فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل

Advertisements

فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل كثيرة ومتعددة، حيث يحتوي البرتقال على نسبة عالية من البروتينات، والفيتامينات، والدهون، وأوميغا 3، وأوميغا 6، ويتميز البرتقال باحتوائه على نسبة عالية من فيتامين C، ومجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان مثل مادة فلافونويد، والكاروتين، حيث تساعد هذه العناصر على محاربة بعض الخلايا السرطانية في بداية تكوينهم، ويحمي أيضا من مرض الاسقربوط الذي يتسبب في تساقط الشعر و الأسنان وهشاشة العظام.

فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل
فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل

ما هي فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل؟

  • أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن عصير البرتقال يحتوي على كربوهيدرات ودهون وبروتينات، وجميعها مركبات سهلة الهضم حيث يتم هضمها وامتصاصها دون إجهاد الجهاز الهضمي، ومن فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل سهولة عملية الهضم لأن الحامض الموجود فيه يعمل على إثارة الغدد المعدية، مما يؤدي إلى تنشيط الببسين الذي يقوم بهضم الطعام.
  • يساعد البرتقال على تقوية الجهاز المناعي، وزيادة خلايا الدم البيضاء التي تحمي الجسم من الأمراض المختلفة.
  • يساعد البرتقال في المحافظة على صحة الحيوانات المنوية، ويحمي الجنين من التشوهات الخلقية والوراثية.
  • يحافظ البرتقال على صحة الكلى، حيث يمنع تكون الحصوات في الجهاز البولي.
  • من فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل يساعد تناول عصير البرتقال بانتظام على تغذية الدماغ وزيادة القدرات العقلية.
  • يساعد البرتقال على تعزيز صحة الجهاز التنفسي، ويعالج أمراض الأنفلونزا والتهابات الحلق والزكام.
  • يساعد تناول عصير البرتقال على خفض ضغط الدم المرتفع لأنه يحتوي على نسبة عالية من الفلافونويد والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
  • يحافظ تناول عصير البرتقال على صحة القلب، حيث يمنع الجلطات القلبية والأمراض الأخرى التي تصيب القلب مثل تصلب الشرايين.

العناصر الغذائية الموجودة في 100 جرام من البرتقال 

  • السعرات الحرارية: 47 سعر حراري لكل 100 جرام
  • الماء: 47% من مكونات البرتقالة
  • البروتينات: 0.89 جرام لكل 100 جرام
  • الكربوهيدرات: 11.8 جرام
  • الألياف الغذائية: 2.4 جرام لكل 100 جرام
  • الدهون: 0.1 جرام
  • أوميغا 3:  0.02 جرام
  • أوميغا 6: 0.01 جرام
  • الدهون المشبعة: 0.02 جرام

يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الماء، لذلك يساعد على ترطيب الجسم، ويعتبر البرتقال من أهم الفواكه التي تزود الجسم بالماء، ويحتوي أيضا على معظم العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان، مما يساعد على تقوية الجهاز المناعي والحماية من الأمراض.

فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل
فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل

فوائد شرب عصير البرتقال على الريق في الصباح

كما ذكرنا فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل سوف نوضح فوائد شرب عصير البرتقال على الريق صباحا وهي:

  • يساعد على تأخر الشيخوخة واطالة فترة الشباب.
  • يساعد على إمداد الجسم بكمية كافية من السوائل التي يحتاجها طوال اليوم.
  • عندما يكون الوسط داخل معدة الإنسان قاعدي، يساعد البرتقال على معادلته.
  • يحمي جسم الإنسان من الإصابة بأمراض المعدة والقولون.
  • يساعد على تحسين نسبة الكوليسترول في الدم.
  • وكما ذكرنا من قبل، يحتوي البرتقال على معظم العناصر الغذائية للحصول على جزء من الطاقة التي يحتاجها خلال اليوم.
  • يساعد على نضارة البشرة وتنقية الوجه من التجاعيد والحبوب وآثار الشيخوخة.

فوائد شرب عصير البرتقال والشمندر يوميا

اعتمد اجدادنا اعتمادا كليا على الفواكه والخضراوات لعلاج أمراضهم والتخلص نهائيا من الآلام، وطبقا لما نشره موقع (بولد سكاي) وهو موقع معني بالصحة، أنه يمكن تحضير هذا المشروب المذهل عن طريق خلط عصير البرتقال مع قطع من الشمندر الطازج في الآلة الكهربائية، ونحتفظ بالمزيج دون تصفيته ثم نحافظ على تناول هذا العصير يوميا قبل الإفطار، وفوائده هي:

  • خفض ضغط الدم المرتفع: حيث أنه يحتوي على فيتامين C وحمض النيتريك اللذان يساعدان على سريان الدم بشكل جيد خلال الأوعية الدموية، مما يعالج مشكلة ارتفاع ضغط الدم.
  • الوقاية من مرض السرطان: يحتوي هذا الخليط السحري على مجموعة من العناصر الغذائية التي تحمي الجسم من الإصابة بأنواع عديدة من الأورام السرطانية وخاصة سرطان الثدي والبنكرياس والبروستاتا.
  • تقليل فرص إصابة الجنين بالتشوهات: إذا حافظت المرأة الحامل على تناول هذا المشروب المذهل يوميا، فإن ذلك يقلل خطر إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية أو الوراثية، حيث أنه يمد الأجنة بفيتامين C وفيتامين B والفولات.
  • علاج قرحة المعدة: يحتوي هذا العصير على خصائص مضادة للالتهابات تعالج قرحة المعدة.
  • تعزيز صحة الجهاز المناعي: يحتوي هذا المزيج على المنجنيز وفيتامين C ومجموعة أخرى من العناصر الغذائية التي تقوي الجهاز المناعي.
  • علاج الأنيميا: يزيد هذا الخليط من قدرة امتصاص الدم لعنصر الحديد، مما يساعد في القضاء على الأنيميا.
  • تعزيز صحة الجهاز الدوري: يمنع هذا الخليط تشكل الجلطات في القلب والأوعية الدموية.
فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل
فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل

فوائد شرب عصير البرتقال والجزر قبل النوم

كما تعددت فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل، هناك فوائد كثيرة أيضا لتناول عصير البرتقال والجزر قبل النوم وهي:

  • منع السكتة الدماغية: أكد موقع iconovo أن شرب عصير البرتقال والجزر قبل النوم يمنع السكتة الدماغية، حيث يحتوي الجزر على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية، الأمر الذي يمنع ارتفاع ضغط الدم والإصابة بالسكتة الدماغية، ويقلل فرص الإصابة بأمراض القلب المختلفة لدى كبار السن.
  • ضبط مستوى الكوليسترول: يساعد عصير البرتقال والجزر على تقليل مستوى الكوليسترول وزيادة إنتاج الصفراء، مما يؤدي إلى منع تراكم الدهون في جسم الإنسان، الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بمشاكل صحية وأمراض مزمنة.
  • الحصول على نوم هادئ ومريح: يساعد تناول عصير البرتقال والجزر قبل النوم في الحصول على نوم مريح دون أرق، حيث أنه يسرع من إنتاج الميلاتونين، ويستطيع الإنسان الحصول على ساعات النوم التي يحتاجها والتي تتراوح بين 6-8 ساعات يوميا.

فوائد عصير البرتقال للشعر

  • الحفاظ على تناول عصير البرتقال يوميا يحافظ على الشعر ويمنع تساقطه، وذلك لأنه يحتوي على الفيتامينات والأملاح المعدنية.
  • الحفاظ على شرب عصير البرتقال يوميا ينشط الدورة الدموية ويحمي الشعر من التقصف.
  • عند تجفيف البرتقال وطحنه ووضعه على فروة الرأس، يمنع تكوين القشرة نهائيا.
  • يستخدم عصير البرتقال في عمل بلسم طبيعي للشعر، وذلك عن طريق مزج كوب من الماء مع كوب من عصير البرتقال وإضافة ملعقة من العسل، حيث يعمل هذا الخليط على تنعيم الشعر وزيادة لمعانه.
فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل
فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل

بعض وصفات عصير البرتقال للشعر

وصفة البرتقال والموز

المكونات:

  • نصف حبة موز
  • عصير برتقال
  • بيضتان

طريقة التحضير:

  • نخلط جميع المكونات جيدا في وعاء صغير.
  • نغطي الشعر كاملا بهذا الخليط، ونتركه لمدة ثلاثين دقيقة.
  • نغسل الشعر بماء فاتر.

وصفة عصير البرتقال وزيت الزيتون

المكونات:

  • كوب من عصير البرتقال.
  • كوب من زيت الزيتون.

طريقة التحضير:

  • نضع المكونات في وعاء، ونخلطه جيدا على نار هادئة.
  • نضع الخليط على الشعر و ندلك فروة الرأس جيدا.
  • نترك المزيج على الشعر مدة لا تقل عن نصف ساعة.
  • نشطف الشعر جيدا بالماء الدافئ.
فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل
فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل

فوائد البرتقال للبشرة

يساعد البرتقال في الحفاظ على صحة الجلد لأنه يعتبر من أهم المصادر الغنية بفيتامين C، ولذلك فإن تناوله أو وضعه على البشرة يفيد البشرة كثيرا ومن فوائده:

  • علاج عيوب البشرة والبقع الداكنة.
  • التخلص من حب الشباب والرؤوس السوداء.
  • تبييض البشرة.
  • مكافحة الشيخوخة.
  • ترطيب البشرة.
  • الحصول على بشرة لامعة ومشرقة.
  • إزالة الخلايا الميتة من البشرة.

تتعدد فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل لدى جميع الأعمار بداية من الأطفال الرضع إلى كبار السن، ولكن الإكثار من تناوله يضر الجسم، حيث يؤدي إلى ترسب نسبة كبيرة من الكالسيوم في الدم، تكوين الحصوات، حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي، اختلال مستوى السكر في الدم، حدوث خلل في الجهاز المناعي، لذلك يجب الاعتدال وعدم الإفراط في تناول عصير البرتقال.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock