فوائد تناول الجوز للشعر.. وصبغة من الجوز للشعر

Advertisements

فوائد تناول الجوز للشعر كثيرة نظرًا لاحتواء الجوز على العديد من العناصر الغذائية الهامة والضرورية للجسم، فالقليل من الجوز يجعل الشعر في حالة صحية جيدة بالإضافة إلى الحماية من خطر التعرض للإصابة بالكثير من الأمراض، تابع المقال لتتعرف على فوائد تناول الجوز للشعر.

فوائد تناول الجوز للشعر
فوائد تناول الجوز للشعر

فوائد تناول الجوز للشعر

  • يساعد تناول الجوز يوميًا في زيادة عنصر السيلينيوم، وعند نقص هذا العنصر يحدث تساقط للشعر، ونتيجة لذلك يكون الشخص أقل عرضة للصلع سواء النساء أو الرجال.
  • يحتوي الجوز على فيتامين ب7 وهو يعمل أيضًا على الحد من التعرض لتساقط الشعر، وإذا أردت الحصول على شعر صحي وكثيف يُنصح بتناول الجوز يوميًا.
  • يعالج الشعر التالف نتيجة التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة والتعرض للتلوث، ولذلك يُفضل وضع الجوز في النظام الغذائي الخاص بك فذلك سيساعدك في معالجة الشعر التالف والمجعد.
  • يتميز الجوز باحتوائه على البوتاسيوم، والأوميغا9، وأوميغا6، وأوميغا3، وأوميغا2 الدهني، وهما يساعدان في تقوية بصيلات الشعر بالإضافة إلى دور الأوميغا2 الدهني في تغذية الشعر تغذية جيدة وزيادة القوة الخاصة به.
  • يتعرض الشعر للقشرة نتيجة لإنتاج الزيوت بشكل أقل من قبل الغدد الدهنية، وذلك بسبب عدم التغذية الصحيحة للشعر.
  • يحتوي الجوز على الأحماض الدهنية التي تقدم التغذية السليمة للشعر مما يساعد في القضاء على قشرة الشعر بشكل نهائي، ولذلك يُنصح بتناول الجوز يوميًا.
  • يتميز الجوز باحتوائه على الكثير من الزيوت التي تعطي الشعر الرطوبة بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، وبالتالي ينمو الشعر بشكل صحي وسريع.
  • يحتوي الجوز أيضًا على عناصر مضادة للبكتيريا وهي تساهم في التقليل الالتهابات، لذا يُوصى بتناول الجوز بشكل يومي تجنبًا لحدوث أي عدوى في فروة الرأس.
  • القشر الخاص بعين الجمل يكون لونه بني قوي لذلك يمكن الحصول على شعر بني من خلال الجوز بالإضافة إلى أن قطعة واحدة من الجوز تعطي الجسم الكثير من المعادن اللازمة.
  • الجوز غني بنسبة كبيرة من الكرياتين وهو يعمل على زيادة نمو الشعر بشكل صحي بالإضافة إلى تقوية الشعر، والكرياتين يعد من أهم أنواع البروتينات التي تساهم في نمو الشعر.
  • يحتوي على العديد من المعادن مثل الدهون النباتية، والزنك، والحديد، وهما يعملان على إعطاء الشعر القوة وجعله جذاب ولامع.
فوائد تناول الجوز للشعر
فوائد تناول الجوز للشعر

كيفية الحصول على صبغة شعر من خلال الجوز

  • أحضري كمية من قشور الجوز ثم ضعيها في المياه المغلية لفترة لا تقل عن نصف ساعة، وبعد ذلك اتركيه إلى أن يبرد.
  • قومي بتصفية قشور الجوز من الخليط، وبعد ذلك ضعي قطعة من القطن في المزيج واستخدميها في وضع السائل للشعر.
  • اتركي السائل على الشعر لفترة لا تقل عن ساعة، وبعد ذلك يتم غسل الشعر بالبلسم والشامبو والماء.
  • يُوصى بعدم شطف الشعر بالماء الساخن بعد الصبغة لفترة لا تقل عن أسبوع.

القيمة الغذائية للجوز

كل 100غرام من الجوز يحتويان على:

  • 1,2مجم من النياسين.
  • 48مجم من الثيامين.
  • 83مجم من الكالسيوم.
  • 3مجم من فيتامين ج.
  • 2,1مجم من الحديد.
  • 83مجم من الكالسيوم.
  • 225مجم من البوتاسيوم.
  • 380مجم من الفسفور.
  • 15,6جم من الكربوهيدرات.
  • 64,4جم من الدهون.
  • 654سعر حراري.
  • 15جم من البروتين.
فوائد تناول الجوز للشعر
فوائد تناول الجوز للشعر

فوائد عامة للجوز

بعدما تعرفت على فوائد تناول الجوز للشعر اليك فوائده لصحة الجسم:

  • يحتوي الجوز على الدهون المشبعة التي تعمل على الحد من التعرض للإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة والدهون الغير مشبعة.
  • يساهم في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ويزيد من مستوى الكوليسترول النافع والذي يساعد في منع حدوث سكتة دماغي وتصلب الشرايين.
  • تحسين عملية الجهاز الهضمي وذلك لأن الجوز يحتوي على الألياف الغذائية التي تعمل على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، وبالتالي التقليل من التعرض للإمساك.
  • بما أن الجوز يحتوي على الألياف الغذائية فهو يساعد في عملية فقدان الوزن لأن الألياف الغذائية تساهم في بث شعور الشبع بداخل الشخص، لذا فإذا كنت ترغب بنزول وزنك ضع الجوز في نظامك الغذائي.
  • يتميز الجوز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين ب، والريبوفلافين، والثيامين، والنياسين، وفيتامين ب6، وحمض البانتوثنيك، والفولات، وكل هذه العناصر تعمل على زيادة عملية التمثيل الغذائي.
  • يساعد الجوز في الحد من التعرض للإصابة ببعض الأمراض السرطانية فهو يحتوي على بعض الخصائص التي تساهم في الحد من انتشار الجذور الحرة التي تسبب الأمراض السرطانية.
  • يحتوي على المغنيسيوم وهو له دور كبير في التقليل من الالتهابات، وهناك بعض الدراسات التي أثبتت أن تناول الأشياء التي تحتوي على المغنيسيوم يساعد في التقليل من خطر التهاب المفاصل.
  • يعمل على معالجة الأمراض الناتجة عن التقدم في العمر مثل الخرف والزهايمر بالإضافة إلى دوره الكبير في زيادة التركيز والإدراك والتقليل من القلق والتوتر والإجهاد.
  • تناول الجوز يساهم في تقوية الجهاز المناعي أيضًا.
  • تغذية البشرة وجعلها في حالة صحية جيدة، وذلك لأنه يمد البشرة بالفيتامينات والمعادن اللازمة لجعل البشرة أكثر نضارة وحيوية.

في هذا الموضوع قد ذكرنا فوائد تناول الجوز للشعر وفوائد الجوز للجسم والقيمة الغذائية الخاصة به، ويُنصح بوضع الجوز في نظامك الغذائي للحصول على أفضل نتائج ولكن يجب عدم الإفراط في تناوله تجنبًا لحدوث أي مشاكل صحية أو مضاعفات.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock