كم أكل من الفاكهة والخضروات يوميا؟

يجيب موقع جمال المرأة على السؤال المتكرر، كم أكل من الفاكهة والخضروات يوميا، أجرى باحثون في كلية “هارفارد تي إتش تشان” دراسة حديثة للصحة العامة الأمريكية، حيث قدمت الدراسة أدلة إضافية حول الإرشادات الغذائية الحالية ومدى تأثيرها في التمتع بصحة جيدة.

وقالت الدراسة، التي نُشرت الدراسة في مجلة “Circulation” العلمية لجمعية القلب الأمريكية، أن أكل مقدارين على الأقل من الفاكهة وثلاثة مقادير من الخضار بشكل يومي من الممكن أن يقلل من مخاطر الوفاة والأمراض المسببة للوفاة.

كم أكل من الفاكهة والخضروات يوميا
كم أكل من الفاكهة والخضروات يوميا

يقول الطبيب دونج دي وانج، الخبير في عالم الأوبئة وأخصائي التغذية في كلية الطب بجامعة هارفارد والمؤلف الرئيسي للدراسة.”توصي مجموعات مثل جمعية القلب الأمريكية بـ4-5 حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا”.

أقرأ المزيد:

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى