علامات تدّل على الإفراط في تناول السكر

بتناول جمال المرأة في خذا المقال علامات تدّل على الإفراط في تناول السكر، حيث أفادت دورية Harvard Health، أن للسكر تأثيرات سلبية على جسم الانسان تطرأ بعدما يتم تكسير معظمه وامتصاصه في الأمعاء الدقيقة.

ووفقا لـ “العربية نت” قد تحول الإنزيمات المتخصصة الجزيئات الكبيرة إلى ثلاث سكريات أبسط هي الغلوكوز والجالاكتوز والفركتوز.

علامات تدَل على الإفراط في تناول السكر
علامات تدّل على الإفراط في تناول السكر

ويخزن الكبد والعضلات البعض من الغلوكوز في شكل غليكوجين، وهو جزيء من الممكن تحويله مجددا إلى غلوكوز في حال كان الجسم بحاجة إليه.

وعند دخول الغلوكوز إلى مجرى الدم، فإن مستويات الدم ترتفع ومن ثم يقوم البنكرياس بإفراز الأنسولين من أجل مساعدة الغلوكوز في الوصول إلى حيث يحتاجه الجسم.

في حال كان الإنسان يتناول كميات كبيرة من السكر المضاف، فمن الممكن أن تصبح الخلايا مقاومة للأنسولين مع مرور الوقت، ويكون سببًا لاحتمالات الإصابة بالالتهاب الجهازي ومرض السكري من النوع الثاني والحالات المزمنة الأخرى.

علامات تدَل على الإفراط في تناول السكر
علامات تدّل على الإفراط في تناول السكر

علامات تدّل على الإفراط في تناول السكر

  1. الرغبة الشديدة في تناول الحلويات
  2. ارتفاع في نسبة ضغط الدم
  3. زيادة الشعور بالجوع وزيادة في الوزن
  4. التهيج وسرعة الانفعال
  5. ضبابية الدماغ
  6. تسوس الأسنان
  7. ظهور حب الشباب والتجاعيد
  8. آلام المفاصل
  9. اضطرابات النوم
  10. الشعور بالتعب وانخفاض الطاقة
  11. عدم تمييز المذاق الحلو للأطعمة بما فيه الكفاية
  12. مشكلات الجهاز الهضمي
علامات تدَل على الإفراط في تناول السكر
علامات تدّل على الإفراط في تناول السكر

وينصح خبراء التغذية بتجنب كافة السكريات المضافة في النظام الغذائي. مشيرين إلى ضرورة الحرص على قراءة الملصقات الموجودة على ظهر المنتجات مع التركيز على اختيار الأطعمة الكاملة والغير المصنعة قدر المستطاع والمواظبة على اتخاذ خيارات غذائية صحية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى