صحة المرأة

فوائد عصير الشمام للصحة تغير حياتك بالفعل

فوائد عصير الشمام للصحة تغير حياتك بالفعل: يعتبر الشمام أحد الفواكه الشهية الرائجة في فصل الصيف، إذ تتميز هذه الفاكهة بطعمها الشهي العسلي، كما أنها منتشرة في معظم دول العالم. ويمكن تناول الشمام بشكل منفرد، أو إضافته إلى عصائر الفاكهة أو السلطات. وتتميز هذه الفاكهة بارتفاع نسبتها من الماء، وتعتبر بمثابة مصدر للترطيب خلال فصل الصيف. ويوجد أنواع عديدة من الشمام مثل شمام الكنتالوب الذي يتميز بقوامه الصلب والقليل من الماء، وشمام كوز العسل الذي يتميز بالقشرة الصفراء الكريمية والملمس الشمعي، وشمام الموز الذي يتميز بنكهته العطرية والمذاق اللذيذ، وشمام الكناري الذي يتميز بالقشرة الصفراء واللون الأخضر الباهت، ومذاقه الحلو الشديد. ويمكن تناول هذه الفاكهة كوجبة خفيفة، أو كوسيلة للترطيب خلال فصل الصيف.

أهم فوائد عصير الشمام للصحة

1. الشمام يعمل على خفض ضغط الدم
تحتوي الشمام على البوتاسيوم، وهو عنصر أساسي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتقليل ضغط الدم المرتفع.

2. الشمام يقوي المناعة
يحتوي الشمام على فيتامينات “ج” و”أ”، ومواد كيميائية نباتية تحارب الأمراض المختلفة، كما تحفز فيتامين “ج” إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تساعد في مكافحة البكتريا والفيروسات.

3. الشمام لا يسبب إرتفاع السكر في الدم
على العكس من بعض الأطعمة، يساعد تناول الشمام على زيادة مستويات الأنسولين في الجسم مما يحافظ على توازن نسبة السكر في الدم.

4. الشمام مفيد للهضم
تحتوي الشمام على الألياف التي تعمل على تحسين عملية الهضم وتسهل حركة الأمعاء. كما يحمي الجسم من الإصابة بالإمساك.

5. الشمام منعش في فصل الصيف
يتميز الشمام بنسبة عالية من الماء تبلغ حوالي 90%، مما يجعله ملائمًا لترطيب الجسم في فصل الصيف.

6. الشمام يساعد على نمو الشعر وصحته
تحتوي الشمام على فيتامين “أ” الذي يساعد على ترطيب الشعر وزيادة كثافته وطوله.

7. الشمام مناسب للرجيم
تحتوي الشمام على الألياف التي تشعر بالشبع والإمتلاء لفترة طويلة، مما يجعلها مناسبة لإدخالها في نظام رجيم لإنقاص الوزن.

8. الشمام يعزز صحة البشرة
يحتوي الشمام على مادة الكولاجين وفيتامين “ج” الذي يعمل على تعزيز صحة البشرة وتحسين لونها.

اقرأ المزيد:

gehad elmasry

كاتبة ومحررة صحفية فلسطينية وصانعة محتوى نصي رقمي ـ مختصة بأخبار الفن والمجتمع والمنوعات والجريمة، تقيم في مصر، درست قسم الصحافة والإعلام بكلية الآداب في الجامعة الإسلامية، تلقت عدة دورات تدريبية بالصحافة الاستقصائية، ودورات في حقوق الإنسان، التحقت بفريق (جمال المرأة) منذ عام 2019، وعملت سابقا لدى العديد من المواقع الإخبارية المحلية والعربية، مختصة بصحافة السوشيال ميديا ومواقع التواصل وقياس ردود الأفعال بشأن الأخبار والأحداث الاجتماعية الغريبة والفنية، عربيا وعالميا.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى