فوائد تناول البرتقال للبشرة بأنواعها

Advertisements

فوائد تناول البرتقال للبشرة كثيرة فالبرتقال يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة والضرورية للجسم والبشرة، ويمكن الحصول على بشرة رائعة وخالية من الحبوب والشوائب عن طريق تناول البرتقال بالإضافة إلى ذلك فإنه يساهم في الحفاظ على الجسم من التعرض للأمراض.

فوائد تناول البرتقال للبشرة
فوائد تناول البرتقال للبشرة

فوائد تناول البرتقال للبشرة

  • فوائد تناول البرتقال للبشرة تتعدد وذلك لاحتواء البرتقال على المعادن والفيتامينات التي تفيد الجسم.
  • من فوائد البرتقال أنه يجعل البشرة صحية، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على مكافحة الجذور الحرة التي تسبب الأمراض بالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد في تقليل علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة.
  • البرتقال له دور كبير في معالجة حب الشباب وذلك لاحتوائه على الستريك، والذي يساعد في تجفيف الحبوب.
  • يحتوي البرتقال على الألياف الغذائية التي تساهم في تحسين عملية الهضم وتنظيم الحركة الخاصة بالأمعاء، ونتيجة لذلك يتم القضاء على السموم التي تتواجد في الجسم وطردها.
  • يمكن أن يتم استخدام قشر البرتقال بهدف معالجة حب الشباب، ويجب الاستمرار عليه وسوف تلاحظ النتيجة.
  • يعمل على تبييض البشرة ويحميها من الأشعة فوق البنفسجية التي تضر البشرة ويقع تأثيرها عليها بالسلب.
  • يتميز البرتقال باحتوائه على فيتامين سي والذي يساعد بدرجة كبيرة في توحيد لون البشرة بالإضافة إلى دوره الكبير في زيادة إنتاج الكولاجين الطبيعي والمعروف بأهميته الكبيرة للبشرة مثل شد الجلد وإعطاء البشرة الحيوية.
  • تناول البرتقال باعتدال واستمرار يساهم أيضًا في منع حدوث ترهل للبشرة، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
  • يمكن أن يتم القضاء على البثور السوداء الذي يعاني منها الكثير عن طريق استخدام خليط قشر البرتقال مع اللبن الرائب ثم يتم وضعه على البشرة وتدليكه ببطء.
  • من فوائد تناول البرتقال للبشرة تقليل الحجم الخاص بالمسامات في الوجه، وتنظيم الإفرازات الدهنية.
  • تنشيط الدورة الدموية، وإزالة الجلد الميت من الوجه وتغذيته.
  • العناصر المتواجدة في البرتقال تعمل على ترطيب البشرة عن طريق الحفاظ على الزيوت المتواجدة في البشرة.
  • العناصر التي تتواجد في البشرة تساهم في القضاء على بهتان الوجه، وإعطاء البشرة الحيوية والنضارة.
  • يعالج البقع الداكنة التي تتواجد في البشرة بالإضافة إلى معالجة معظم عيوب البشرة، ويمكن استخدام قشور البرتقال للقضاء على البقع الداكنة عن طريق تجفيف القشور الخاصة بالبرتقال وطحنها.
  • يتم استخدام مسحوق قشر البرتقال كمقشر للبشرة وذلك من خلال خلط المسحوق مع الحليب ووضعه على البشرة وفرك الوجه ببطيء.
  • الحد من التعرض للإصابة ببعض الأمراض السرطانية.
  • يساهم البرتقال في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
  • تحسين ضغط الدم، وتنظيم حركة الأمعاء وبالتالي معالجة الإمساك.
  • البرتقال له دور كبير في تنقية الجسم من السموم وطردها.
  • يساعد في خفض حرارة الجسم بالإضافة إلى تنظيف البلعوم والحلق من البلغم، فعند تناولك البرتقال سوف يمنحك بشرة أفضل يصاحبها صحة أفضل أيضًا فالبشرة هي مرآة الجسم عندما تكون صحة الجسم جيدة تكون البشرة جيدة.
فوائد تناول البرتقال للبشرة
فوائد تناول البرتقال للبشرة

القيمة الغذائية الخاصة بالبرتقال

يتميز البرتقال باحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم، وكل 184غرام من البرتقال يحتوي على:

  • 25,2وحدة دولية من فيتامين أ.
  • 1,8ميكروغرام من الفولات.
  • 5,82 سعر حراري.
  • 0,015مليغرام من فيتامين ه‍.
  • 8,16مليغرام من فيتامين ج.
  • 0,011مليغرام من فيتامين ب6.
  • 0،054مليغرام من فيتامين ب3.
  • 0,029مليغرام من فيتامين ب5.
  • 0,005مليغرام من فيتامين ب2.
  • 0,007مليغرام من فيتامين ب1.
  • 0,006مليغرام من النحاس.
  • 0,06ميكروغرام من السيلينيوم.
  • 0,015مليغرام من الزنك.
  • 12,7مليغرام من البوتاسيوم.
  • 0,18مليغرام من الصوديوم.
  • 1,32مليغرام من المغنيسيوم.
  • 1,26مليغرام من الفسفور.
  • 9,66مليغرام من الكالسيوم.
  • 0,048مليغرام من الحديد.
  • 0,012غرام من الدهون.
  • 0,09غرام من البروتين.
  • 1,5غرام من الكربوهيدرات.
  • 0,636غرام من الألياف الغذائية.
  • 4,35ميليلتر من الماء.
فوائد تناول البرتقال للبشرة
فوائد تناول البرتقال للبشرة

أضرار تناول البرتقال

تناول البرتقال آمن لمعظم الأشخاص ولكن عند الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب بعض المشاكل مثل:

  • على الرغم من أن البرتقال لا يحتوي على سعرات حرارية عالية، ولكن عند الإفراط في تناوله يسبب الزيادة في الوزن لأنه يعد استهلاك في السعرات الحرارية.
  • البرتقال يحتوي على نسبة حموضة عالية، ولذلك عند الإفراط في تناوله سوف تتعرض لحرقة في المعدة.
  • كثرة تناول البرتقال يؤدي إلى إبطاء حركة الأمعاء مما يسبب الإمساك.
  • يمكن أن يسبب كثرة تناول البرتقال أيضًا الإسهال وتقلصات في البطن.
  • يُوصى بتناول اثنين من البرتقال للحصول على الفوائد والفيتامينات الهامة للجسم دون التعرض لأي مشاكل صحية.
  • يسبب أيضًا الانتفاخ والشعور بالغثيان والقيء والمغص.
  • الشيء الذي يجهله الكثير أن الإفراط في تناول البرتقال يسبب الأرق وذلك لاحتواء البرتقال على فيتامين ج الذي يسبب الأرق عند زيادة تناوله.

الفئات الممنوعة من تناول البرتقال

  • بعض الحالات الذين يعانون من الشقيقة، وذلك لأن البرتقال يعمل على زيادة الهيستامين.
  • يُنصح بتجنب تناول البرتقال عند الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة، وذلك لأن البرتقال يعمل على زيادة حمضية المعدة مما يؤدي إلى بعض المشاكل.

في هذا الموضوع قد تناولنا فوائد تناول البرتقال للبشرة والقيمة الغذائية له فهو يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة، ويُنصح بتناول البرتقال باعتدال وانتظام للحصول على احتياج الجسم من الفيتامينات والمعادن دون التعرض لأي مشاكل صحية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock