التغذية
فوائد وأضرار شرب القهوة يوميا
ما هي فوائد وأضرار شرب القهوة يوميا؟ يعتقد معظم الاشخاص أن شرب القهوة يضر الصحة، لكن هذا الاعتقاد غير صحيح تماما، وفي السطور اللاحقة سنعرض لكم فوائد شرب القهوة.
أوضح استشاري التغذية العلاجية الطبي المصري محمد حلمي فوائد شرب القهوة يوميا:
- الحفاظ على صحة الأوعية الدموية، وذلك لانها تعمل كمضاد للأكسدة.
- ضبط مستوى الكولسترول في الدم وبالتالي تقليل فرصة الاصابة بالامراض، ويعود السبب في ذلك محتواها العالي من المواد المضادة للأكسدة.
- تقليل فرصة الإصابة بسرطان وتليف الكبد.
- تقليل خطر الإصابة بمرض الشلل الرعاش.
- الحفاظ على صحة الاسنان وحمايتها من التسوس.
- تقليل الشعورب الاكتئاب والصداع والتعب.
- تقليل كمية الطعام المتناولة على مدار اليوم.
- تحسين اليقظة.
- تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من نوعه الثاني.
اضرار الافراط في شرب القهوة:
- الشعور بالقلق والعصبية.
- عدم القدرة على النوم.
- تؤثر بشكل سلبي على الجهاز العصبي.
- زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام وذلك من خلال تحليل الكالسيوم وخروجه مع البول.
أوصى الدكتور بعدم تناول أكثر من فنجانين قهوة باليوم، وحرص على تناول كوب كبير من الماء مع كل فنجان قهوة، وذلك لان القهوة تزيد من ادرار البول.
