضوء تتراوح من 2500 إلى 10000 لوكس.

إذا لم يكن الضوء شديدًا بدرجة كافية، فلن يخترق أعمق ويصيب الأنسجة المختلفة.

لعلاج الأمراض الجلدية أو تحسين صحة الجلد، أنت بحاجة إلى ضوء أحمر بحد أدنى 2500 لوكس.

ولتحسين مزاجك أو علاج الاكتئاب الموسمي، يوصى باستخدام صندوق ضوئي به 10000 لوكس.

2. الاتساق

إذا قررت أن تأخذ العلاج بالضوء، فأنت بحاجة إلى التحلي بالصبر الكافي.

سيكون من الأفضل أن تحافظ على ثباتك للحصول على النتائج المتوقعة، بناءً على نوع بشرتك أو احتياجاتك الصحية فقد تحتاج إلى 20 إلى 30 جلسة.

ولكن إذا قررت ترك الجلسات في منتصف الطريق، فلا يمكنك توقع الحصول على النتائج.

بعد الحصول على النتائج المرجوة، إذا توقفت عن استخدام العلاج بالضوء أو العلاج بالضوء للاضطراب العاطفي الموسمي فلن تستمر التحسينات.

يمكن أن تعود أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي، أو يمكن أن تظهر مشاكل الجلد مرة أخرى إذا لم تستخدم العلاجات من حين لآخر.

3. التوقيت

على الرغم من عدم وجود توقيت محدد لاستخدام RLT أو أي شكل من أشكال العلاج بالضوء، فقد راجع معظم الناس أن العلاج بالضوء يعمل بشكل أفضل بالنسبة لهم عندما يتم إجراؤه في الصباح.

تذكر أيضًا أن ما لا يقل عن 10 إلى 15 دقيقة من جلسة العلاج أمر لا بد منه للحصول على النتائج.

قبل استخدام صندوق العلاج في المنزل، تحقق من دليل الشركة المصنعة إذا كان صندوق RLT يحتوي على 2500 لوكس؛ لذا يجب أن تأخذ جلسات أطول لمدة 15 إلى 20 دقيقة لكل جلسة.

سيكون من الأفضل استشارة طبيبك قبل الذهاب للعلاج، يمكن أن يساعدك طبيبك في تحديد التوقيت أو الجدول الزمني الذي يناسبك بناءً على بشرتك وحالتك الصحية.

هل العلاج بالضوء له أي آثار جانبية؟

هذا النوع من العلاج آمن بشكل عام لكن ليس هناك ما يضمن أنه لن يترك أي آثار جانبية عليك، وصدقوا أو لا تصدقوا فإن إهمالنا يسبب معظمهم.

في البداية سوف يسبب ضوء النظام عالي الشدة الغثيان والصداع، ومع ذلك إذا كنت تستخدم العلاج بالضوء بانتظام، فسوف تعتاد على الضوء الشديد وستختفي هذه الآثار الجانبية بسرعة.

إذا كنت تفرط في جلسات العلاج لأكثر من 20 دقيقة في اليوم، فقد تواجه صعوبة في النوم.

ولكن يمكنك حل هذه المشكلة عن طريق تقليل الجرعة التي تتناولها أو الانتقال بعيدًا عن أنظمة العلاج الخاصة بك.

للحصول على أفضل نتيجة من العلاج ، عليك أن تبقي عينيك مفتوحتين، لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التحديق مباشرة في الضوء الأحمر.

خاصة إذا كنت تعاني من ضعف في الرؤية أو مرض السكري، فإن هذه المشكلات الصحية تجعل عينيك عرضة للضرر الناتج عن الضوء.

لذلك من الأفضل أن تنخرط في مهام أخرى أثناء وجودك في جلسة علاج.

إذا كنت تتناول أدوية مضادة للالتهابات أو أي أدوية تزيد من حساسية بشرتك لأشعة الشمس؛ فعليك استشارة طبيبك قبل تناول العلاج.

خلاف ذلك قد تعاني من تهيج الجلد بسبب الأدوية التي تتناولها.

قد لا يكون العلاج بالضوء الذي يعالج اضطراب القلق الاجتماعي علاجًا جيدًا للأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب.

يمكن أن يؤدي إلى الهوس فيهم لكن العلاج بالضوء الأحمر لن يمثل مشكلة كبيرة.

الحد الأدنى

أي شكل من أشكال العلاج بالضوء – سواء كان العلاج باللون الأحمر أو الأزرق أو بالضوء لتحسين الحالة المزاجية لا يضمن علاج مشاكلك، وتساعد جلسات العلاج فقط في تخفيف أعراض الاكتئاب والحفاظ على صحة بشرتك لفترة أطول.

يعزز العلاج مستوى طاقتك لمساعدتك على الوقوف في وجه التقلبات المزاجية أثناء الاكتئاب الموسمي.

وعلى وجه التحديد  يساعد RLT في الحفاظ على الأكسجين والمواد المغذية على سطح وجهك لمحاربة الشوائب وشيخوخة الجلد المبكرة.

إذا كنت لا تعاني من أي مشكلة صحية مزمنة ، فستعمل RLT بشكل أسرع عليك.

يصبح كل شكل من أشكال العلاج بالضوء مكلفًا بعد بضع جلسات. ولكن إذا تمكنت من الحصول على أجهزة Lightbox الخاصة بك في المنزل فستكون صفقة معقولة في حدود 2500 دولار إلى 6000 دولار.

ويمكنك متابعة الجلسات بسرعة وقتما تشاء، سواء كنت تتناول أدوية أم لا  فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها لتجنب أي مخاطر صحية.

أسئلة مكررة

1. هل العلاج بالأشعة تحت الحمراء والعلاج بالضوء يعملان بالطريقة نفسها؟

لا ، لم يفعلوا ذلك يستخدم العلاج بالضوء بشكل أساسي أطول موجات مختلفة من الليزر وضوء LED لعلاج الحالات الصحية المختلفة.

يمكن لهذه الأضواء أن تخترق الأنسجة بعمق يزيد عن 3 بوصات لتسهيل التئام الجروح.

ولا تكاد تسبب أي إصابة،  على العكس من ذلك يستخدم العلاج بالأشعة تحت الحمراء فقط ضوء الأشعة تحت الحمراء الذي يخترق حوالي 3 بوصات ويمكن أن يتسبب في بعض الأحيان في إصابات حرارية أو حروق.

2. هل يمكن أن تصبح المصابيح الملولبة العلوية العادية بديلاً للعلاج بالضوء؟

لا لا على عكس العلاج بالضوء فلا تحتوي المصابيح العادية على شدة 10000 لوكس المحددة لعلاج الاضطرابات العاطفية الموسمية أو الحالات الصحية الأخرى.

ينشر تصميم المصابيح الضوء على مساحة أكبر، لذلك لا تحصل على إضاءة محيطة تزيد عن 600 لوكس.

لكن اللومن أو مقدار العلاج بالضوء شديد للغاية بحيث يمكنه اختراق الأنسجة المختلفة وضربها لعلاجك.

3. هل العلاج بالضوء يزيد من مستويات فيتامين د؟

لتحفيز إنتاج فيتامين د، تحتاج إلى تعريض جسمك للأشعة فوق البنفسجية ب (UVB).

لكن أكثر أشكال العلاج بالضوء شيوعًا، بما في ذلك الضوء الأحمر (RLT) والعلاج بضوء الحزن.

لا تستخدم ضوء الأشعة فوق البنفسجية؛ لذا فإن العلاجات بالضوء لن تعطي دفعة لمستويات فيتامين د.

4. هل تغطي شركات التأمين شراء أنظمة العلاج بالضوء؟

تزداد شعبية علاجات الضوء الأحمر والضوء الحزين بسبب فوائدها الصحية.

وقد بدأت العديد من شركات التأمين الخاصة في التعرف على الفوائد ، بحيث تغطي مشترياتك.

لكن عليك تقديم وصفة طبية من طبيبك قبل الحصول على تأمين طبي.

من الأفضل الاتصال بشركة التأمين لمعرفة مقدار التغطية التي يمكنك الحصول عليها والمستندات المطلوبة.

5. هل العلاج بالضوء يسبب الدباغة؟

العلاج بالضوء الذي يعالج الاضطرابات العاطفية الموسمية لا يسمّر بشرتك.

لكن العلاج بالضوء الأحمر الذي يعالج الأمراض الجلدية بشكل أساسي يجعلك تغمرك؛ لأن أشعة UVA اللازمة لدباغة الجلد لا يتم ترشيحها في أجهزة RLT على عكس أنظمة العلاج بالضوء الأخرى.

اقرأ المزيد:

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى