العناية بالشعرحياتك
فوائد تناول البرتقال للشعر.. ووصفات لترطيبه
فوائد تناول البرتقال للشعر كثيرة نظرًا لاحتواء البرتقال على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تفيد جمال المرأة بالإضافة إلى أنه يحمي من التعرض للكثير من الأمراض السرطانية، فالقليل منه يمنحك شعر صحي ولامع وبشرة خالية من الشوائبن تابع المقال لتتعرف على فوائد تناول البرتقال للشعر ومن خلال موقع جمال المرأة للمحتوى العربي سنجيب عن كافة التساؤلات لذا تابع معنا.
فوائد تناول البرتقال للشعر
يحتوي البرتقال على العديد من الفوائد الخاصة بجمال المرأة بالإضافة إلى دوره الكبير في جعل الشعر صحي ومن أهم فوائد تناول البرتقال للشعر:
- يحتوي البرتقال على فيتامين سي الذي يساعد في تجديد بصيلات الشعر وفروة الرأس.
- يتميز البرتقال باحتوائه على فيتامين E الذي يعالج مشكلة تساقط الشعر بالإضافة إلى أنه مصدر لمضادات الأكسدة.
- يعتبر مصدر أساسي لفيتامين أ والذي يحد من انتشار الجذور الحرة المسببة للأمراض السرطانية مثل سرطان الجلد.
- البرتقال غني بحمض الفوليك المعروف بدوره الكبير في جعل الشعر ينمو بطريقة صحية وسليمه.
- توجد دراسة تم إجراؤها سنة 2017 أوضحت أن حمض الفوليك المتواجد في البرتقال يحافظ على الشعر من التعرض الشيب، وذكرت أيضًا أن الشيب المبكر يحدث نتيجة لنقص فيتامين ب7، وحمض الفوليك، وفيتامين ب12.
- يجب إضافة البرتقال في نظامك الغذائي فهو يخدم جمال المرأة ويجعل الشعر والبشرة والجسم أفضل.
- البرتقال يساعد في التقليل من تساقط الشعر ولكن لا يجب استخدامه كعلاج وحده لأن يمكن أن يكون سبب التساقط مشاكل وراثية أو أسباب أخرى.
- البرتقال أثبت فعاليته أيضًا في القضاء على قشرة الرأس وذلك لأنه يحتوي على فيتامين ج المضاد للجراثيم والبكتيريا، وله دور كبير في منع تكون البكتيريا في فروة الرأس ومعالجة الحكة وتهيج الشعر بالإضافة إلى ذلك فينقيها من الرواسب.
- مضادات الأكسدة التي تتواجد في البرتقال تساهم في تحسين نمو الشعر، وفيتامين ج المتواجد في البرتقال له القدرة على تحفيز الكولاجين الطبيعي المفيد لنمو الشعر ونضارة البشرة.
- مصدر أساسي لفيتامين ه والمعروف بفوائده العديدة في تحسين فروة الرأس وبصيلات الشعر، ويمنح الشعر التغذية السليمة التي تعمل على تقويته وجعله ضد التقصف.
- على الرغم من أن البرتقال معروف باحتوائه على الكثير من العناصر التي تخدم صحة المرأة سواء في الشعر أو البشرة فدور البرتقال لا يقتصر على منح الشعر لمعة ونعومة فقط ولكنه يسيطر على الإفرازات الدهنية ويزيل الدهون الزائدة من فروة الرأس.
- يمكن أن يتم استعمال عصير الليمون مع زيت البرتقال العطري على الشعر، فذلك سوف يساعدك في إزالة الدهون الزائدة وتنظيم إفرازات الدهون.
- يُفضل تناول ثمرتين من البرتقال لكي يتم الحصول على احتياج الجسم من العناصر الغذائية المتواجدة فيه دون التعرض لأي مشاكل صحية.
أضرار البرتقال
في الحقيقة لا يوجد أي دراسات تثبت أن تناول البرتقال يسبب الأضرار، ولكن عند الإفراط في تناوله يمكن أن يتعرض الشخص لبعض المضاعفات منها:
- حدوث ألم في الكلى وذلك بسبب احتواء البرتقال على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يسبب الأضرار للكلى عند كثرة تناوله وخصوصًا للأشخاص الذين يعانون من المشاكل المتعلقة بالكلى.
- يجب أن يتم غسل البرتقال جيدًا قبل أن تتناوله، وذلك لأن الفواكه الحمضية أكثر عرضة لجذب الفطريات والبكتيريا والتراكم عليها وبالتالي يمكن أن يتعرض الشخص لبعض المشاكل.
- على الرغم من أن البرتقال يحتوي على الألياف الغذائية التي تعمل على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء إلا أنه عند كثرة تناوله يتعرض الشخص لاضطرابات في المعدة نتيجة لاستهلاك كمية كبيرة من الألياف.
- الحمضيات تحتوي على بعض المواد الكيمياوية التي يمكن أن تعوق أداء الإنزيمات الخاصة بتحليل التركيبات الدوائية في الجسم، وهذا يدل على وجود نسب كبيرة من الدواء في المعدة لوقت طويل.
- كثرة تناول البرتقال يزيد من الأنسولين في الجسم.
- على الرغم من أن البرتقال يحتوي على سعرات حرارية قليلة ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب الزيادة في الوزن.
- الإكثار في تناوله يسبب حرقة المعدة لأنه من الفواكه ذات نسبة حموضة كبيرة.
وصفة لترطيب الشعر
- المكونات:
- كوب من الماء.
- كوب من عصير البرتقال.
- ملعقة من العسل الأبيض.
- طريقة التحضير:
- في البداية يتم مزج الماء مع عصير البرتقال والعسل وذلك لكي يتم الحصول على مزيج متجانس، ثم يتم حفظة في زجاجة رشاش.
- بعد أن تقومي بغسل الشعر جيدًا بالماء والشامبو، قومي برش السائل على شعرك ثم اتركيه لفترة لا تقل عن عشر دقائق.
- بعد ذلك قومي بغسل شعرك بالمياه الباردة وتمتعي بشعر لامع وناعم.
القيمة الغذائية للبرتقال
يحتوي كل 100غرام من البرتقال على:
- الدهون: 0,1جم.
- السعرات الحرارية: 47جم.
- الدهون المشبعة: 0,1جم.
- الدهون الأحادية غير المشبعة: 0,1جم.
- الصوديوم: 0ملجم.
- الكوليسترول: 0مجم.
- الألياف الغذائية: 2,4جم.
- الكربوهيدرات: 2,4جم.
- البروتين: 0,9جم.
- السكريات: 9,4جم.
- البوتاسيوم: 181ملغ.
- الكالسيوم: 40 مجم.
- فيتامين أ: 225ملغ.
- الحديد: 1مجم.
- فيتامين ج: 53ملغ.
قد تناولنا في هذا الموضوع فوائد تناول البرتقال للشعر والقيمة الغذائية له ووصفة لترطيب الشعر فالبرتقال يحتوي على كثرة من العناصر الغذائية الهامة والضرورية لصحة الإنسان، ولكن تجنب الإفراط في تناوله لعدم التعرض لأي آثار جانبية.
